结婚第六年，丈夫变成了“沉默的羔羊”

王俊华

“为什么我这么努力，为你、为这个家倾情付出，你却不把我的话当回事甚至沉默以对？”为什么一起携手这么多年，女人会越来越陷入自说自话、无人应答的尴尬境地？你想过吗？问题可能不只是出在男人身上……

总是沉默以对的丈夫

咨询室里，艾琳一开始进入正题就变成了霜打的茄子：“我百分百地相信自己是个好人。善良、踏实，家庭和事业上都尽心尽力。就奇了怪了，我这样的人为什么就不受人待见？为什么身边没有什么好朋友？”她说完这句话后，神情更加凝重了，因为艾琳更大的烦恼，是和老公郭凯斌变得越来越没话说。

夫妻俩同在一个屋檐下，大眼瞪小眼的谁也不说话，这日子过得真的挺没劲的。

于是我和艾琳商定，把问题聚焦在她和丈夫的关系上，看看能不能对她和其他人的相处有些启发？

艾琳今年31岁，用她自己的话说，在一家收入“勉强能养活自己”的公司里做会计。丈夫郭凯斌大她两岁，在一所普通初中当老师。两人分别来自南方和北方的小城，大学毕业后留在北京。7年前，经人介绍相识相恋，一起攒钱买房，慢慢攒够了在北京立足的资本。今年是他们进入婚姻的第六个年头，女儿刚满4岁。

艾琳说，其实两人曾经也是无话不谈，但自从生下女儿后，也就是自她妈妈来到北京后，丈夫就开始变得寡言少语了。当时她有所察觉，但因为妈妈在，没觉得有什么不妥。直到一年前，女儿上了幼儿园，艾琳的妈妈回了老家，从那之后半年多里，除非艾琳实在忍受不了，和丈夫大吵大闹，否则他都不怎么理她。他有什么事儿，总是先跟女儿说，然后让女儿当传声筒。

在艾琳看来，夫妻两人无话可说的主要原因在丈夫，是他先不说话、不回应、不理睬的。我让她描述一下，她和丈夫的沟通交流是如何变成今天这个样子的？艾琳说：“谈恋爱的时候，我说，他也说，但我的话多一些;结婚后，我基本不变，他的话明显减少，我为此狠狠地和他吵过几次架，我一发火他就有所改善;现在我绝望了，妈妈回家了，我们也不必没话找话了……”她说，本来这次咨询，她想让丈夫一起来，但他只是抬头瞥了她一眼，什么都没说。只是在她的质问下，他才不耐烦地说：“你先去试试吧，有效果的话，我再去。”

那么，在建议丈夫和她一起来接受咨询这件事上，夫妻俩的沟通过程是怎样的？艾琳这样跟我描述：周五的晚上，孩子已经睡觉了，家里也收拾妥当，她正式对他说：“你总是这样不搭理我，谁受得了？你一个大男人，也不主动想想解决办法，难道你一点儿都不在意婚姻吗？我好不容易打听到一个心理咨询中心，你自己想不出办法，还不听听人家咨询师的？”然后，丈夫瞥了她一眼，轻轻地摇了摇头，还下意识地撇撇嘴……“他，就是这个德性！”艾琳说。

“然后呢？”我问。艾琳说：“然后我特别生气啊，大声质问：‘我这不是想解决问题吗？难道你没有看到我为孩子、为你、为我们的婚姻做出的努力吗？……去还是不去？说一句话你有那么难吗（我本来想说的是，你会死吗）？”也许，他也觉得自己太过分了，就说让她先来试试，看看有没有效果。第二天，等两个人都平静下来，艾琳再问他关于去做咨询这件事的看法，他说：“我知道你人不坏，也不容易，但就是不知道怎么跟你交流……”

我问艾琳，一开始谈这件事的时候，就已经有情绪了吧？她想了想，说：“没有啊，我确实是急于解决问题。”

我在艾琳面前放了一把椅子，假设这就是当时的场景：丈夫坐在对面的椅子上，我请艾琳把刚才的话再说一遍，然后再让她坐在丈夫的椅子上，发挥想象力体验丈夫的内在。我把艾琳刚才的话，以她的口气复述了一遍，问“丈夫”听到了什么？“丈夫”说：“我听到的是妻子对我的批评、指责和抱怨，是她积压了很久的不满。”我问“丈夫”：“你听到她是在邀请你去做咨询吗？”“丈夫”摇头：“没有。”

