甜蜜的烦恼衰弱的身心

文/文武

甜蜜的烦恼衰弱的身心

文/文武

当二孩政策铺展开来的时候，子女生育的二孩却成了不少老人“甜蜜的烦恼”。子女工作忙，老人们退休在家，帮忙照看孙子孙女，这似乎成了天经地义的事情。然而，老年人毕竟年纪大了，身体的各项功能都在退化，本身体质较弱，如果照顾孙子孙女时过分劳累，可能影响自身健康。

案例一：带孙儿从早忙到晚

今年59岁的金阿姨，正在帮儿子带19个月大的二孙子，儿子在企业上班，儿媳是教师。一年多前，夫妻二人为了给5岁的大女儿找个伴便生下一个小弟弟。由于夫妻无暇照顾孩子，因此照顾二孙子的责任就落到了金阿姨的头上。

金阿姨每日忙碌的生活从早上7点开始，一直要到晚上孙子睡觉。期间除了要照顾孙子的饮食起居之外，还要做家务兼照顾从幼儿园回来的大孙女，忙得不可开交。做家务、买菜的时候，只能让老伴搭把手，看着孩子，不然自己连上个厕所的时间都没有。

金阿姨说，每天抱孩子最酸的是手，有时候一天抱下来，到了晚上手都在抖。前段时间孙子刚开始学走路，每天还得弯腰手把着手带着孙子走，腰都直不起来了。“前几天腰痛得起不了床，去医院一看，才知道是腰肌劳损。”

医生点评：

骨科医生表示，现在老年人出现网球肘的比较多，网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。由于常年洗衣服、做菜，肘关节会出现劳损性的损伤，加上现在很多老年人都要带孩子，长时间抱孩子，也会造成关节损伤。

另外，老年人带着小孩子，不是整天抱着，就是弯着腰手把着手带孩子学走路，长期如此，会增加患腰肌劳损的几率。因为腰肌劳损往往无明显外伤史，常在不知不觉中出现腰痛，不易引起老年人的关注。

得了关节炎、腰肌劳损，由于其反复发作性，发作期间，除了局部理疗，还需要好好休息。对于老年人，平时带孩子尤其要注意，不要长时间固定一个姿势，适当活动或经常变换体位比较有利。带孩子走路时，也可用训练宝宝走路的学步带，不要长时间弯着腰。

案例二：带孩子带出了抑郁症

这一年多来，65岁的季大妈一直在求医问药的路上。因为失眠、心情烦躁、反酸嗳气、胸闷心慌，女儿带着她几乎看遍了不少医院的各个科室，做了很多检查，吃了很多药，收效甚微。直到最近，省人民医院老年精神病区专家才为她找到了病因，经过测试，季大妈有轻度焦虑、中度抑郁，而之前她出现的各种身体不适，都是焦虑、抑郁引发的躯体症状。更让季大妈女儿意想不到的是，专家告诉她，妈妈的心理问题与带孩子有关。

三年前，季大妈的女儿生下一个可爱的二儿子，退休赋闲在家的季大妈便义不容辞从老家赶来担任起带二外孙的重任。带孩子不容易，半夜经常要起来喂奶，白天也要时时盯着。季大妈心疼女儿，为了让女儿好好休息，总把活往自己身上揽。孩子半岁后，女儿休完产假上班，季大妈又要操持家务，又要照看孩子，自然更操劳了。

除了身心的辛劳，季大妈还有一些无法向女儿言说的烦恼。长时间离家，她很牵挂老家的老伴和朋友，再加上她来自农村，普通话也说不好，女儿上班后，想找个说话的人都不容易。偶尔因为育儿观念的不同，母女俩还会怄个气，让季大妈有苦说不出。

大约一年前，她开始频繁失眠、早醒，渐渐地，各种身体上的不适也随之而来，却总也找不到原因。

医生点评：

临床上，像季大妈这样的情况并不在少数，在医院门诊中，医生经常会碰到类似因为带孩子带出心理问题的老年人。

很多人说“隔代宠”，老人带孩子会特别宠爱，也会特别小心，心理压力特别大。孩子小磕小碰，不好好吃饭，在父母眼里都是小事，但老人就会把它看成特别大的事，处理不好就特别难受。

随着年龄增大，老人对环境的适应能力也会变弱。离乡背井，平常子女上班，身边缺乏谈得来的朋友，会让他们的心理感觉孤独，尤其是和老伴两地分居的，这种孤独感就更强烈了。

人年龄大了，对吃穿都没要求了，情感上的慰藉会变得很重要，子女们一定要特别注意满足老人情感上的需求。

平常，可以多创造机会让老人回老家看看。现在很多家庭都有私家车，公共交通也很发达，利用周末等假期时间，带着老人孩子一起回老家看看，尤其是两地分居的老人，更要让他们多见面。

案例三：育儿观念起冲突

陈先生是家里的独子，最近与妻子生育了二胎，因为工作忙，退休在家的母亲就承担起照顾二孙女的工作。说起妈妈带二女儿的事情，陈先生最大的感受就是太过操心，太辛苦。

“自从二孩出生后，我妈一天到晚都处在担心中，稍微有点危险的事情都不让孩子做，看得很牢。比如，我老婆带孩子的时候，都是孩子在前面走，自己在后面跟着，但是老妈却总是习惯抱着孩子，就怕孩子走路磕着、碰着。”陈先生说，因为太过担心，明显感觉老妈处在焦虑中。

