顺时针揉肚子，有好处？

◎文/张岩

顺时针揉肚子，有好处？

◎文/张岩

很多人吃完饭都喜欢揉揉肚子。本来以为这只是大家的习惯而已，可到网上看了一下相关信息，简直打开了新世界的大门……

——不做不知道，一做吓一跳，这样揉肚子年轻十岁不是梦。

——女神偷偷做的事，神奇腹部按摩一个月瘦10斤不反弹。

只要与“减肥”“养生”搭上关系，啥都会火透半边天。可是经常揉肚子到底有什么用，揉肚子和腹部按摩是一码事儿吗？

其实，所谓的腹部按摩的本质就是揉肚子，这两者没啥区别。有些美容院可能会在揉肚子的基础上，加一些其他疗法，比如加点儿精油，但是要说神奇，还真不至于。

揉肚子能缓解便秘？有点效果

无论是在临床上的经验性证据，还是一些试验中得到的循证医学证据，都显示：顺时针揉肚子，对于缓解便秘有一定的作用。这是为什么呢？

1.为什么揉的是肚子？

我们的身体里有一段长约1.5米的大肠，是便便形成和排出的主要场所，而便秘的出现往往和这一段大肠发生异常关系最大。想来也是，这1.5米长的肠道憋在肚子这么小小的空间里，还得保证便便畅通无阻，真心不容易啊……而以肚脐为圆心，在肚子上划大圈，那个圈，差不多就是大肠的位置了。是的，当有便秘发生时，以肚脐为圆心，在肚脐周围顺时针揉肚子，可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，从而减轻便秘。

2.为什么要顺时针揉？

大肠始于右下腹，终于左下腹，如果想把便便往外推，就得把它往出口那头赶，是不是？顺时针揉就是这个意思了。可不要上下左右随便揉。

3.揉肚子的作用很有限

单纯的揉揉肚子仅能缓解一小部分人的便秘情况。长期顽固的便秘还是需要通过改善饮食、加强运动甚至辅以适当的缓泻药物来进行治疗。

揉肚子助消化、能减肥？搞笑呢！

没有任何研究或证据表明，揉肚子能减肥。不仅如此，吃饱之后揉肚子不但不会促进肠道对食物的消化，反而可能加重消化不良。而且如果用力过猛，会把皮肤搓破，甚至搓出泥……更严重的，还有可能引起皮下血肿。至于网上那些铺垫盖地的诱人作用，不过是商家们一厢情愿的想法。

任何不以运动为前提的减肥，都是耍流氓。当然啦，如果你对揉肚子没有太多不切合实际的期待，就是想揉一揉，揉呗，好像谁会拦着你一样！不过……

揉肚子并不适合所有人

1.肚子痛的人 并不是所有的肚子痛都可以通过揉一揉来减轻。比如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等原因出现的疼痛，揉肚子这类机械性刺激反而会加重病情，及时查明原因才是关键。

2.最近做过腹部手术的人 前面也说过，揉肚子这个动作会让腹部压力增大，因此，刚做过腹部手术的患者最好不要随便揉肚子，即便揉，也一定要用最轻柔的手法。

总之，无论是美容院里还是自己在家揉肚子，网传的大多数“治病”效果都没有确切的、证据性较强的研究来证实。因此，不推荐大家随便尝试或是对它有太多期望。