艾琳回到自己的座位上，我问：“你觉得刚才体验到的有可能是丈夫当时的感觉吗？”她若有所思地点点头，然后又补充说，她好像体会到了丈夫说的那种“不知道怎么交流”的感觉，也突然明白自己真是“说话就能噎死人”。

总是以批评和抱怨的方式表达需求的妻子

我问艾琳：“这是你的模式吗？用一种批评、抱怨的方式表达你的需求？”她先是睁大眼睛，然后沮丧地点头，说：“好像是这样。”她不好意思地说，其实就连自己想让丈夫亲密的时候，也是这种口气。“你怎么从来不会主动和我亲密？”“我對你就那么没有吸引力吗，你都不主动碰我？！”……我笑着问，这是撒娇还是抱怨？艾琳说抱怨更多。他真的“从来”不主动吗？她不好意思地笑了：“当然不是。”

“就是说这两件事，你本来可以直接说：‘我想和你一起去做心理咨询‘我想和你亲密，但你却用批评、抱怨的方式，绕了一个大弯儿？”艾琳承认是这样，还补充道，和家人、朋友和同事交流，她好像也有这样的倾向。

接下来我们探讨如何温和、直接地表达需求。我只是让她先觉察自己，不带情绪，想清楚要表达的真正目的，把肚子里的那一堆绕弯儿的话，都简化成一句简单的话：“我想要什么……”在咨询室里做了两个练习：“我想让你刷碗”“我想让你抱抱我”。

我让艾琳回去在生活中随时练习。果然一个星期后，丈夫和艾琳一起来了。原来，艾琳回去跟丈夫说了自己接受咨询的过程，他觉得被理解，好像也突然理解了妻子。艾琳让他提醒自己，在生活中练习好好说话，他也意识到了批评和抱怨的表达方式，妻子其实也愧疚自责。所以从那以后，他主动和妻子说了很多话。

带着丈夫来到咨询室后，我试着探索根源：艾琳为什么用一种批评、抱怨的方式表达需求？艾琳说，她的妈妈也这样，她一直很不喜欢这种方式，但现在看来“学”得很好。艾琳9岁的某一天，爸爸妈妈吵架，爸爸早已不吭声儿了，但妈妈还在不停唠叨、抱怨，到最后，艾琳突然冲着妈妈大声哭喊：“抱怨抱怨！你除了抱怨还会啥？你要嫌弃我爸，和他离婚好了！天天听你抱怨，烦都烦死了！”只是，她还没来得及体验发泄的畅快，就遭到了妈妈的一顿毒打。

我让艾琳回到内心，找到一个或几个抱怨时的画面，觉察当时内心的体验。她闭上眼睛，流着眼泪说：“委屈、生气、绝望……但最多的是委屈。”我问她：“这种委屈伴随你很久了吗？”她点头。所以，现在这个成天抱怨的“怨妇”，就是那个满腹委屈的小女孩的未来。

艾琳的父母一直关系紧张，一心想要儿子的父亲选择超生，但生下的儿子却有先天智力障碍。当父母忙不过来的时候，大弟弟3岁的艾琳就变成了“小妈妈”的角色。弟弟比普通小孩难带，磕着碰着了，艾琳轻则挨训，重则挨打;父母吵架，她会变成妈妈的出气筒;她和弟弟发生任何争执，没有理由，都是她的错……艾琳永远记得，有一次她和弟弟争夺一个玩具，妈妈抬手就给了她一巴掌，还恶狠狠地说了一句让她一辈子都忘不了的话：“为什么有问题的是你弟弟，不是你？”

