表象训练在警察临战心理训练中的应用

李莉，于福洋，李佃峰

表象训练在警察临战心理训练中的应用

李莉，于福洋，李佃峰

临战心理训练不同于普通的拓展训练与心理训练，针对警务工作中常见的心理问题，将心理训练与警务实战训练结合在一起，构建了更贴近警务工作实战场景的心理训练。通过对表象训练的概念和理论进行评述，综合分析了表象训练应用于临战心理训练中的功能和作用，讨论了表象训练研究中存在的问题，并指出了未来的发展方向。

表象训练；临战心理训练

随着社会的飞速发展，警察面临越来越大的压力，警察心理训练因此受到组织和警察个人的重视。近年以来，组织部门开展了各种各样的心理训练，有的以军事心理训练为原型,有的以拓展训练为原型,有的以学校的团体心理辅导为原型，通过这些训练，警察的心理素质和健康水平都得到了很大的提高。但是，通过这几年的训练，我们也发现了两个突出问题∶其一由其他职业心理训练演变来的心理训练不适合警察这个职业特色，导致很多训练的最终目标与警察这个职业特色不吻合。其二，经过几年的训练下来，训练科目没有经过更新，导致重复训练的现象严重，训练创新性不足。

针对以上问题，我们构建了“五位一体”的临战心理训练模式，将心理训练与警务实战训练有机地结合在一起，让心理训练以警务工作实际为背景，让警务实战训练以心理训练的方式进行，心理素质和警务技战术互相融合、全面提升，其中“五位一体”分别是团体破冰、情绪唤醒、平衡心态、认知调整、行为强化五个模块，根据这个模式又开发了一套完整的临战心理训练课程体系，共5大类，16个具体的训练课程。在这个训练模式中，非常重要的一个环节是情绪唤醒，通过警察实际执法工作的场景再现、语言的干扰，给训练的警察施加压力等方式，让警察感受到心理发生的巨大变化。但是我们不能把所有的场景都全部呈现出来，并且不同警种的工作环境也不同，因此需要发挥警察个体的想象，利用想象将自己曾经经历或者有可能经历的场景呈现出来，引发情绪上的变化，而表象训练恰能提供这样的功能，因此将表象训练融入临战心理训练中，能够提高心理训练水平，提升民警的临战心理素质。

一、表象训练的概念

表象与两个心理学中两个概念经常混淆，一个是想象，一个是心象。对这三者的关系也有不同的理解，有的学者把想象与表象理解为不同心理现象，有的学者认为所有的对象不在眼前，而大脑中出现的形象都叫做心象，表象和想象都是心象，只不过加工处理的深度不一样。在心理训练的实践中，我们比较认可第二种观点，表象广泛的指以形象为表现和记载方式，将外部事物在心理活动中内部再现的心理现象。

表象训练最早起源于运动心理学，顾名思义就是运动员在脑海中把要做的动作反复想象，从而可以提高自己对这个动作的驾驭能力和自信程度，因此当真正比赛的时候，既能控制自己心理变化，也能较好控制自己的身体。随着研究和实践的进展，表象训练甚至都有取代心理训练的势头。

在警察临战心理训练中，我们把表象训练定义为警察在进行心理训练的过程中，在指导语的引导下，将所有的感知、警务技战术动作、警务执法情境反复在头脑进行演练，达到提高警务技能和心理控制能力的过程。这其中既有对动作的熟练和强化，也有通过自我对话、自我暗示等方法修正、创造新的技能的成分。既有对动作的熟练，也有情绪的控制和自信心的提升。如枪支分解结合训练中，在掌握了基本分解结合要领之后，准备考核之前，要求学员闭上双眼，将所有的动作反复地想象一遍，我们经常说的“过一遍”，这其中既包括分解结合的动作，又包括那种真实的参加考核的紧张情绪和感受。

二、表象训练的相关理论

很多学者从不通过的角度对表象训练的效果机制进行了理论研究，也有研究证明了表象训练的功能和实效。

（一）基础理论

符号学习理论认为表象过程，相当于认知学习的过程，一遍遍的表象，便是一遍遍的反复学习的过程。心理技能理论强调心理对行为的影响，通过表象，提升了自信程度，降低了焦虑水平，自然行为有更好的表现。心理神经肌肉理论认为个体在进行表象的过程中，能够引起肌肉活动，而这种活动与个体在实实在在的运动引起的肌肉活动是相同的，因此表象过程中引起的肌肉活动便成为模板。两外还有生理信息理论和三重编码理论，都从生物信息加工的角度出发，对表象的机制进行了解释。其中最重的是个体对同样的表象训练指导语会产生不同的反应，这需要训练中加强对个体差异的关注。

（二）表象训练的功能与作用

大量的表象训练的功能的研究集中在运动心理学领域，有研究表明，非常多的运动员在使用表象训练。当然也有警察警务实战训练的研究表明，表象训练能提高诸如射击训练、警械训练的效果。

表象训练的主要功能体现在以下几个方面：一是实现情绪唤醒的功能，同时生理指标也激活，通过表象能够基本消除紧张的感觉。二是通过表象能够为自己设置一个目标，将注意力全部集中与这个目标之上。三是表象可以准备多套策略方案，在紧张的时候有丰富的知识储备和资源。四是表象可以实现某种动作和技能的提升，这个在前面已经陈述过了。