隔代带孩子，老人们的想法和方式总是会跟子女出现分歧。在陈先生家里也出现了这样的情况。在小孩子穿衣问题上，母亲觉得孩子应该多穿点衣服保暖，但是陈先生和妻子却认为衣服适量就好，不能穿太多。多次“交涉”之后，母亲不再坚持给孩子穿很多衣服，正当陈先生以为老妈听进了自己的意见时，却发现她是“阳奉阴违”，“当面一套背后一套”，在自己和妻子面前就给孩子少穿几件，私下里还是多穿的。

“这让我哭笑不得，不禁感叹老妈这样做太累。”陈先生说，一方面老妈不希望和自己出现正面冲突，另一方面她又坚持自己的观点和做法，其实心理负担也挺大的。

医生点评：

现在家中的孩子，不仅是爸爸妈妈的宝，更是爷爷奶奶、外公外婆的宝。就是因为宝贝，老人们在带孩子时，总是胆战心惊，生怕孩子出点什么事，常常处在压力之中。

另外，由于父母跟子女间会出现观念上的冲突，加上小孩子生活上、学习上让人操心，常常会引起老人情绪上的波动。有的老人望子成龙、望女成凤的目的没有达到，就寄希望在孙辈，把所有精力都放在孙子孙女身上，往往是心有余而力不足，干着急上火，甚至产生焦虑情绪。

而事实上，老人坏情绪会引起身体的很多生理上的变化，比如坏情绪会让人的血压不稳、红血球增加，或者是心脏等方面的疾病。因此，老年人要有意识地控制自己的情绪。当心中烦乱时，可以暂时微闭双目，幻想自己身处自然的美景之中，沉浸在这样的幻想中几分钟，可以舒缓、放松自己的情绪，再睁开眼睛时，心情会豁然开朗。也可以听听轻音乐或者是找个人聊聊天，舒缓自己心中愤怒的情绪。

美国西北大学老年医学专家琼·麦科伊博士表示，步入老年后，身体会出现衰老现象，如听力受损、视力下降、步态失常、认知衰退等。老人努力承担起带孙子的重任，就会面对巨大的挑战。很多带孙子的老人抱怨压力较大，有时还与孙子或老伴发生摩擦，多数都无暇顾及自身状况。很多带孙子的老人缺乏睡眠，一些老人甚至因忙于照顾孙子而没有注意到癌症等严重疾病的早期明显症状，延误治疗时机。

建议老人带孩子遵循适度、适量原则，根据自身的身体情况确定是不是要带孩子，精力不够旺盛的，在时间上也要量力而行。

关注：老人带小孩压力有哪些

一些夫妻认为：有了孩子，自然而然地就会请双方的父母帮忙带孩子。这可以打发老人的空闲时间，省下了请保姆的钱，夫妻俩也可以安心去上班了。可是，这样我们往往忽视了老人带小孩也会遇到不一样的压力：

首先是身体劳累，体力跟不上。为了减轻年轻人负担，老人们白天要时时盯着小孩，半夜帮喂奶，还要承担家务，有时候确实力不从心。不少老人本来睡眠时间就短，还要时刻挂心儿女孙子，不知不觉焦虑缠身，进而影响饮食导致身体出毛病。

其次，老人们像候鸟般追随儿女来到陌生的城市，适应能力也没从前那么好，心里孤独。水土不服都算是小问题，关键是离开家乡熟悉的亲友，听着难懂的方言，身边也没有几个朋友可以说说话，心里憋屈也没人倾诉、分担。不少老人表示，平时帮忙带小孩做饭，结果儿女还嫌这不好那不好，听着不知道有多难过多心寒。

可以说，老人帮忙带小孩，听上去非常美好，其实远没有想象中那么简单。主要是老人体力上的耗支和情感心理关怀的缺失，而这些，儿女们都知道吗？

建议：如何让老人轻松带孩子？

主动承担家务

年轻父母是带孩子的主力，老人才是辅助。要减轻老人白天操劳的压力，可以挤出时间自己完成的尽量自己做，千万不要拿老人当保姆使唤。

多点表达谢意

不要认为老人帮你带孩子是理所当然的，祖父母、外祖父母对孙子并无相应责任。多点肯定老人带孩子、做家务的劳动成果，让父母更舒心。

多点陪伴父母

人是一种有感情的高级动物，不管到了多大年纪，都需要情感慰藉。平日下班回家多点跟父母聊天，注意父母心理变化，周末多带家人外出放松，还可以多创造机会让老人回老家看看。

帮父母开拓社交圈子

化解老人在外淡淡的乡愁，可以介绍左邻右里给父母认识，多带父母到公园、社区活动等，让生活丰富起来。

注意沟通协调

儿媳婆婆、女婿丈母娘都是来自不同家庭，矛盾多很正常。夫妻要做好双方的沟通工作，协调矛盾，儿媳女婿要多花时间在老人身上，多相处沟通，多说点对方爱听的话，彼此的隔阂肯定可以逐渐减少。

关注父母身体

不要让老人太劳累，当他们出现胃口不好、感冒咳嗽等症状时，要注意观察，及时就医，定期做体检。

提醒：给老人留点空间

美国一项研究发现，与不需要照看孙子孙女的老人相比，需要带孩子的老人出现抑郁症、高血压和中风等的几率更大。

父亲是山，母亲是水，有山有水才能孕育好一个人，爷爷奶奶、外公外婆就像是河边的杨柳，起到绿化、点缀的作用，平时可以充当辅助帮忙的角色。孩子最好还是由父母带，如果孩子全部由老年人带，在一定程度上会加重老年人的精神压力和思想负担，老年人也应该有自己的生活空间，做自己喜欢做的事。