怀孕化妆让宝宝畸形？孕期的6个误区你知道吗？

文/邹世恩 复旦大学附属妇产科医院副主任医师 编辑/英 华 设计/侯 宇

怀孕是一件开心的事情，但是家人会找各种“道理”妨碍你做自己喜欢的事情。为了解决妈妈们的疑惑，恩哥给妈妈们讲讲孕期哪些事可以做，哪些不能做。

@可爱小丸子：明星怀孕都化妆，我孕期可以化妆吗？

老公认为化妆品里都含有致畸成分，用了对宝宝不好，所以就不让我化妆。

恩哥解答：孕期可以用化妆品，但是要注意这些事：

我国《化妆品卫生规范》明确规定，化妆品中不得人为添加糖皮质激素、重金属、抗生素、或者浓度过高的角质剥脱剂。所以，只要选择正规化妆品，还是比较安全的。如果产品上明确标有“孕妇禁用、慎用”的字样肯定就不用了。

护肤品可以让自己皮肤好气质佳，妈妈要选择这些安全的成分：

● 凡士林

● 羊毛脂

● 维生素 C

● 维生素 E

远离这些不安全的成分：

● 水杨酸

● 维生素

● 果酸

● 香料

● 精油

另外，妈妈要首选成分单一的护肤品， 因为护肤品中其实一定有化学添加剂，不然早发霉了，最好选择“无香料、无色素、无易致敏防腐剂”的产品。

至于植物萃取护肤品，我的建议还是别用了。因为植物萃取通常意味着提纯差，杂质多，容易造成过敏，有潜在的威胁。

彩妆能让自己看起来更美，自拍更自信，孕妈妈使用的时候要注意避免选用含有铅、汞等成分的化妆品，要选择可信赖可靠品牌，如果感到不适或者过敏就要停止使用。

@七言：孕期真的不能运动吗？

我喜欢散步，打算带着肚里的宝宝绕西溪湿地走一圈。但是全家人都阻止我运动，担心我出现什么意外导致流产。

恩哥解答：大部分情况下孕期能运动，但也有特殊情况下孕期不能运动，比如有较严重的心脏病、宫颈机能不全者、中晚孕期持续出血、早产、26周以后的前置胎盘、重度贫血等疾病的妈妈，做运动很有可能会伤害自己和宝宝的健康。

除此之外，大多数孕妇都是可以运动的，而且益处多多：

● 降低妊娠期糖尿病的可能；

● 降低剖宫产、产钳、难产等可能；

● 减少产后恢复时间；

● 降低孕期体重；

● 最好每天进行20～30 分钟的运动。强度上，孕妈自己觉得能忍受就刚刚好。

孕期推荐的较安全的运动包括这些：步行、游泳、健身自行车、低强度有氧运动、改良式瑜伽、跑步、力量训练等。如果运动时出现阴道流血、规律宫缩、羊水流出以及身体有比较明显不适，要立即停止运动，及时就医。

@NINA：孕期能不能旅行？

如果去旅行要注意什么？刚怀上，全家人认为“怀孕了不能旅行”，取消了计划已久的欧洲游，我不开心。

恩哥解答：这个要分情况讨论。孕期可以旅行，以轻松休闲为宜，还要注意交通工具的安全问题。孕期不同阶段注意事项也各有不同：

1.怀孕前 3 个月要注意

有无出现阴道流血、下腹痛等流产先兆，自驾车、高铁、大巴或者飞机可以随意选择。

如果环境安静，能得到比较好的休息，是不会影响到肚子里的宝宝的。

2.怀孕 12 周到 28 周要注意

这段时间是孕期旅行的最佳时间，此阶段孕妇的肚子慢慢大起来，旅途中要注意预防肚皮被撞击，以免出现胎盘早剥、流产、早产等情况。但是如果出现孕吐厉害、高血压、前置胎盘等情况，建议还是在家休息。

3.怀孕 36 周以上要注意：不要远途旅行。

@柚子茶：一个月长了10斤，饮食上真的有必要吃两人份吗？

我婆婆现在做什么吃的都是做两份给我，她的理由是“怀孕了就该吃两人份，不能饿着宝宝。”

恩哥解答：没必要。孕期无论是主动还是被动吃很多，除了让你变胖，还会增加巨大儿的风险，最终导致难产。所以，孕期饮食要适量，保持营养均衡，补充适量的叶酸。

美国妇产科医师协会的建议，孕前正常体重的女性每天只需额外摄入300 卡的热量，就可以促进胎儿的生长。这大概就是200 毫升牛奶和150 克米饭的量。而且正常体重的女性在孕期体重增长应该在11～16千克。

孕妇不管怎么吃，只要你的体重增加在正常范围内、血糖不高、胎儿发育情况不超前，基本上就没有问题。

@芳芳：手机、电视等电器的辐射会影响宝宝吗？

我妈不知道哪里听来“手机辐射影响宝宝，不能玩”的说法，要我卸载游戏和视频软件，还限制我用手机的时间。

恩哥解答：不会。一般生活中使用的电器，比如电视、手机、电磁炉等，它们的辐射对人体和胎儿是没有伤害的。所以妈妈们可以放心看电视、玩手机、在淘宝上买让自己美美的衣服，别让眼睛疲劳就行。

但是医院检查用的X 光或者 CT 是有一定风险的。不过目前已经证实，绝大多数诊断性 X 光和 CT 检查带来的放射剂量远远低于能够对胎儿产生危害的剂量。假如在不知道怀孕的情况下做了 X 光检查，也不要太过于紧张，及时跟医生沟通就好。

@小波波：孕期能不能喝咖啡？

怀孕三个月，我喜欢喝咖啡，同事们看见我喝咖啡都跟我说“孕期别喝咖啡，对胎儿不好”，现在我就有点怕了。

恩哥解答：能，但每天控制咖啡因的摄入量低于 200 毫克，大概 1～2 杯，少放糖，就不会对宝宝造成影响。喝多了，一定程度上会增加流产的风险。