百岁国画大师朱屺瞻的养生经

陈卫卫

自古画家多高寿。国画大师朱屺瞻一生历经磨难，19岁时因患心脏病中途辍学，27岁得肺病直至60多岁还咯血，而这一切都没有把他压垮，他以非凡的毅力和独到的养生之道战胜了病魔，享高寿105岁并且举办过“百岁又五画展”，可谓现代画坛的第一健康寿星。

朱屺瞻出生于江苏太仓的一个富裕之家，祖上因经营酱园拥有可观的财产，但他不热衷于追求金钱，认为钱生钱没有底，因此更愿意把钱财用于艺术事业的发展。朱屺瞻对梅花情有独钟，他种梅、画梅，把画室命名为“梅花草堂”，就是要以梅花傲霜斗雪的高洁品格来勉励自己。

抗战时期，梅花草堂毁于日军炮火，朱屺瞻面对厄运并没有气馁。中华人民共和国成立后，朱屺瞻祖传的家产被没收，他以平常心来看待，一点也没有耿耿于怀。“文化大革命”期间，朱屺瞻收藏的名人书画珍品被洗劫一空，他被关在牛棚里也不发牢骚。正因为朱屺瞻遇事想得开、看得透，所以才少了许多的烦恼，从而活得快乐自在。

朱屺瞻为人随和，与人为善，不怕吃亏，以助人为乐。在美术界，朱屺瞻的人缘极好，梅花草堂是众多画家们聚会的场所，齐白石、黄宾虹、潘天寿等大师都作过《梅花草堂图》。在子女们面前，朱屺瞻一直是个随和宽容、与世无争的长者，从来没有打骂、训斥过子女，还经常教育他们：“要向别人学习，一个人即使再坏也有他的优点，一个非常好的人也会有缺点，要会分析对待。”

有人问朱屺瞻的长寿秘诀，他回答：“秘诀只有一个，就是画。”继而又笑着说明：“我从小捏牢画笔作图，什么心事烦恼都丢光了。人称笑一笑十年少，开心能活百岁。我说画一画少一少，宽怀可以长命。”为什么作画能长寿？朱屺瞻的解释是作画也是一种运动，一笔一画不仅要用力，还要运气，画好一幅画如同打了一套太极拳一样。他曾经这样形容自己作画的情景：“回忆运笔之顷，气从脚发，如歌似舞。创作得意时，物我浑忘，其乐融融。”

年轻时，朱屺瞻就养成了步行锻炼的习惯，他在90岁高龄时，依然坚持每天步行约3000米。他的步行方法是每天下午从家中出发，不快不慢地一走就是两个小时。他衣袋里还装着一本速写簿，一路走一路看，碰到有趣的就画下来。他说：“一迈开脚步，我就感到浑身轻松，这是长期锻炼的结果。”

朱屺瞻长年坚持早睡早起，冬天一般早上7点起床，夏天则提前到6点起床，午饭后休息半小时，晚上8点准时就寝。朱屺瞻从不抽烟不喝酒，早上吃加有果酱或黄油的面包、一杯牛奶，中午四菜一汤加米饭，晚上喝点粥。他最喜欢吃的是红烧猪蹄膀上的皮。由于蹄膀皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，能起到润泽皮肤、促进新陈代谢的作用，对老年人来说是一种强健体质的食疗佳品。朱屺瞻鹤发童颜，皮肤光滑有弹力，被称为“画坛仙翁”，或许和他经常吃蹄膀皮有很大的关系。

朱屺瞻爱好广泛，他爱听苏州评弹、昆曲、音樂等，为的是让自己有良好的心境。朱屺瞻还喜欢栽花养草，他常说：“我养花，花也养我。老年人应该多养花，可以使自己心情舒畅，度过愉快的晚年时光。” 作画之余，朱屺瞻常置身于花的世界里，感受沁人心脾的花香，享受其独特的保健作用。朱屺瞻家中的庭院里，种满了各种兰花、水仙、月季等，他尤其钟爱娇小玲珑、叶似短剑的石菖蒲，在书斋的向阳处放上几盆青绿的石菖蒲，能给室内带来春天的气息，让人感觉生机勃勃。

朱屺瞻的画童趣十足，表达了他把绘画当作游戏和人生乐事的豁达心境。平时，朱屺瞻喜欢与小孩子一起嬉戏玩耍，感受他们的天真活力。他说：“越年老越爱天真之美，简单朴素正是大家之美。”因此，有老友作诗盛赞朱屺瞻：“人老神不衰，胸怀梅花志。常有乐天心，青春永长驻。”