田径教学中运动素质与健康水平关系的研究

陈晨

摘 要：田径教学在中小学体育课堂中占有重要的位置，然而田径教学成果的好坏离不开学生自身的运动素质和健康水平，通过研究，让学生能够通过高雅轻松、经济实效的田径锻炼来调节身心，增强体质，从而培养学生热爱运动，进一步为学生终身进行体育锻炼奠定基础。

关键词：田径；教学；运动

一、运动素质的构成及生理分析

1.身体素质：运动素质就是身体素质，是指人体活动的一种能力，也指人体在运动、劳动与生活中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等机能状况。

2.技术水平：表明人体在运动中，技术的发挥与运动生物力学要求和运动规律符合的程度。

二、现代生物医学模式下的健康观

WHO制定的健康概念是：不仅是指没有疾病和虚弱，而是指躯体上、精神上、社会上都处于完好的状态。这就强调了健康与三个因素有关：生理健康、心理健康、社会适应能力。同时，生理健康是最基础的要求，其次是心理健康，最高的是社会适应能力。

1.生理健康是指人的有机体在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。这些特征包括体格、体能和适应能力三方面。

2.心理健康表现为智力正常，有安全感，情绪稳定，心情愉快，意志健全，对自己有充分的了解，并能做出恰当的评价。

3.当身体和心理健康之后，接下来的新课题即是与人相处，即社会适应能力。如果某个体偏离了群体的正常均值，就属于健康不正常。

通过体育教学中田径训练让学生得以具备良好的社会适应能力，具体表现为积极面对现实，热爱学习，与同伴的关系和谐，乐于助人；睡眠正常，具备良好的生活习惯；身体、心理、人格与实际年龄相符。

三、田径教学中运动素质与健康水平之间的关系

1.在一定的田径教学范围内，运动素质的增进可以促进健康水平的提高

田径训练过程中，人精神紧张和情绪激动的状况与体力负荷有关，情绪激动紧张往往同时伴有肌肉紧张及肌张力增强。研究发现，在最适度的情绪状态下，人的生理反应最佳、工作效率最高。如今，人的脑力劳动工作往往伴随有情绪紧张。如果处于频繁的精神紧张状况，同时又缺少体力活动，则最容易导致工作效率下降和诱发一系列疾病，为了使每一个劳动者的活动都负荷人体生理的需要，应该在日常生活中进行科学的体育运动锻炼，以达到增进健康的目的。那么，在合理的田径锻炼中，均衡、全面的运动素质则是提高健康水平的最佳方式。

2.健康水平的變化可以影响运动素质的表现

（1）亚健康状态下运动素质的表现

在田径锻炼过程中人的机体虽然没有明确的疾病，但身体或者心理上出现不适的感觉，进而导致机体活力的适应力变差的生理状态则是亚健康状态。这时，我们的田径教学、训练虽不至于停止，但实际上效果并不理想，有的学生甚至会出现运动损伤。

（2）伤病状态下运动素质的表现

另一种是身体呈现出明显的疾病或带伤的田径学习，也许学生本身学习意愿相当强烈，奈何身体条件不允许，自然更谈不上效果，这也是最不理想的一种情况。甚至，有些人或者学生没有正确的认识，带伤运动，这不仅没有促进的作用，反而会让身体处于更加不健康的状态。

3.田径教学中运动素质的全面发展是健康水平提高的前提

条件

均衡的田径锻炼培养全面的运动素质，就像学生学习语文好、数学差这样的偏科是无法取得好成绩一样的道理，只有运动素质均衡才能真正提高学生的健康水平。这里的健康是指人体各个器官、系统协调工作的最佳生理状态，不是独立的器官或系统工作能力的最佳状态。作为健康水平全面提高的最基本的物质保障，运动素质的全面发展是非常重要的。千万不能像破桶装水那样只漏，均衡、全面的发展运动素质才是不二方法，所以要发扬终身体育，建立“终身体育观”。

四、田径教学中合理的运动方式对健康水平的影响

合作学习是田径教学的重要方式之一，比如30米×20人迎面接力、4×100米接力赛等多人协作的比赛，都是集体项目，运动时要进行必要的分工，承担不同的责任，为了获得好成绩不仅需要个体的努力，还得相互配合，形成一个团结的、有凝聚力的集体，这都有助于合作精神的培养，进而让田径锻炼顺利进行并且促进身体的健康水平。田径教学中的相互合作教学，不仅增强师生情感交融，发挥教与学两方面的积极性，调节了教学关系和相互作用，也促进了自主学习能力的培养，培养学生的合作意识与合作能力，学生学会合作、学会与人相处，健康地发展。

反观个人盲干的运动学习，比如在运动中擅自脱离组织、游离在小组学习之外，甚至与他人学习相对而为等，这些不仅阻碍教师正常的教学，导致性格上的缺陷、孤僻等问题，对个人的健康更是百害而无一利的。不合理的运动方式在田径学习中，乃至所有人生道路上有关学习的行为都是需要杜绝的。相信通过正确、均衡、全面的运动素质培养，定能让学生在田径教学的道路上获得真正意义的健康，不仅拥有健壮的体魄，还能健康长寿、终身受益。

参考文献：

[1]张崇善.探究式：课堂教学改革之理想选择[J].教育理论与实践，2001（11）.

[2]唐智松.探究式教学的基本原则[J].中国教育学刊，2001（5）.

编辑 谢尾合endprint