职院30—50岁女教师业余体育锻炼方式调查研究

张秀枝

摘要：通过问卷调查和访谈法，对河南安阳职业院校217名女教师业余时间体育锻炼研究发现：女教师对于运动健康的认识比较乐观，但实际参与体育锻炼人数和次数较少，运动量严重不足；影响运动的主要因素是家庭、孩子、工作压力，闲暇时间较少，精力不足，意志力较差，结伴运动效果较好。

关键词：女教师 体育锻炼 健康 调查

一、研究对象与方法

（一）研究对象

对安阳职业院校30-50岁的217名女教师进行调查，平均年龄41.2岁，均为在职任课教师。

（二）研究方法

1.问卷调查、访问法：发放问卷230份，回收222份，有效问卷217份，有效率94.4%。并利用学校教师之间交流机会、微信、QQ聊天的方式，了解她们对健康的态度、锻炼需求和看法以及运动的状况。

2.数理统计法：全部数据经统计SPSS18.O统计软件包处理。

二、研究结果与分析

（一）体育锻炼对健康影响的态度

对于体育锻炼的态度直接影响着对体育锻炼的参与度，也影响着体育锻炼的效果和效率。在调查中显示：“非常喜欢”和“喜欢”体育锻炼的占62.1%，“一般”的占32.6%，只有5.3%的女教师不喜欢体育运动。随着全民健身这一口号的逐步渗透，社会对人们身心健康的重视，大多数女教师对运动促进健康的价值功能的认识逐步在提高。

（二）参与体育锻炼的动机

调查显示：职院的女教师参与体育锻炼的动机呈多元化发展。其中以增进健康的占87.6%；以舒缓心情调节情绪的占65.3%；来塑形美体的占46.2%；进行康复保健占36.5%；休闲娱乐的占16.4%。随着年龄的的增长，不同的年龄阶段需求也不同，30-35的女教师主要是以塑造形体、调节情绪为主要目的；36-42岁的女教师主要是以增进健康、缓解压力为主；43-50岁以防病治病、康復保健为主要目的。

（三）增进健康采取的生活方式

健康的影响因素很多，但对于自我健康的认识，才是自我保健的基础。在调查中显示：68.5%、64.7%、65.4%的女教师的保健方式是注意饮食、规律生活、保证睡眠，只有38.9%的女教师的保健方式是体育锻炼，虽然对于体育锻炼对健康影响深远认识到位，但付诸行动的较少。还有20.1%的教师无暇顾及健康的问题，主要集中在30-42岁这个年龄段，照顾孩子，备课、晋升职称，课题、论文等压力，没有时间考虑促健康的方式。43岁以上女教师，主要是采用体育锻炼的较多。

（四）影响参与锻炼的原因

运动对健康的影响认识到位，但参与者却不尽人心，调查显示出现此状况的原因有：工作忙没有时间的占28.6%，家务多没有精力的占35.1%，没有场地锻炼的占23.8%，没有兴趣的占8.5%，影响参与锻炼的人群主要集中在35 岁左右的年轻教师，孩子小，接送孩子，孩子上学写作业占用大量时间，没有精力锻炼。

（五）参与体育锻炼方式

表1可以看出：职院女教师喜欢的运动项目主要集中在对场地和器材没有限制、对身体素质和技能也要求不高的，而且锻炼时间和锻炼的强度也比较容易控制的跑步占41.3%、散步25.1%和12.5%得健身操项目上，简单易行，行之有效的快走项目也是大家选择的体育运动，也说明了职院女教师在体育锻炼上，掌握的健身技能较少，不同年龄阶段、不同身体素质、不同健康状况、不同兴趣爱好、不同体育意识她们所采用的锻炼方式也不同，但都集中在简单易学、运动量适中，健身、娱乐、实用的项目上。

（六）每周参加体育锻炼的时间

通过调查显示，虽然职院女教师参与体育锻炼意识较强，意愿较高，但每周锻炼时间次数却不尽人意。每周参与体育锻炼1-2次占79.4%，主要集中在30岁-42岁年龄阶段，由于家庭孩子较小原因，参与锻炼较少；3次占18.5%和 4次占以上2.1%，这主要是42岁以上人群。

（七）参与体育锻炼形式

按照喜欢出去锻炼方式多选调查发现：75.2%的女教师喜欢与同事出去锻炼；62.5%的喜欢和家人一起；和朋友一起的占43.5%，自己独自出去锻炼的占18.4%，和他人一起的占8.1%，大部分女教师喜欢喝同事、家人一起锻炼主要是因为住得近，运动场所少而集中，可以相互督促，但也说明职院女教师生活范围主要是以单位为中心，和外界交往过少造成。

三、结语

（一）职院女教师锻炼意识较高但掌握体育技能较差

体育技能的掌握直接影响着职院女教师参与体育锻炼。职院女教师体育意识很好，但在锻炼付诸行动的较少，在体育锻炼的方式方法上也存在一定问题，需要学校加强对女教师体育运动的专业指导和定期组织活动，使女教师掌握一定的体育技能。

（二）职院女教师缺乏体育运动

职院女教师改善健康的方式只有38.9%的是通过体育锻炼，每周体育锻炼3次以上只占20.6%，由此可以看出，职院女教师严重缺乏运动。

（三）学校应加强健康管理，定期培训教师体育运动技能

高校应该把教师的业余锻炼当做一项任务来抓，不断提高教师的心理素质和身体素质，创造体育锻炼氛围，定期组织教职工体育活动，利用体育专业人员来培养社会指导员，在体育社会指导员的专业指导下，科学锻炼，职工身心健康才更有利于学院的发展。

（四）加强自我管理意识，自发组织体育锻炼

职院女教师的体育锻炼是自发的、随意的，有计划有目的的很少，应该加强自我管理和自我监督，并通过加强健康管理，让女教师认识到对健康的维护，不仅仅是对疾病的治疗，更重要的是防护，体育锻炼是最佳的手段。

参考文献：

[1]杨萍.河南省高校女教师参与体育运动现状调查与分析[J].邵阳学院学报2008，（04）.

[2]李素，姚学进.湖南省高校女教师业余体育锻炼的调查研究[J].吉林体育学院学报， 2007，（23）.

（作者单位：河南护理职业学院）endprint