浅析心理防御机制理论

刘艳

摘要：生活中每个人都会遇到不同的困难与挫折，在遇到困难与挫折的时候，会在潜意识中不自觉地运用心理防御机制。心理防御机制具有两面性，有积极影响也有消极影响。升华作用、补偿作用、认同作用、幽默作用是积极的，有益的；压抑作用、否定作用、退化作用、转移作用、投射作用是消极的，无益的。

关键词：心理；防御机制；影响

一、 心理防御机制

心理防御机制理论是西格蒙德·弗洛伊德提出的，后来经过他女儿安娜·弗洛伊德进行了充分的系统研究，使得心理防御机制理论更加成熟。什么是心理防御机制理论呢？就是自我根本我和超我压力对抗的一种手段。其实就是自我的一种防卫功能，人有了压力自然就会产生焦虑，个体通过一定的机制，逐渐消除焦虑，恢复自身的心理平衡。

“心理防御机制理论”就是自我的防卫功能，人总会有压力，压力就会给人带来焦虑，当个体通过一定的机制，通过一定的方式，调整一个冲突的关系，从而缓和焦虑，消除人的痛苦。

二、 心理防御机制的分类

（一） 逃避的心理防御机制

1. 压抑作用

压抑作用是人把自己不能被意识所接受的想法、情感和行为在不知不觉中抑制到自己的潜意识当中。这个作用是心理防御机制最根本的方式。简单来说就是表面看起来一件事情我们可能忘记了，但是它仍然存在于人的潜意识当中，在一定的时候会影响我们的行为。做梦、口误、行为失误都是压抑作用的表现。例如，小张跟女友恋爱6年，但是因为恋人父母的意愿他们不得不分开，若干年后，小张也成家，他以为自己忘记了女友小燕，但是他经过他们恋爱的地方的时候，他还是控制不住自己会回忆跟小燕的过去。

2. 否定作用

否定作用是最原始最简单的心理防御机制，意志力薄弱的人最容易使用这种心理防御机制。具体来讲就是人会有意无意地拒绝承认自己经历过的不愉快的现实，用来保护自己的心理防御机制。例如，小孩子闯了祸，却在被大人们发现之后用手蒙着眼睛。很多人遇到绝症或者亲人离去，下意识都会说这不是真的，用“否定”逃避现实给人带来的伤痛。

3. 退化作用

退化作用，是指人在遇到严重的困难挫折之后，放弃了自身成人比较成熟的适应技巧，从而退化到遇到困难较少的儿童时期，恢复使用儿童时期的适应技巧用来自己应付面临的困难，或满足自己的欲望。例如，成人在遇到疼痛的时候会叫“妈呀”，或者哭出来，这都是退化作用。

4. 潜抑作用

潜抑作用在弗洛伊德的精神分析里面描述它是心理防御机制的表现。其表现为，把自己意识中对立的或者不喜欢的冲动、欲望、想法或者不愉快的经历，压抑到自己的潜意识当中去，压抑到自己的潜意识当中时当事人还不能察觉，以避免自己因为不开心的冲动等事情影响自己的精神。虽然这种情绪没有被意识接受进入人的意识状态，但是他始终在自己的潜意识中活跃，不经意的时候就会跳出来。

（二） 自骗的心理防御机制

1. 反向作用

反向作用人在潜意识当中把不能接受的欲望或者冲动、行为会转化成意识之中相反的行为，通过相反的态度或者行为表现出来。例如，一个人很在乎一个事情，但是他却表现的对这个事情毫不关心的状态。

2. 合理化作用

合理化作用是个人在遇到困难、挫折或者达不到自己的任务目标时，会潜意识给自己找一些有利于自己的理由来给自己进行辩解，这些理由可能客观来讲都是不符合逻辑的，但是他强调这些理由来说服自己，潜意识里面减轻自己的精神烦恼。

3. 抵消作用

对于一个不能接受的事情、行为、态度等象征性地反复用相反的行为表述，接触因为不能接受的事情所带来的精神上的困扰。例如，打碎了东西就会赶快的说碎碎（岁岁）平安这样的安慰自己的话，从而减轻因为摔坏东西所给当事人带来的精神上的不愉快。

4. 隔离作用

隔离很明显就是把东西分开，它就是人意识中会将一下不愉快的事情或者感情分割于人的意识之外，避免不愉快的事情给自己的精神带来不愉快。

5. 理想化作用

理想化作用是指在评价一个人或者一件事的时候，加以主观的理想化的观点，使得对一个人或者一件事的评价过高，过于理想。

（三） 攻击的心理防御机制

1. 转移作用

转移作用是人在无意识中把对一个的情绪、行为、意图无法向当事人直接表达的时候转移到另一个人或者物上，用来减轻自己心理所承受的心理压力及负担，从而取得心理的安宁。例如，篮球场上一名球员被裁判罚出场外，下场后他把水瓶重重地摔在地上，他没办法直接向裁判表达自己的情绪，就把自己的情绪转移到了场下的水瓶上。

