没试过真不知道原来初添辅食有这么多误区

文/CC爸 妈 来源：微信公众号“CC爸妈” 编辑/春 苗 设计/侯 宇

前些日子家庭聚会，围观了一下我舅妈喂她小孙女吃辅食的日常，总结了3句高频句式：“再吃一口，就最后一口。”（其实很多个最后了。）“你多吃点XXX啊，这个营养高。”（XXX包括了胡萝卜、三文鱼、西兰花等等。）“打几个滑梯就喝几口粥，你刚才打了3个。”（反正最后喝完了半碗粥，没数过来到底滑了多少次。）舅妈一本正经给小娃数数打滑梯的样子，承包了当日所有的笑点，却也引起了我许多反思，借着这个反面教材，今天就给大家聊聊辅食吧。

宝宝开始添加辅食之后，全家人都跟着莫名兴奋啊，好像娃跟“正常人”之间的距离越来越小了。尤其是家里的长辈，对辅食简直有谜之执念。

但首先得澄清一个误区，孩子不是到了该添辅食的时间就会自愿爱上吃东西的。所以，也许你冲半天米粉娃连嘴都不张，也许你做半天菜泥娃吃一口还干呕。但这真的不是你的错，更不是宝宝的错。如果说吸吮能力是天生的，那么吞咽和咀嚼能力其实是后天习得，而我们添加辅食的意义正是帮孩子习得这些能力。

尤其是初加辅食、一切尚未进入正轨的头几个月。比起吃什么吃多少，培养宝宝对食物的兴趣、养成好的用餐习惯，以及学会吞咽和咀嚼才是更重要的。

下面几个关键要领，你掌握了吗？

1如何正确地喂比喂进去多少更重要

从泥状食物开始，最终并入到成人饮食，这期间需要做的不仅仅是食物性状上的机械转变，更需要锻炼的是宝宝口腔肌肉群的进化能力。

从一开始，就应该用正确的方式让宝宝锻炼咀嚼和吞咽。

就拿最开始的喂饭方式来讲，正确的方式是把勺子平行地伸进嘴巴，放在宝宝的舌头上面，让他自己把嘴唇闭住把食物从勺子上抿下来。而事实中，很多喂养者都急于把食物喂进去，选择的方式是更有“效率”地把勺子与嘴巴呈30度角，从上往下地把食物塞进去，然后宝宝被动地合上嘴巴。

主动和被动差在哪？就差在添加辅食最重要的目的之一—锻炼宝宝的口腔肌肉群上。主动的方式可以最大限度地调动宝宝控制上下唇的能力，这不仅是为了今后辅食升级做准备，更是为今后的唇发音节做准备，比如mo、wu这类需要闭唇发音的音节。而被动喂食，无形中就省去了这个步骤。

2兴趣比营养重要

不要担心宝宝每天摄入的种类不够多会影响身体发育，添加辅食的这个阶段，兴趣是优先于营养的。

咱都是亲妈，自然是想着把最有营养的提供给娃，菠菜补铁效果好必须得吃啊，胡萝卜护眼效果一流不应该放过啊。但很可能，宝宝对你提供的食物完全没有兴趣，千万不要因为某种食物营养高就强塞、硬喂，一旦宝宝有过不好的进食体验，就会更加抵触辅食。不喜欢吃胡萝卜没关系啊，过段时间也许就喜欢了呢，大不了换一种呗，世间的食材那么多，每种都有各自的营养。

各大权威机构最新出台的政策已经指出：添加辅食不必按照固定顺序，大可放心地翻着花样来。（当然主流意见还是建议第一口辅食选择强化铁米粉，因为6个月之后母乳中的铁成分不能满足宝宝身体的需求。）

辅食阶段最重要的是让宝宝对食物们产生兴趣，接受母乳/配方奶以外的味道。

等宝宝抓握能力不错之后，还可以给他提供一些手指食物，不仅能锻炼手眼协调能力，也更容易激发对食物的兴趣哦。

3培养良好的就餐习惯比每天吃多少更重要

不要觉得宝宝吃得不多就反复喂、追喂、边玩边喂，从最开始添加辅食就应当培养好的用餐习惯，这样以后的喂养会越来越省力。

吃辅食的时间，就一定在餐椅里

不需要放玩具引诱，因为餐椅和餐具本身对于宝宝来讲就是个新鲜玩具了，最开始可以允许他探索，适当地“玩”食物或勺子，但是只能在吃饭的时间段“玩”。

对于喂食，如果宝宝已经发出了明显的拒绝信号：不张嘴、扭头等，就应该把他抱下餐椅。这点非常重要，这是在帮宝宝建立良好的用餐习惯，让他知道：吃就在，不吃就要离开。如果你不想两三岁还要每天追在屁股后面喂饭，那么从最开始就应该让孩子知道，这个时间、这个场景，是要来吃饭的。如果不想吃、吃够了，就需要离开，离开之后是不会再吃到食物的。

尽量有规律地喂养

受睡眠或者吃奶量的影响，初加辅食不可能做到定点定量，但也不应该没有时间原则地随时喂。一般来说辅食安排在两顿奶之间是最理想的，既不影响吃奶，也不耽误练习吃辅食。

如果引进新食物最好安排在上午，这样更方便观察有无过敏，也便于就医。新食物要单独添加，观察三四天，如果没事就说明是安全的，可以放心添加或者跟之前的“安全食物”混合添加。

4辅食添加阶段，奶比饭重要

很多长辈一看孩子开始吃饭了，就开始紧锣密鼓地张罗了，以吃了多少饭作为喂养的第一标准，唯恐在吃上耽误了娃的发育。甚至还有人鼓动母乳妈妈，添辅食之后就可以断奶改吃饭了，当真是谣言害娃不浅啊。

当年CC奶奶每天带CC出门回来都会无比羡慕地跟我说：

谁家的小谁刚添辅食就能吃半碗米粉；

谁家的小谁7个月已经可以喝半碗粥啦；

谁家的小谁10个月番茄炝锅面已经能吃一碗啦。

再回头看CC一天吃的那点东西，那都不敢叫做辅食，只能算零食。

后来经过我跟C爸的轮番解释，奶奶终于释怀了一些。

辅食辅食，说明它只是辅助食品，1岁之前宝宝的主要营养来源应该是奶（母乳或配方奶）。千万不要喧宾夺主。

受限于吞咽和咀嚼能力的不发达，宝宝摄入辅食的那点量是不够支持身体发育的，咱也知道出生的头一年是孩子身体发育非常重要的一年。更不必说，辅食中有一部分还不是高营养密度的成长型食物。比如长辈们最爱的稀粥，纯属白白占据胃容量，却提供不了多少营养成分，粥不是不可以给，但是不能作为主要的辅食来源。那些抬杠说“我小时候就是喝小米粥长大的，现在不也挺好的”，咱就别接着聊了，我不是那一挂的哈。

1岁以内，辅食的进食量，真的不是最高标准

在从“以奶为生”转换为“以饭为生”的过程中，辅食期只是一个短暂的过渡期和磨合期。

辅食这件事儿，说大不大，说小也不小，它只是宝宝生命历程中很小的一段，却影响着今后生活的很多方面，小到饮食习惯、餐桌礼仪，大到品行教养。

如果宝宝辅食吃得不错，那自然没什么好担心的，如果觉得宝宝吃得不好，也要找对“焦虑点”，请记住“少”真的不是重点。