睡吧

鹏飞

①睡眠障碍正在毁掉这一代

对那些睡不着睡不好睡不醒的人来说，睡觉是一件奢侈的事。

全国38.2%的人失眠，有近5亿人睡眠障碍，58.2%的城市居民有失眠状况。要说对自己睡眠的满意度，相信绝大部分人都给自己打低分。尤其是跟金钱打交道的金融界人士、熬夜的媒体人、钱多了钱少了都不好玩的企业主、苦逼的生意人、夜班医师、警觉的安保人员、应酬应接不暇的业务人员、高压力的考生等等，尤其是产后女人100%都有睡眠障碍，还伴随产后抑郁症状，所有大病患者都伴随睡眠障碍。

②失眠背后的精神类疾病爆发

2016年深圳一家媒体统计了精神异常的人群数据，中国1.73亿人精神失常，抑郁症患者高达9000万人，中国是世界上抑郁症病人最多的国家。只有不到10%的患者接受专业咨询和治疗，由于病因复杂，目前尚无法根治，皆以药物治疗以减轻症状或减少发病次数。

这是一个巨大的社会问题和健康隐患，谁知道有多少人辗转反侧夜不能寐，失眠后产生抑郁和焦虑，性格也发生了改变。这些抑郁人群大都消极的面对生活，带来个人和家庭巨大的压力。

③睡眠医疗——越治越多问题突出

全国少有医院设有睡眠专科，有睡眠问题的患者只能到呼吸科、耳鼻喉科和神经内科检查。以大型综合医院的睡眠科来看，就诊都是已经出现明显和严重的患者，多导睡眠监测因床位问题人满为患，主要是呼吸暂停综合症等鼾症，这些患者对晚间睡眠问题的严重性有迫切需求，容易出现窒息造成心梗、脑梗死亡，医院一般是采取佩戴呼吸机和手术治疗。

针对失眠和心理问题基本是去神经内科和心理科，但满意程度不高，心理咨询鲜有人进去咨询。医生治疗以药物为主，千遍一律给神经抑制安眠药。失眠和睡眠障碍绝大多数是心理压力和生活方式问题，属于睡眠卫生和行为认知问题，这些人需要的是减压放松，加强锻炼，调节自律神经和生物钟，最好的方式是可以在家里或者专业场所解决问题。

④关于失眠那些难缠的事

“幸福的家庭都是一样的，但睡不好的人各有各的不幸”。资深睡眠专家姜静波先生告诉记者，体力劳动者不太受睡眠困扰，他们只是担心没时间睡，努力完成工作才能换来睡的权利。

脑力劳动者都伴随着压力和焦虑，大脑耗氧量大又缺乏运动，容易造成大脑神经兴奋、器官上火、腺体应激，既有心理性因素，也有生理性原因。更多失眠患者都是完美型人格，對睡眠环境要求很高，不能有声音也不能见光亮，寝具和房间还有要求，心理上习惯操心揪心，你说她哪能放松身心自然入睡？

姜先生给我们列举了睡眠障碍的引起原因和因素：

环境因素：温度、湿度、气味、噪音、光线、寝具质量等。

心理因素：焦虑、抑郁，精神压力、事件、目标任务、心智和性格模式等，这些是心因性问题。

生理问题：生理有状况，如三高、血循环病、炎症、关节和肌肉疼痛、肠道激惹、神经受损以及慢病都会引起睡眠障碍和失眠，这些是身因性问题。

中医看问题比较整体全面，把失眠称为“不寐”，对失眠有很多种分类：营气不足、心肝火旺、肝郁气滞、脾胃失和、心肾不交、精亏气虚等症。

尽管失眠原因迥异，但失眠后的结果大多“恶魔缠身”。国外有人把顽固性失眠比作是精神上的癌症，意味着不治之症。现代医学研究失眠引起100多种疾病的发生，导致高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病、夜间猝死、心肌梗塞、抑郁、精神分裂等严重问题发生，在我国有85%的交通意外事故都是睡眠不足疲劳驾驶引起的。

⑤让失眠者学会自助才是正题

失眠既是个人问题也是群体和社会问题。姜先生告诉记者，几乎每个家庭至少有一个睡不好的人，她是全家人的担心，你说要不要爱她，帮她解决问题？

他列举了几个不同的睡眠状态：

睡眠——睡下去眠进去，先睡心后睡眼。心不放松不放下是难入睡的，俗话说没心没肺睡得快。

睡觉——睡着了，觉醒了。本来睡觉是一件自然发生的生理需要，困了就睡醒了就起，这是所有动物都会的事。而很多人是“觉”（感觉）太多“觉”（睡觉）不足，需要心理约束或管理。

失眠——障碍睡眠、睡眠剥夺，不健康不正常的睡眠状态。

助眠——帮助入睡的方法和设备，包括催眠、中医汤药、经络按摩，能令到失眠者感觉转移，身心放松入睡。

催眠——绕过意识的通道去沟通潜意识，驱除失眠梦魇，建立健康的生活习惯和心智模式，达到治疗失眠和调整状态的目的。

对于改善失眠和提高睡眠质量，姜先生给了记者若多建议和好处：

自救：在美国买安眠药比买枪还困难，国外对抑制神经类的药物跟抗生素一样管理很严格，中国随时都可以弄到安眠药，价格也便宜，所以造就了更多的失眠患者。依赖药物是迫不得已的事，学会自己解救自己吧。

