高校大学生晨练状况的分析

李婷

中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 随着学校课外体育活动在学校体育中的地位日益突出，晨练已成为学校体育工作中不可忽视的身体练习形式，大学生参加晨练活动可以提高神经系统工作的强度、均衡性和灵活性，可以提高学生一天的学习效率；同时晨练活动还可以健心，调节心理活动，锻炼学生的意志力，养成良好的生活习惯。但是，大学生在晨练中可能会养成一些不良的习惯和犯一些常识性的错误。因此，把健康的、科学的、有益的晨练活动和科学方法带给大学生晨练者，使大学生晨练者摆脱盲目的、欠科学的甚至是劳而无功的状态，让更多的大学生晨练者对晨练形成一个科学的认识，指导和帮助其早日走出已形成的误区和错误理念，对促进我市大学生晨练活动沿着健康、正确的方向发展具有深刻的现实研究价值和意义。

关键词 大学生 晨练 学校体育 习惯 终身体育

大学生通过参加晨练，可以增强体质，扩充体育课所获得的知识、技能，检验体育教学内容实施的效果，促进大学生养成晨练健身的习惯，提高大学生的群体意识和积极向上的生活态度，满足大学生对体育运动的爱好和要求，充分发挥其个性和才能，为终身体育观的形成打下基础。所以，研究高校大学生晨练健身的开展状况，对于推动高校体育教学改革，贯彻“健康第一”的指导思想有重要的现实意义。

一、大学生晨练的重要性

晨练是一种良好的健身手段，能培养大学生养成科学的生活习惯和严谨的学习作风，晨练最直接的目的是锻炼身体，有了好的身体才能更好地学习，它可以给学生以积极向上的动力。

影响高校大学生晨练的因素有很多，有主观的也有客观的。主要集中在：天气、场地、学校重视程度、对晨练的态度、作息习惯、体育达标测试等方面。

通过对这几方面情况进行调查，可以得出以下结论：

天气、场地、对晨练的态度、作息习惯和学校的重视程度对晨练的影响很大，学业负担、宿舍管理、老师是否动员和体育达标测试对晨练的影响不是很大，通过以上结果可以看出，客观的天气、场地和学校的重视程度对晨练的影响很大，主观的学生自身的态度和作息习惯对晨练的影响很大。

二、高校大学生晨练的基本情况

（一）大学生晨练的现状

通过调查可以得出，接近五分之二的高校大学生有主动参加晨练的意识，接近五分之三的学生无主动参加晨练的意识，在被调查的学生中，大四学生占十分之一，大三学生占十分之四，大二学生占十分之三，大一学生占十分之二，可以得出，大二的学生和大三的学生愿意参加晨练的占大多数，大四学生和大一的学生愿意参加晨练的学生较少，在组织晨练指导师要多关注大四和大一的学生。

（二）广泛的适应性特点

高校大学生晨练练习的种类繁多。运动负荷可以根据运动人群的不同去随意改变，而且锻炼时只需一个空旷的广场，甚至自己一个人就可以开始锻炼。同时大学生晨练又是一项集体运动，在参加运动时可以接触和了解不同的专业的同学，增加社交能力，開阔视野。这一特性使得不论什么专业的学生都能从中感受乐趣，更加乐于去锻炼并且可以结交许多具有相同目的的朋友而增加了一起去实现目标的动力。

（三）晨练的重要性特点

在晨练时，运动的负荷可以根据不同类型的人进行不同的改变，使之适应不同的人群，甚至对于有些体质较弱的人也可以放心的进行锻炼。大多数学生认为晨练与学校的重视程度有关，从分析中可以看出，自觉参加晨练的的学生占高校大学生比重非常小，从总体结果可以看出，学校的重视程度对晨练的影响很大，只有学校加强重视，才能带动大部分的学生参加晨练。

场地器材的不足，学生晨练舒适度低。随着高校扩招步伐的加大，学生数量的不多增加，而体育场地，设施器材的增加却严重滞后，而且功能单一，综合性体育馆更少。调查表明：只有五分之三的高校场地器材能勉强应付上课使用，更何况上课场地、设施在晨练并不完全开放，由于客观条件收到限制，晨练的过程舒适度降低，直接影响学生对晨练的兴趣。

三、结论与建议

（一）结论

1.影响因素的结论

学校体育教学部门应进一步加强对大学生健身意识的教育和培养进一步提高广大师生对晨练的认识水平，特别要加大对学生的生活习惯的关注，从而使学生能够积极主动的参加晨练。

学校应重视晨练活动，以学生为主体，从实际情况出发给予学生切实帮助和指导，帮助学生培养正确的体育动机和体育观，提高学生的健康意识，为终身体育奠定基础。

2.学生对晨练的科学认识的结论

科学的放松活动对晨练有很大的帮助。所以在放松活动方面要多注意女生，学生对晨练的科学认识还比较好，学校应该通过开课程，或在校园广播中定期，开一些晨练与健康知识的小专题，对晨练好处和注意事项进行讲解，有目的的进行讲解，使在激发学生积极性的同时，使更多的学生能够科学的晨练，为终身体育打下坚实的基础。

（二）建议

1.学校应加大对场地建设，增加对器材的经济投入，增加室内场地的数量，从而为学生进行晨练提供必需的外部条件。

2.学校体育教育教学部门应进一步加强对大学生健身意识的教育和培养，进一步提高广大师生对晨练的认识水平，通过多种途径指导督促学生积极参加晨练，开展多种形式的体育活动，形成积极的运动氛围。

3.学校应该以学生为主体，从实际情况出发给予学生切实帮助和指导，帮助学生培养正确的体育动机和体育观，全面提高学生的健康意识，为终身体育奠定基础。

参考文献：

[1] 程昕.江苏省大学生体育生活现状调查与分析研究[J].体育与科学.2000.21（1）：50-58.

[2] 王化倬，刘玫瑾.我国大学生业余体育锻炼现状的调查分析[J].北京体育大学学报.2002.25（1）：80-91.