回忆童年往事，艾琳泣不成声。丈夫拿过纸巾给她擦泪，也顺势挪动椅子，把她搂进了怀里。

看她的情绪稍微缓和了一些，我说：“来，发挥你的想象力，让那个委屈的小艾琳来到你的面前，你能看到她具体的模样吗？她的衣着、头发、表情……能接触到她内心的委屈吗？”然后我让她提醒自己，现在自己是一个31岁的成年人，还是一个小女孩的妈妈。我让现在的她和过去的小艾琳对话，告诉小艾琳对她的理解，去安慰、倾听她，也可以和她拉拉手、把她抱入怀里，就像平时安慰、陪伴女儿一样。我把一个很可爱的抱枕递给艾琳，让她把抱枕想象成儿时的自己。她把抱枕搂在怀里抚摸着，好长时间后才抬起头，然后长出一口气，说：“平静、踏实了很多！”

为什么我们不能说好听的话

艾琳承认，这种委屈的感觉确实一直影响她，所以，无论是丈夫还是其他人，他们非常正常的回答也都会让她委屈万分。比如小学时，有一次她向妈妈要5元钱，妈妈问她要钱干什么，艾琳很不耐烦地说：“要钱肯定是有用，问那么多干吗？”当时她很委屈，心想着自己从不乱花钱，妈妈还追根刨底的很讨厌。妈妈最后给了她5元钱，但更生气了，说：“又没说不给你，给你钱连问都不能问啊？”

我提醒艾琳，以后每当感到委屈的时候，或想起以前类似的画面时，就用这样的方式来疏解自己积压多年的委屈，邀请那个小女孩不断地在内心长大。

处理了和父母之间的纠葛，艾琳联结了自己和妈妈之间的情感，理解了妈妈的局限，她终于认识到，每个人都不可避免地受到原生家庭和生活经历的影响，但是回头再看，那些痛苦同时磨炼了自己的意志力和处理事情的能力。更重要的是，现在的艾琳有机会改变自己。因为在这个过程中，丈夫一直看在眼里，疼在心上，咨询结束的时候，他主动拥抱妻子，柔声说：“对不起，我以后再也不会这样了。”

当然，艾琳还有一个困惑，那就是“我为什么不会说好听的话？” 比如赞美一个人、欣赏一个人，并把它用语言表达出来，对她来说几乎说不出口。这既影响了夫妻之间的沟通，也等于不能肯定丈夫的付出，让他感觉“好像做什么都理所当然”，这也影响她和朋友、同事的关系。

我让艾琳找出丈夫的某一个优点，艾琳马上说：“他心很细、很会关心人，比如晚上关窗和关门、夏天插电蚊香、出远门关水和煤气的总闸这些事儿，都是他来做的，但我从没有表达过欣赏和感谢。”我让她体会一下，是什么阻挡了她用语言去表达？艾琳琢磨了半天，说主要是一些想法：一家人还要说这些，太见外了吧？更重要的阻碍在于，她觉得这样说很虚伪，不真诚，爱在心里就够了嘛！

我问艾琳，这样的观点从哪里来？艾琳说她想起了小时候的一些事情，她有一个邻居阿姨，特別能夸赞人。比如每次见到她，就会变着花样夸她：懂事听话、成绩优异、衣服漂亮、小辫儿扎得好、照顾弟弟……但艾琳奶奶特别不喜欢这个邻居，说她是一只“巧嘴的八哥”，艾琳从奶奶的语气里解读出的是，这个邻居阿姨虚伪、夸张，后来慢慢反感她，每天上学明明从她家门口走更近，她却非要绕远儿躲开。

一家人要表达欣赏吗？艾琳的丈夫说：“你不说，我就不知道你具体怎么想，是你看不见我的付出，还是认为一个男人这么细心不是优点？”听他这么说，艾琳点了点头，说：“也是啊！”

我建议他们面对面站着，让艾琳去找到心中的那份欣赏和感谢，尝试着真诚地向丈夫表达一次感谢。从笑场到中断，她尝试了好几次，最后终于可以看着丈夫的眼睛，温和地说：“这么多年，这些看似微小的事情都是你来做，挺不容易的，你弥补了我粗心大意的缺点，让孩子少挨了很多次蚊子叮咬，少得了很多次感冒，我们家多亏了你，真的很谢谢你！”尽管两人都表示不太习惯，但是当艾琳表达完后，他们的感觉都很好，重要的是，艾琳并没有感觉自己这么做很虚伪夸张。

好好听人说话，多向对方说好听的话。当我们学会用心去倾听、沟通和接纳时，爱，当然也就成了理所当然和最美好的事情！