绕圈走疾病丢

文 / 陆凡

绕圈走疾病丢

文 / 陆凡

老伴原患有严重的偏头痛，求治过许多医生，吃过许多药，打过许多封闭针，都无甚效果。精神痛苦、病魔缠身，给老伴的晚年生活带来了很大的不便。

一次，老伴在社区广场晨练时，一位老拳师听了老伴的病情后，教给老伴一套“绕圈走治疗法”。其行走方法看似练八卦掌的走圆圈，说若以此法每天锻炼20～30分钟，有疏通经络、调和气血、保持人体阴阳平衡之功，不但可治偏头痛，其他失眠、腰腿疼等疾病也可迎刃而解。

按照老拳师的指点，初练时，老伴在地上画一个直径约一米的圆圈，人站立于圈外边缘，脊椎伸直，腰部自然下沉，如向右（左），先跨出左（右）脚，在距右（左）脚尖前10～20厘米处落脚，接着跨出右（左）脚。按照要领，行走时双手垂于身体两侧或背向身后，不低头弯腰，双膝自然屈曲，中速行走。如此行走数分钟或一定圈数后便换方向。

初练习惯后，老伴便开始正式走圈。设想地面有一个直径一米左右的圆圈，走圈时双臂向两侧自然伸直。待向左、右方向各走完10～20圈后，换“八卦掌”之法，即抬起双臂，一掌在上，竖不超过头顶，但横向可超出面部，一掌小臂位于上腹部，双掌心皆向外（即身体的左右侧）。走10～20圈后，同时换手换方向。当“平伸”和“八卦掌”手姿感到累后，便采用自然下垂或背向身后的方法。

照着老拳师的指点练了一年多，嘿！效果还真不错，老伴偏头痛的症状减轻了，睡眠也好多了，人也精神起来。原来的腰酸背痛等小毛病也悄然消失。老伴坚持常练不懈，身体逐渐结实起来，近年来偏头痛从未复发过。

任何锻炼治病方法都有它的科学道理，绕圈走也不例外。从老伴向老拳师的讨教以及多年绕圈走的实践中，老伴明白了绕圈走其实是一种符合自然规律的圆运动。我们知道，天体运动、宇宙变化、四季循环、昼夜更替、生命传递、人体结构等一切事物的变化，从外象到实质，无一不是圆的运动（当然有些事物不是机械简单的重复）。绕圈走极符自然万物变化之规律，通过走圈的训练，时时强化圆的观念，处处强化圆的运动，使其在人的头脑中形成良好的稳定的程序，对偏头痛自然有良好的疗效。同时圆的运动又可以使周身各部关节、肌肉、韧带、血管、神经、脏腑、经络等受到顺其自然的旋转、拧拉，对治疗其他疾病和强身健体都具有良好的功效。