岁末职场，你被“恐慌症”击中了吗

“换工作了吗？”“没呢！”当被问到近况时，陈学伟突然打一激灵。原来一直对工作不满意的他，刚刚在某社会招聘网站上注册账号并录入了简历，“注册时挺尴尬的，胆战心惊中却发现好多同事都在网上投简历”。

如今，焦虑成了困扰职场人士的一大“心魔”，在岁末年终“大爆发”。他们或焦躁，或倦怠，愈发觉得工作无趣。

职场高发“年底恐慌症”

这是陈学伟踏入职场的第5个年头。本科毕业后，他顺利进入北京一家做新能源的国企工作，先后在技术、行政、市场等部门轮岗。身为“土著”的他，就这样开始了工作不紧不慢、收入不高不低的职业生涯。

刚上班的前两年，陈学伟不停地接触不同部门的工作内容，新鲜感十足。当时的他，虽然觉察到单位工作效率低下，但他不想走马观花式跳槽，加之入职不久的跳槽，薪水涨不了太多，陈学伟边工作边观望。

但陈学伟越等越失望。“今年公司职代会报告说，职工人均收入涨7.8%。”可熬到年底，陈学伟发现收入不仅没涨，反而比去年还少，“去年月收入还能到7000元，今年月均还不到这个数。”

眼瞅着其他公司的同行动辄上万元的收入，最近的一个工作日，陈学伟悄悄在招聘网站录入信息，“我设置的是不让同公司的看到，但尴尬的是看到好多同事都在上面注册了”。

职场焦虑其实是普遍现象。由媒体社会调查中心联合问卷网络对2000余人进行的一项调查显示，86.4%的受访者表示自己有“年末焦虑”，而51%的受访者的“年末焦虑”来自工作压力。

烦恼的人们各有各的烦恼

根据360搜索大数据，25～34岁年龄段人群职场忧虑指数最高。这个年龄段人群与80后人群较为接近，已是当下社会的中坚力量，也往往是家庭支柱。他们工作生活压力较大，职场忧虑指数也较高。

“有人介绍对象时，我挣得还没女方多。”收入低导致的囊中羞涩，是让陈学伟想跳槽的主要原因。

此外，单位“等靠要”“慵懒散”等低效作风更让陈学伟疲于应付，甚至影响自己的精神状态。在他看来，目前的工作不符合自己的职业发展规划，只是一份工作，不能称为“事业”，“我现在在市场部，做最多的不是开拓市场，而是处理各种报告和报表，反复做报告，找各种领导审批，内部流程烦琐，时间都浪费了”。

和陈学伟对工作的抱怨不同，在广州某商业银行就职的赵明哲产生了职业倦怠，工作4年的她越来越觉得工作“无趣”。

在赵明哲看来，做好一份工作需要的是兴趣和能力。刚开始工作的前两三年，新工作新环境有新鲜感，可她越来越觉得自己不适合银行的重复性劳动，“所有工作流程化，无趣，自己只是一颗螺丝钉，没有生命”。

越是不喜欢越没有动力。每周五例会，赵明哲和同事都要汇报本周和下一周的工作内容，“每逢周五就焦虑。”有时刚在工位坐下，赵明哲就会被领导催促：“窝这儿干啥，跑出去拉客户呀！”她不得不出去跑市场，“一开车就焦虑起来，也不知道去哪儿。”

同样是面对焦虑，赵明哲发现男性和女性的处理方式不一样。女同事好多为了照顾家庭，选择换一份轻松的工作，而男同事再难也只能“扛着耗着”。考虑到“35岁前是职业有选择空间的阶段”，赵明哲已经开始寻找创业项目。

职业焦虑并不止存在于年轻人中。在人力资源领域摸爬滚打数十年后，白璐已是一家规模不小的互联网公司的人事经理。收入、职级、晋升等方面都令人满意，白璐开始纠结“几十年如一日地做着同一种工作，不知道试试其他工作内容会不会更喜欢”。

“我老公做了将近20年的软件开发，有时我们都觉得越来越没意思，幻想开家书店或做做销售，是不是更有趣？”白璐说。

有行动才会有改变

日常工作中，总有同事向白璐吐槽职场烦恼，只是入职时间不同，烦恼的点各有不同。

“刚毕业的应届生，他们不知道喜欢做什么和能做什么；入职2～3年后，根据各自性格和兴趣，他们逐渐发现自己适合做什么，但不知道有没有机会去尝试；入职5年左右，他们开始结合收入考虑晋升，甚至想换一个平台发展。”白璐介绍，像她这样工作10年以上的，各方面打拼到相对稳定，职业成就感就开始降低，甚至有些厌倦工作，不想为了工作而工作。

相较于10多年前自己所处的年代，白璐觉得现在的年轻人在职场上表现得过于浮躁，跳槽率过高，“这在招聘时很吃亏。我们将毕业后3年内换5～6份工作、每份工作不到1年的简历称之为‘难看的简历’”。

白璐所在的行业内，大家对频繁跳槽的看法几乎一致。她介绍，一家知名互联网企业公开要求应聘者5年内跳槽不能超过3次，“企业越来越看重职业忠诚度，频繁跳槽的话，时间都花在适应新环境上了，说明这个人基本功不高。纵观业务好的人，他的时间都花在熟悉工作上”。

每到年底，前来寻找职业生涯规划师赵晓璃帮助的人就会多起来。从她经手的大量咨询案例来看，很多人之所以深陷痛苦却无能为力，就是因为被无趣的表象所迷惑，并没有想办法改变“被动工作”的局面。

这些人无数次想切换工作轨道，但不知道是否能够顺利切换，对未来充满不确定和不自信。赵晓璃说，按照时髦说法，人们应“追随自己的内心”，但做到这一点，必须有个至关重要的前提，就是各项能力不能掉队。

所谓的理想工作，只是头脑中的幻想。赵晓璃总结道，在职场中很多人光知道干活，却从来不去琢磨工作规律和方法，长此以往，永远在低水平重复，消耗了本就不多的工作热情和动力，越做越受挫，越做越无趣，越做越没有成就感。

杨绛先生说：“你的问题主要在于读书不多而想得太多。”在职场上，想得太多也是“病”。与其把时间和精力浪费在抱怨上，不如主动去做，有行动才会有改变。