三、表象训练的一般模式

我们构建“五位一体”临战心理训练模式，所有的心理训练都是按照这个模式灵活组织并实施，表象训练应用也不例外。

第一环节，团体认知学习阶段。此阶段一般是集体学习，将警务技能动作或者执法处置流程进行熟练掌握，并可以通过团体心理训练的形式进行相互的提问或者扮演。

第二环节，表象训练实施阶段。掌握了动作和流程之后，组织学员单独开始表象训练，可以加指导语，也可以静默式训练，呼吸调整的方法有助于快速进入表象训练。此环节可根据动作和流程的难易程度反复进行多次，强调动作和流程的细节的同时，注重对此时此刻情绪变化的关注和控制。

第三环节，表象训练结束阶段。表象训练结束，通过调整呼吸、舒展身体的方法，快速恢复到清醒自然的状态，对刚才的表象训练结果进行讨论、相互提问。

第四环节，重点重新认知阶段。针对表象训练结束后的讨论，结合自己的问题，对犯错的部分重新进行认知学习，如果有必要，重新回到第二阶段进行完整的表象训练。

第五环节，行为检验阶段。这个阶段将动作或者流程操作一遍，从行为上进行完整的检验，针对暴露出的问题，再次进行表象训练并循环。

四、在临战心理训练中的具体应用

“五位一体”临战心理训练模式，五个环节并不是机械地组合，而是根据实际训练科目进行合理灵活的组合，表象训练的五个阶段也是如此，下面列出三个常用的具体应用场景。

（一）警务技战术表象训练

射击类训练是常用表象训练的警务技战术训练，在临战心理训练中占非常重要的位置，我们以分解结合为例。第一个环节，集体学习动作要领，掌握分解结合具体的步骤。第二个环节，动作表象实施阶段，枪支置于面前，闭上双眼，调整呼吸，此时建议用腹式呼吸法，然后自己将刚才的动作和步骤在头脑中进行操作完成，并体验操作时候的紧张心情。第三环节，表象结束后，睁开双眼，回顾经常出错或者断开想象的步骤进行梳理，重新学习。第四环节，分解结合比赛检验。严格计时，相互并记录时间，再次进行表象训练，直到时间和准确率逐步提升。

（二）提升自信表象训练

自信心训练是临战心理训练的重要内容，与警察在临战处置中的反应有密切的关系，此类训练常以情景模拟处置的方式进行，以应对刀斧砍杀的自信训练为例。第一个环节，情景演示，两名教官扮演巡逻警察，突然从掩体后面窜出“蒙面歹徒”手持砍刀冲向教官，教官手足无措，被砍伤。第二环节，表象训练，要求学员根据第一环节的场景，表象一个自己成功处置这种情况的场景，调整呼吸，学员单独开始反复想象，直到大部分学员完成任务为止。第三个环节，表象结束，分组讨论，刚才大家在表象过程中遇到的问题。第四个环节，行为检验，找学员到场地中央扮演巡逻警察，应对“刀斧砍杀”，这个过程中，肯定漏洞百出。第五个环节，对第四个环节出错的步骤进行理论提示，并进行相应的提问，要求学员重新进行成功处置的表象，抽取学员模拟处置，直到学员确保自身安全的情况下，成功处置。

（三）案例重现表象训练

自信心训练是应激策略训练的一种，毕竟这种案例还是模拟的，案例重现表象训练，将学员的真实案例情景再现，并进行表象训练。第一个环节，让学员每人准备一个真实的案例，并简单评述。第二个环节，调整好呼吸，将整个案例在脑海中进行再现。第三个环节，结束表象，调整呼吸，并按照心理训练的方式进行分组。第四个环节，分组讨论，在这个案例中，自己处置的优点和不足分别是什么。第五个环节，如果再给自己一次机会，案例中的不足会如何进行改善，进行表象训练。

五、表象训练的展望

关于表象训练的理论和实践研究都已经有非常长的时间，尤其是在运动心理学领域，但是在警察警务实战和心理训练领域的研究并不多。目前警察心理训练领域的表象训练主要存在两个典型的问题：一是看起来简单的表象训练，往往容易被忽视细节，并没有真正地把动作或者流程完整清晰地呈现，而导致训练流于形式，而这一点教官并无法直观地把控。二是表象训练因人而异，不同的个体经历过不同的案件，有不同的工作经验，导致教官无法形成统一的标准，导致心理训练效果不到位。

伴随着人工智能和虚拟现实技术的发展，未来的表象训练在临战心理训练中的应用会越来越丰富。一是利用虚拟显示技术呈现丰富的案例，而不再用教官扮演的形式，提高训练效率和现场感受，因此表象呈现得更加清晰、完整。二是需要进一步加强警察表象训练的理论研究，寻找更加适合警察的表象训练的理论，尤其是表象训练增强心理技能机制的研究。三是将表象训练应用于更多的训练课程之中，开发更加适合警察的表象训练的课程，并利用多种传感器的手段，结合认知心理学的知识，将表象训练的效果可视化，提升训练的效果。

[1]董杰超,于福洋,姚福涛.“五位一体”临战心理训练模式初探[J].公安教育，2016,（06）.

[2]杨春明,黄昊,杨希.表象训练法在警务实战训练中的运用[J].广西警官高等专科学校学报,2016,（02）.

[3]漆昌柱,徐培.表象训练的概念、理论及主要研究领域:现状与分析[J].体育科学,2001,（03）.

E07

A

1008-4428（2017）12-11-02

公安部软科学科研项目“公安民警临战心理训练一般模式研究”（2016LLYJSDST055）阶段研究成果。

李莉，女，山东淄博人，山东省淄博人民警察训练基地党委书记、主任，研究方向：警察教育训练；通讯作者：于福洋，山东省淄博人民警察训练基地心理训练实验中心教官，研究方向：警察心理学、心理训练；李佃峰，男，山东省淄博人民警察训练基地训练管理处处长，研究方向：警察教育训练。