这样叫醒孩子，没有“起床气”

教子有方

叫孩子起床，确实是一件小事，但并不简单。如果妈妈肯花点心思，那么孩子一整天都会心情舒畅、精神饱满。但如果每天都“简单粗暴”地叫孩子起床，不但会给孩子身体造成一定伤害，还会带来一些神经、心理上的不良影响，比如：冲动易怒、情绪低落、反应迟钝、注意力涣散。

孩子到底是如何醒来的

人们从睡眠中醒来，其实是个挺复杂的过程。首先是“潜意识”检查周边环境的安全状况，随后人的“意识”开始清醒，之后神经系统启动，最后四肢苏醒。每个步骤依次进行，就像汽车启动一般。

但，人如果在睡眠中被“简单粗暴”地叫醒，那么身体本来的苏醒节奏就被打乱了，肯定会出问题。时间一久，不但身体出问题，精神状态也会出问题。

这些“杀伤性”叫醒方式

*指责性叫醒

妈妈手拿炒勺，怒气冲冲地走进卧室，大喝一声：“七点了，还不起床！晒屁股了！”

这种喊叫，会让孩子有种犯错的恐惧感，导致一早晨的好心情全被摧毁。

*掀被窝

孩子睡觉时盖的被子、抱的玩具，都会给孩子带来安全感，而妈妈粗暴地去掀被子，会瞬间破坏孩子的睡眠安全感，让孩子郁闷、愤怒。

*粗暴地拍打、摇晃

当孩子睡过头时，一些妈妈可能会气冲冲地过去，拍拍孩子脸，使劲晃晃肩膀，把孩子弄醒。

人的身体是有保护意识的，在睡眠中遭到这些类似“袭击”的拍打、摇晃，会导致愤怒情绪，甚至引起孩子乱打人、咬人。

*唠叨式叫醒

一般情况下，孩子从睡眠中完全“启动”，需要十几分钟的时间，但有些妈妈每隔四五分钟就叫孩子一次，这样就频繁地打断了孩子的“启动过程”，于是越叫越起不来。

*噪音叫醒

有些妈妈并不想直接去叫醒孩子，而是故意大声走来走去、用力开关衣柜、摔打脸盆……这往往导致孩子带着怒气起床，俗称“起床气”。

最合理的叫醒方式

1.提前說好，让孩子有心理准备

睡前跟孩子约定好明天早上几点叫醒他，叫醒的方式则由孩子选择，比如轻拍脸、轻声呼唤、轻晃肩。

如果某一天需要提前叫醒孩子，就更应该跟孩子提前打招呼了，“宝宝，明天我会早半个小时叫你哦！”

2.视觉唤醒法

在睡眠中，孩子对光线还是有感应的。妈妈可以把窗帘轻轻拉开，或者把光线柔和的台灯打开。这样，不用妈妈大吼大叫，光线就会自然把孩子唤醒。这是最自然、最舒适的一种叫醒方式，因为我们的祖先每天就是被清晨的光线唤醒的。

3.嗅觉唤醒法

孩子都是“小吃货”，嗅觉都是无比灵敏的，当妈妈把香喷喷的早饭放在床边时，相信没多久孩子就被“馋”醒了。除了食物，气味芬芳的花朵也是不错的选择。

4.听觉唤醒法

选择一些轻缓、舒适的乐曲，比如鸟叫声、流水声等，在快到起床时间的时候，在孩子床边播放，注意声音一定要适度。

5.触觉唤醒法

如果孩子昨天玩得太累，晚上就会睡得比较沉，用饭香、声音就不太容易叫醒。这种情况下，妈妈可以轻柔地抚摸孩子的手臂、脸颊、头发，用温柔的触觉慢慢唤醒孩子。

叫孩子起床，就是用妈妈的耐心与温柔，让孩子渐渐清醒，给他足够的安全感、舒适感，切忌用大声音、大动作粗暴地打断孩子“苏醒启动”的过程。