2. 投射作用

投射作用是把自己不喜欢的感受转移给别人，比如严重的对他人的偏见，你不喜欢或者偏见的性格、行为、态度强行“投射”到他人身上，断言他人就是你不喜欢的性格、行为、态度。

（四） 代替的心理防御機制

1. 幻想作用

幻想作用实际是人在遇到困难的时，因为自己对遇到的困难事情无法实际解决，就会利用自己的幻想，用幻想来解决，以此让自己的内心得到满足。例如，灰姑娘，她在她的现实生活中饱受欺负，她幻想坚信会有一个白马王子会将自己救出目前的生活，帮助她脱离困境。

2. 补偿

当人因为本身生理上或者心理上的缺陷使得自己不能完成目标，通过其他的方式来弥补这些缺陷所带来的影响，以减轻缺陷所给自己心理精神上带来的焦虑等症状，为其恢复自尊心。

3. 积极性补偿

通过适合的方式方法弥补了自身的缺陷。例如，一个女生相貌平平得不到别人的关注，但是她致力于学问的追求，一样得到了别人的关注和尊重。

4. 消极性补偿endprint

使用的方式方法不可以正确弥补自身缺陷。例如，一个得不到关注的留守儿童，为了得到家人的关心去做一些负面的事情。

5.过度补偿

補偿结果超出了正常的程度。

（五） 建设的心理防御机制

1. 认同作用

在当事人无意识的情形下取他人所长归己所有，在之后的行为表达中将他人的长处当做自己的长处来表达，是一种接触精神焦虑的防御手段。

2. 升华作用

升华作用是最积极的富有建设性的心理防御机制。它是在人的意识中将不符合社会规范的原始冲动或者个人欲望通过升华作用机制转换成符合社会要求的建设性方式表达出来的一种心理防御机制。例如，通过运动、唱歌等方式发泄自己的精神焦虑。

3. 幽默作用

幽默作用是比较高级的心理防御机制，它是指在遇到困境时，通过利用最受人类欢迎的幽默来面对困境，以维持自己的心理平稳。有时候幽默可以使当事人在对付困境的时候既保护自己的自尊，又不会伤了和气。

三、 心理防御机制的特征

（一） 心理防御机制都是在人的潜意识中形成并活动的，尽管有时候人会在有意识的时候使用心理防御机制，但是真正的心理防御机制是发生在人的潜意识中。

（二） 心理防御机制的目的实际是为了完善自己，美化自己的自尊心。

（三） 心理防御机制多少会带有自我欺骗，逃避所遇到苦难的现实，从而让自己的精神上的焦虑得到缓解。

（四） 心理防御机制本质就是正常的人潜意识行为活动，它是维持人心理健康必备的，但是超过一定的范围之后就会引起病态。

（五） 心理防御机制可以是单独表现，也可以是重叠出现。

四、 心理防御机制的意义

（一） 心理防御机制的积极意义

心理防御机制的积极意义关键在于他可以使人在遇到困难挫折之后，通过机制减轻或者消除因为遇到困难挫折而带来的精神压力，从而可以恢复自身的心理平衡，更甚至可以激发人的主观能动性，激励人用顽强的毅力去克服困难，战胜遇到的困难以及挫折。

（二） 心理防御机制的消极意义

心理防御机制的消极意义，他既然可以起到积极意义，也可以给人带来消极反映，消极的意义在于人遇到困难挫折之后，通过机制并减轻或者消除因为遇到困难挫折而带来的精神压力，压力的缓解的出现可能使部分人出现退缩甚至恐惧而导致的心理疾病。

五、 总结

在生活中每个人心里面都拥有自己的心理防御机制，有时候有的人的防御机制特别强大，有的人的较为普通。心理防御机制会给自己的心理筑造一道城墙，这道城墙可以在一定的情况下保护自己的自尊心，不让自己的心理崩溃，但是这道墙在一定的情况下也会让当事者逃避面临的问题，没有办法做出最好的决定，影响事情的决定或者人与人之间的关系。

因为心理防御机制是在人的潜意识中存在的，他在你成长的时候一直伴随着你，遇到挫折或者困难以后，潜意识中人会觉得自己做的决定是对的，是让自己舒服的，自己可以承受的范围之内。当别人动摇他习惯的决定后，还会为自己的行为围绕“自己的观念”进行辩护，这就是心理防御。通俗来讲，每个人都拥有自己的心理防御机制，每个人也会运用自己的心理防御机制把自己身边不愉快的事情或者感情排斥于意识之外。

参考文献：

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