自助：很多人通过量表答题发现是人格问题，比如偏执型人格特征，内向纠结型人格特征等，容易出现复杂思维和多重人格重叠，这些需要自我觉察。睡眠障碍自助方法有很多，包括静心、冥想、站桩、打坐、呼吸疗愈、气功、放松、食疗等。

自律：主要是行为认知，心理和行为自查，建立良好的睡眠卫生习惯，日常生活规律。在失眠调理专业上的TIP低阻抗意念导入法，就是通过意念引导、训练和生物反馈进行的，改善放松状态，通常效果都比较好。

⑥午睡吧与睡眠酒店配套

广州珠江新城一家写字楼里配置了一个专业的睡吧，专门为“白骨精”提供短暂午睡和给那些夜猫子睡“回笼觉”。客户可以刷卡享受“片刻睡”和“小时睡”，时间随意分配，按照服务时间收费。

睡吧有专门的助眠设置，眼耳鼻舌身意面面俱到，环境静谧舒适，音乐疗法、闪光疗法、振动传导、脑波调理、意念训练、经络疏通等，既有科学性又有娱乐性，宛如置身一个星空般的世界，一进去就感到放松想睡觉，这是一种情景助眠模式，也是心理EAP的解决方案。endprint

这个名叫“瞌睡虫”的睡吧项目让创始人姜静波费尽周折。既要考虑睡吧舒适性和科学有效，同时要计算商业上的可行性，毕竟在核心CBD运营成本高企，卖“睡眠”跟酒店卖“房间”是不同的，场所国内提供睡眠休息的主要是美容院、足疗和洗浴中心这些地方，缺乏专业性和调理特色。

国内的睡眠产业尚处于起步阶段，主要是寝具和床上用品，治疗调理的产品主要是添加褪黑素的保健品，睡眠监测的设备和软件很多，很吸引资本注意。医疗上主要是呼吸鼾症处理，失眠症没有特别好的方案，真正提供助眠和睡眠调理的场所尚未出现。

“瞌睡虫”睡吧的出现给睡眠市场提供了一个非医疗的睡眠调理模型。一家商业银行的业务行长体验后说：“很棒，就是这种方式，原来以为花钱买不到睡眠，现在看有了”。睡眠是生活品质的追求和满足，女性客户特别喜欢这种方式，“哇好舒服，这是我一直想找的睡眠环境，身心灵平衡，还可以监测我的大脑能量消耗和睡眠障碍”。

最合适睡眠调理的地方就是酒店，很多商务人士追求一个能睡好觉的酒店，最好能通过调理帮自己睡个好觉，第二天能精力充沛有个好状态。姜先生在浙江横店一家五星级酒店合作配套了“失眠头疗馆”，成为睡眠酒店的最佳配置。利用中医头部拨筋、头皮按摩、中医洗头和开窍经络调理做头疗，利用情景助眠系统构建睡眠调理，包括脑波检测系统、意念训练系统和音波振动系统，获得很多明星演艺人员的青睐。

⑦有白天就有夜晚

很多失眠人都会说今天没状态，是因为昨晚没睡好。姜先生的观点很有意思：“其实是你白天没有过好，夜晚就没有状态。白天要有精力应付，有目标有追求，工作生活有意义，如果你白天无所事事，日子过得像睡觉一样，又怎么期待夜晚好睡眠呢。”

姜先生道出了睡眠的真谛，我们违背了自然规律，过错了生活习惯。事事往外寻，没有回到内心出发点，正是那份不忘初心的追求。“要想做到像农村生活一样日出而作日落而息那是不可能，现代人生活节奏快，精神压力大，应酬熬夜无所不在，但我们可以随时调剂，定期调理，经常锻炼。最重要的是保持一颗平常心，身心放松是睡眠调理最好的处方。”

姜先生主張提倡的失眠自查和行为认知疗法，结合中医经络、放松疗法、心理减压等绿色非药物疗法，解决睡眠问题，最重要的是培养他们的正确认知和健康生活行为，让失眠者自我修复，恢复对失眠的信心和生活的乐趣。爱自己爱生活的人不会有失眠的问题。白天有追求，夜晚能安眠，白天有精神，夜晚才幸福，对于不是慢病引起的睡眠障碍者来说，他们需要的不是医疗和药物，而是对生活的态度。

为了解决这一重大问题姜先生于2013年5月份创立了心领愉（北京）健康科技有限公司，公司成立以来发展迅速，业务不断发展壮大，现在有二十多家合作会所睡眠项目和一家五星级酒店睡眠调理配套会所。顺利打开全国市场！加盟企业也日渐增多。近日，姜先生与长春的铭医整形医院也都达成了合作关系！作为一家新成立的公司，他们更多的是提供技术支持与服务。

加盟优势：国内首家专业睡眠全案服务平台，实现从睡眠监测到睡眠调理服务。同时享受总部定期上门指导技术服务与技术培训。

加盟费：5.8万与12.8万

马云说了一句震撼所有人的话：下一个能够超过我的人，一定出现在健康产业。

心领愉（北京）健康科技有限公司就是一家为百姓送去健康的公司，欢迎各地想要投身健康的朋友，一起携手创造更大的健康与财富！

地址：北京朝阳区四惠金地名京B座309

电话：13910398677 姜总endprint