失眠

贺雨薇

失眠是压力过大引发的一种病症，有些种类的失眠癥也可以通过坚持手部按摩疗法得到改善。

失眠症状表现为躺上床很久也无法入眠，就算睡着也会在半夜醒来多次，睡眠质量不佳以及睡眠浅等。

引起失眠的原因可以说基本都源于精神上的压力。因为严重的失眠甚至会可能引发抑郁症，所以对于身边失眠的家人一定要多给予注意和关怀。

改善失眠的方法有消除精神压力以及活动颈部来消除头部的疲劳等。手部按摩疗法就放在每天睡前进行。

需要按压的手部对应区域

肝脏（只有右手）

按摩小窍门及所需时间

在右手的对应区域每天用按揉以及推压的手法进行刺激按摩5分钟左右。因为肝脏过于兴奋就会引起失眠，所以好好按摩手部肝脏的对应区域是非常有效的。endprint