去清迈“跑马”，享泰式按摩

本报赴泰国特约记者 黄斌

厌倦了国内的赛道、补给、景色之后，“穿着跑鞋去旅行”——出国跑马拉松，成为很多跑马爱好者的选择。众多东南亚马拉松赛事中，清迈马拉松尤其受中国跑友青睐。被称为“北国玫瑰”的清迈，风景秀丽、文化独特，常年入选“世界魅力之城”，也是中国游客最热衷的旅游城市之一。2016年清迈马拉松曾有2000名中国跑友的身影，2017年12月24日，清迈马拉松迎来1500多名中国跑友，笔者就是其中之一。

由于日出后清迈气温迅速升高，到10时左右已接近26摄氏度，为了防止天气过热造成跑友中暑，清迈马拉松全马起跑时间定在凌晨4时，半马5时，10公里跑6时，笔者参加的是半马。凌晨4时刚过，清迈异常安静，偶有汽车经过，也是向着马拉松起跑点去的。夜色还很浓，路灯昏暗，接近起跑点时立刻热闹起来，远远地就能听见主持人在话筒里大喊“做好热身”，似乎因为参与者里中国人太多，主办方特地安排了汉语主持，然而刚听懂几句话，主持又回到了泰语频道。

出发点在塔佩门，道路狭窄，近3000名参赛者挤在赛道上略显拥挤。随着出发时间的临近，主持人嗓音也提高了一个八度，现场气氛越来越嗨，最后在主持人带领下，在场的所有泰国人高声喊“1、2、3”，而听不懂泰语的我们发了三秒呆才明白过来是在倒计时，人群开始向前涌去，周围此起彼伏响起各种跑步软件“开始计时”的声音。

也许因为时间太早了，赛道两旁没有太多拉拉队，也没有围观群众，跑友们专心跑步。清迈早晨温度稍低，正适宜跑步。赛道让人跑起来比较轻松，转弯很少，没有上下坡，没有高低不平的路面，非常适合跑步，容易跑出最佳成绩，因此不少新晋跑友都选择在清迈完成自己的“处女马”。

清迈马拉松虽然是笔者第一个正式半马比赛，但此前我已经跑过两次全马，因此跑起来并不吃力，在离终点还有一两公里时，赛道旁出现了拉拉队，还有当地人的乐队打着象脚鼓和铜锣给大家助威，不知不觉脚下跑得更快了。

赛道中补给站很多，但多数补给站都只提供水和功能饮料，半马赛道只有一处有食物补给，似乎对吃货太不友好了，然而跑完后就发现了“新世界”。经过1时48分的跑步，我顺利跑过终点完成比赛，领到完赛奖牌。出了赛道就看到道路两边已经搭起很多白色棚子，在发补给，矿泉水、功能饮料、瘦肉粥、糯米饭、汉堡包、鸡米花……食物补给可谓琳琅满目，只有大胃王才能把所有补给都尝一遍。

除了丰富的补给，清迈马拉松的一大特色是免费足部“马杀鸡”（泰式按摩），只有全马和半马选手可以享受。在跑了几小时之后，感觉双脚起火，像踩在风火轮上一样，这时候需要脱掉鞋子，把脚放进冰水里去去火，温柔的泰国大叔或是阿姨会轻轻拉过你的双脚，用毛巾擦拭干净，涂上厚厚的精油，反复抚摸搓揉直到筋骨活络，肌肉放松。▲