皮肤回春七法

◎钱国宏

无论你拥有何种类型的皮肤，都无法逃脱衰老的命运，但延缓皮肤衰老的到来却是能够做到的。

防紫外线

紫外线辐射能够破坏皮肤内的弹性蛋白和骨胶原分子。因此，防卫紫外线辐射可有效保护皮肤，延缓皮肤衰老。最佳的防卫措施，是尽量避免直接日晒。紫外线辐射最强的时间是上午10点至下午3点，如果这段时间内必须在户外工作或走动，最好采取自我保护措施。可以戴帽子、打伞、戴墨镜、穿有色泽的衣服，以黑色、深色最好，深色衣服可以有效预防紫外线的辐射。另外，每天早上搽抹防晒霜或含有防晒元素的润肤奶和粉底，也可防卫挡护紫外线对皮肤的辐射。

睡姿与枕套

很多人在睡觉时喜欢侧身躺着，脸部挨着枕头，这种睡姿常会在你的脸上压出皱纹来。要防止因睡觉而日积月累产生永久性的皱纹，应仰面睡觉。尽量少使用草席枕套，可使用缎子做的枕套，因为枕头表面越光滑，脸上压出皱纹的可能性越小。

舒展表情

毫无疑问，做怪相、挤眼睛、愁眉苦脸和大笑，都会在眼睛和嘴的周围引起皱纹，应注意避免。当然，要在生活中不笑、戒愁是不可能的，不过有些不良习惯和嗜好倒是可以克服的，且能帮助你减少所谓“表情皱纹”的形成。比如你的视力不佳，必须眯着眼才能看清东西，那就应适时戴上眼镜。

饮食搭配

多吃水果、蔬菜使皮肤保持年轻和富有弹性。健康的皮肤需要维生素A、E、C，蛋白质和铁。富含维生素A、C的蔬菜和水果包括绿叶菜、胡萝卜、绿花菜、芦笋、黄瓜、杏、桃和红薯。维生素E多来自麦片、鸡蛋、坚果、芝麻、玉米、卷心菜、莴苣、山药和鱼肝油。蛋白质主要来自肉类、鱼类、肝、牛奶和豆类。要增加铁的摄入则应多吃肝、绿叶菜、花生、牛肉、葡萄或葡萄干、鸡肉、绿花菜、糙米和全麦面包。

保持身材

比较频繁的体重变化会使皮肤“变形”。人到了一定年龄——通常是在40岁左右，皮肤就会逐渐失去回弹的能力，这时即使减肥成功了，身材和容貌也不可能太漂亮，因为皮肤已经松弛了。因此，一定要注意控制体重，保持身材的匀称健美。

洗脸柔和

质次的香皂，粗糙的毛巾和过多保湿水都会使皮肤干燥，引发红斑，有时甚至会造成皮下出血。应该使用更柔和的香皂或洗面奶，不要用粗糙的化纤类毛巾使劲擦脸，并且在面部还潮湿时，及时地涂上一层润肤霜，这就好像给滋润的皮肤加了一层保护膜。

适当运动

适量的运动能加速血液循环，促进血液流向体表的毛细血管，从而给皮肤增加养分。锻炼身体还能升高皮肤的温度，促使皮肤骨胶原的生长，有利于光滑滋润皮肤。