预防近视，学生首先要做到“三个一”

迟蕙特别强调，目前为止近视眼是不能治愈的，但是要控制近视发展。目前为止，国际上公认的控制近视发展的第一个选择就是户外活动，每天大于两小时以上的户外活动；第二是角膜塑形镜和低浓度阿托品；第三是饮食习惯、生活习惯、阅读习惯。一定要注意每个近视眼的孩子都要到医院进行正规的验光，要做散瞳。

户外活动时既要“目”浴阳光，也要防止紫外线对眼睛的伤害，“因為紫外线伤眼比伤皮肤更厉害”，因此，迟蕙建议学生们在上午十点左右以及下午四点左右两个时间段内活动，其他时间，尤其是中午阳光最足时不要安排太多的户外运动，如果必须在这个时间段完成，就要采取相应的防护措施，比如配戴太阳镜、遮阳帽等，以免眼睛受到太多的伤害。

“预防近视的发展首先要有一个很好的阅读习惯，比如正确的姿势，合适的阅读距离、阅读光线，还要注意眼睛经常远眺。”迟蕙指出，学生要做到“三cyT2xfYIpXVFsO1hC5nLP6vKpeevf0GB7zQjWCBrs2M=个一”。第一个就是做到握笔一定要一寸，笔尖到手指是一寸的距离。如果握得很低，开始写字的时候，手就会挡着视线，所以歪着看，歪着看会导致双眼视力不一样。第二是胸口离桌子要有一拳远，不能靠着，不能斜着。第三是眼睛到纸的距离是一尺。这三点看似简单，但要真正做到并不容易。迟蕙希望家长、孩子共同努力，把外界因素对眼睛的伤害控制得越低越好。

因此，专家一致认为，中国近视眼防控任重道远，青少年近视眼防控必须建立综合防控体系，需要全社会参与青少年近视眼的防控工作，包括政府的政策支持、教育部门减轻学生的作业负担以及家长的配合参与。