短道速滑优秀运动员弯道技术分析

席 宇

(长春理工大学光电信息学院，长春 130000)

短道速滑优秀运动员弯道技术分析

席 宇

(长春理工大学光电信息学院，长春 130000)

滑跑姿势是否正确、标准，通常都用赛场冰面水平线与人身体躯干所成夹角的度数、支撑动作中大腿膝盖关节的弯曲度数、支撑动作中大腿踝关节的弯曲度数、蹬冰动作中大腿轴线与赛场内冰面夹角的度数、人身体与赛场内冰面所成的夹角度数等因素进行评价。通过分析短道速滑优秀运动员弯道技术，以提高短跑道速度滑冰运动成绩。

短道速滑；弯道技术；循环性动作

短跑道速度滑冰项目最早是在19世纪80年代，发源地为加拿大。滑行技术主要是由四个阶段组成，细分为八个动作，是一个典型的、重复的周期性循环动作。滑跑的全程技术可分为六项，分别是起跑的技术、弯道滑行时的技术、直道滑行时的技术、冲刺接线时的技术、超越时的技术以及完成接力动作时的技术。弯道滑跑时需要压步，而这个技术的完成其实是由五个细节动作循环重复组成的，分别是：滑跑的正确姿势、蹬冰的技术动作、收腿与下刀时的技术动作、惯性滑行技术动作、摆臂时的技术动作。具体结构详见下列表格。

表1 短跑道速度滑冰弯道技术结构Tab.1 Speed skating curve technology structure

续表1

表2 短跑道速度滑冰弯道技术动作的分析Tab.2 Short-runway speed skating curve technical action analysis

续表2

1 短跑道速度滑冰时弯道压步的滑跑姿势

短跑道速度滑冰运动员在进入到弯道以后，全身应该保持直道滑跑姿势，并在此基础上向左侧倾斜，使全身成一条直线状。运动员的两腿都需要与身体的倾斜角度保持一致，让身体的躯干部位处于支持工作。运动员的上身应该同圆弧跑线的切线在相同的方向上，支撑腿部的冰刀与上身也应该处于同一个方向。短道速滑中弯道的弧度与运动员滑跑时的速度决定了运动员身体所需倾斜的度数。与此同时，运动员们还应保持身体右侧肩膀下压、左侧肩膀向上提的姿势，在此基础上努力调整好身体的倾斜角度。

2 弯道压步滑跑蹬冰时的动作技术

短跑道速度滑冰运动员在弯道上完成右腿蹬冰动作时，其身体应向左侧倾斜。完成此动作后，运动员应把右侧腿部由自己胸前向左侧支撑的腿部外前方侧面提出，让右侧脚去蹬冰刀后压在左侧脚冰刀的外前侧方半步的位置。在后面的蹬冰动作中，运动员应依次按顺序压步即可，在运动员左腿冰刀尖部收回到右支撑腿的冰刀跟部时，运动员的右侧腿部需要继续伸展髋关节、膝关节和踝关节，使其进到右侧腿部蹬冰时可最为用力的阶段。运动员全部身体的重量应集中到其右侧蹬冰的腿上，右腿在蹬冰时使用其内侧刀刃，蹬冰时的方向应该与蹬冰的那侧腿在滑行前行时的切线方向相互垂直。运动员在整个蹬冰动作中，在远固定的情况下大腿肌肉应该做向心工作。

3 收腿时的技术动作与下刀时的技术动作

为了快速使重心进行移动，运动员可充分利用收腿时摆动这一方法，并对出冰刀的角度进行合理选择，使蹬冰时的力量得以增加，这样做的目的是为了让运动员在蹬冰后仍然可以保持高速度滑行。运动员的右侧腿部在进行收腿动作时，要快速且有力量的摆动整个右腿，使其与运动员的左侧腿部形成内压式动作，腿部肌肉发力时确保是在近固定的条件下进行，屈髋部肌肉要主动进行收缩，而膝盖关节及踝关节处的肌肉要进行适当放松。内收和摆动左侧腿部时应该用“拉、收”的方法完成，因为运动员身体是向左倾斜的状态，左侧腿部也位于身体下方，使其不容易破坏整体的平衡度。因此，运动员在收右侧腿时要比收左侧腿更积极，左侧及右侧腿的收腿动作也都应与自身身体的倾斜度保持一致。

4 惯性滑行时的技术动作

运动员在弯道滑行时，惯性滑行动作分为左侧腿部支撑惯性滑行和右侧腿部支撑惯性滑行两个动作。前者是从右侧腿部蹬冰结束后算起，直到右侧腿部收回到跟左侧腿部挨近为止。这时，身体的重心是由左侧冰刀后部向中部移动，当右侧腿部超越过左侧腿部做快速的内压式动作时，运动员的身体仍然是继续向左侧倾倒，后者在动作中的方向与前者恰恰完全相反。运动员在惯性滑行动作中，身体的重心有自身纵向的运动产生了一定的规律，可以总结为：从冰刀的后部向冰刀中部移动，最后移动到冰刀前部，头部与身体躯干则需要被保持成流线型状态，身体躯干部位在下固定的情况下做支持工作。

5 弯道压步滑跑时摆臂的技术动作

运动员在弯道滑跑中，两臂起到的作用是不同的，所以摆动姿势也是不同的。左臂摆动与直道滑跑时摆动姿势基本相同，不同的是，手臂摆向后高点时与直道相比，弯道时摆动方向更位于人体内侧一些，而手臂摆向前高点时与直道相比，弯道可超过人体的中线。从左侧臂部看，上端臂部是贴着上体的，并且前臂也只是前后的摆动，左侧臂部大多数是垂下扶冰面的，这主要也是起到了对身体的协调和保护作用，使整个上体在近固定情况下做向心工作。

6 结语

短跑速度滑冰中，弯道技术对其成绩起到了非常重要的作用，精湛正确的弯道技术、良好的体质能力及心理素质是取得最终优异成绩的关键。充分了解人体肌肉的工作条件、性质和应发力肌肉部位，对短跑速度滑冰运动成绩的提高也起到了非常重要的作用。

[1] 陶玉晶.青年男子短道速滑运动员下肢小肌群专项力量训练的研究[J].中国学校体育(高等教育)，2015，(12)：83-84.

[2] 姜秀英，陈民盛.速度滑冰蹬伸技术与重心移动方式之间的关系[J].甘肃联合大学学报(自然科学版)，2009，(03)：96-97.

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[4] 高伟，王子羲，季林红.增强速度滑冰运动员腿部力量的训练方法[J].清华大学学报(自然科学版)，2008，(02)：74-75.

Skillanalysisofshorttrackspeedskaters

XI Yu

(College of Optoelectronic Information, Changchun University of Science and Technology, Changchun 130000, China)

Short-runway speed skating is one of the projects of the Winter Olympics. Correct, standard running posture during curve speed skating is a very important factor in performing well. Whether the running posture is correct or not, the standard is usually the degree of the angle formed by the horizontal line of the ice field of the stadium and the torso of the human body, the bending degree of the thigh knee joint in the supporting motion, the bending degree of the thigh ankle joint in the supporting motion, thigh axis and the ice field angle between the body and the stadium ice, hoping to improve the performance of sprint speed skating by analyzing the curve technology of elite athletes.

Short track speed skating; Curve technology; Cyclic action

G862.1

A

1674-8646(2017)24-0128-02

2017-10-20

席宇(1985-)，男(蒙古族)，硕士，助教。