小暑应以避暑为宜

小暑，意味着盛夏的开始，进入一年中最炎热季节。而我们通常说的三伏天，就是小暑到处暑之间这段日子，天气潮湿闷热。所以这段时间的养生应以避暑为宜。多喝水，饮食清淡，出門要做好防晒。

著名中医吕英认为：2017丁酉年夏至节气之后，临床出现了流感多发的现象。部分病机为热邪炽盛，部分为湿热蕴蒸，部分为二者相兼；若因吹空调受凉而出现了热症，苔的特点为白黄厚腻，属暑天感寒，与上述邪热、湿热、二者夹杂治法不同。摄生重在饮食的搭配，包括品种、温凉，以及居处环境温度的适合。温馨提示若有晨起饮凉开水习惯的人群可改为温开水。赵洁