老年痴呆风险高每晚睡眠超九小时

李悦康

充足的睡眠是健康的保证，但睡太多可能就存在健康隐患。研究人员发现，睡太多会长胖、增加患糖尿病风险甚至导致不孕。美国波士顿大学近期刊登在《神经病学》上的一项研究还发现，每天睡9个小时以上的老人，患老年痴呆症的几率更高。

研究人员招募了2400多个平均年龄72岁的老人，持续10年让他们告知各自的睡眠情况。研究期间发现，有234人患上老年痴呆症。分析发现，与睡9小时或以下的参与者相比，每晚睡眠时间超过9小时的老人，在10年内发生老年痴呆的风险是前者的2倍；高中以下学历、每天睡眠超过9个小时的老人，患病風险高出平均水平6倍。研究还发现，每天睡9个小时或更多的人，脑容量相对较小，需要更长时间处理信息，记忆力明显衰退。

研究人员表示，这是因为：一方面，睡眠可起到修复作用，清除脑部代谢废物，防止β-淀粉样蛋白堆积（脑组织内β-淀粉样蛋白明显增多，是老年痴呆症的主要特征）；另一方面，痴呆患者大脑中负责睡眠和清醒的区域萎缩，易造成睡眠紊乱。

研究人员指出，睡太多只是患老年痴呆症的先兆，而非引起该病症的原因。因此，刻意缩短睡眠时间，不能降低患老年痴呆的风险。该研究作者马休·佩斯建议，要养成自我记录睡眠时长的习惯，这可以帮助预测10年内患老痴的风险。