高水平运动员运动损伤的原因分析①

顾亚明

(东北师范大学 吉林长春 130024)

高水平运动员运动损伤的原因分析①

顾亚明

(东北师范大学 吉林长春 130024)

运动损伤是限制高水平运动员取得更好成绩的重要因素,甚至直接导致高水平运动远离体育赛场。因此研究高水平运动员运动损伤的因素有着实际的意义。而笔者查阅文献,更多地从运动员的训练和技术因素研究的较多,但是在生理、心理、环境等因素研究的较少。因此,笔者从以上3个方面对高水平运动员运动损伤进行影响因素的研究,为高水平短跑运动员更好地避免运动损伤提供一些理论参考。

高水平 运动员 运动损伤 原因分析

运动损伤是限制高水平运动员取得更好成绩的重要因素,甚至直接导致高水平运动远离体育赛场。因此研究高水平运动员运动损伤的因素有着实际的意义。

笔者通过查阅大量关于运动损伤的文献发现,从运动员运动损伤的训练、技术因素研究的较多,但是从生理、心理、环境等因素方面研究较少。

因此,该研究在前人研究的基础上,从高水平运动员运动损伤的生理、心理和环境进行深入分析。

1 生理因素方面

高校高水平运动员运动损伤生理因素主要包括旧伤未愈、身体过度疲劳、肌力不足、耐力不足、柔韧性较差、灵敏性较差等。

身体过度疲劳是指在训练过程中训练量或强度较大,身体得不到恢复而造成的身体过度疲劳。人体在运动过程中都有一个生理极限,超过之后就会感觉浑身疲劳,训练会注意力分散,技术动作会变形,这种情况下继续进行训练无疑会对身体造成巨大的损害,长久下去会造成不必要的运动损伤。

旧伤未愈是指运动员的身体有一定的伤病还没有康复。在旧伤未愈的情况下就进行训练是对自己身体极大的不负责任,这样起不到锻炼的效果,不能提高运动成绩,有可能会伤上加伤最后达到难以恢复的地步,这些都存在于部分运动员的观念之中,以为轻伤没必要休息,仍然坚持训练,最后导致不必要的伤病后果。

肌力不足是指身体肌肉的力量不够。肌肉力量对于各关节的固定起到很好的支撑作用,就像在短跑运动中,小腿肌肉力量不足其蹬地发力就不够,在起跑过程中就会处于劣势。同时肌肉力量强能够很好地保护关节,运动过程中有些关节的损伤就是因为其周围附着的肌肉力量不足造成的。另外,肌肉力量不足在跑动过程中就无法很好地克服自身的重力以及某动作造成的阻力。

柔韧性和灵敏性是指身体的拉伸能力和快速反应的能力。柔韧性较差的情况下,运动员身体做动作时的伸展性就会不足,灵敏性较差的情况下,对于短跑的起跑是不利的,另外在运动过程中躲避障碍的能力就会不足,因此,这两方面的能力会导致技术动作不到位或者有些可以避免运动损伤而无法去避免。

2 心理因素方面

通过调查发现,黑龙江省高校高水平短跑运动员运动损伤的心理因素主要包括有训练或比赛时情绪低落、训练或比赛时兴奋性过高、注意力不集中、自我保护意识差等。

训练或比赛时兴奋度低是指在进行训练或比赛的过程中由于运动员自身的各种因素而不能对训练或比赛产生兴奋,有时甚至不愿意去训练或比赛的行为。据调查,训练或比赛时兴奋度低主要是由于运动员自身身体不适或者对于训练或者比赛的安排满意或者其他一些原因导致其不愿意参加训练或比赛,也就是说运动员本身从心理抵触训练和比赛,而在实际训练或比赛中,运动员为了不挨批评而硬着头皮继续训练和比赛,这样很容易导致运动损伤的发生,尤其是短跑训练或比赛中,需要很强的爆发力,需要将自己的兴奋水平调整到较高状态,而相反会受到损伤。

短跑运动的技术动作较细而且很多动作不注意的情况下很容易忽略,而要想提高运动成绩必须注意好短跑运动的各个技术细节,而如果在注意力不集中的状态下,运动员是注意不到技术的细节,这时就容易导致技术细节被运动员所忽略,在训练或比赛过程中就会出现不必要的问题。因此,在训练或比赛过程中,要时刻提醒运动员保持较高的注意力水平,一旦运动员出现心不在焉的情况下,教练员要给予必要的提醒,每一个技术动作的细节都要求运动员在高注意力的情况下去完成。

训练或比赛时兴奋性过高是指在训练或比赛过程中过度兴奋,对于技术动作不能够做出正确认识,同时对于比赛过程中可能发生的事件不能做出正确的判断。因此,在训练或比赛过程中,教练员要对于运动员进行兴奋性的调整,不能处于过高的状态,一旦出现,教练员要随时阻止训练或比赛,另外在课下要与运动员多沟通,引导运动员对自己做出正确判断,引导运动员在训练或比赛过程中注意调整自己的兴奋性,心理波动发生的情况下要做到警惕,从而高质量的完成技术动作,减少不必要的运动损伤。

自我保护意识差是指在训练或比赛过程中,对于要发生的损伤不能做出正确的判断,一旦意外出现,不能做出正确的动作进行过渡,从而造成运动损伤。因此,训练过程中或比赛之前,教练员要从思想上为运动员树立安全第一的意识。

3 环境因素方面

高水平运动员的其他因素主要包括场地器材、服装不合理、天气情况、裁判原因、对手影响、意外或突发事件等。

场地器材是指在训练或比赛过程中使用到的场地和器材。该研究主要是指短跑项目方面所涉及的场地和器材,场地和器材质量问题以及是否规范都将对运动损伤造成一定的影响。通过实地调查发现,黑龙江省高校场地和器材较为规范,但是有极个别在器材的使用上做到不够规范以及在场地器材的维修上做的不到位,运动员在运动过程中,尤其是短跑运动是在高速的情况下完成,场地上的一点坑洼或者器材的一点不足都将引起运动员的运动损伤。

天气原因是指是室外训练或比赛过程中天气状况造成的运动损伤。室外训练过程中,天气太热会让运动员感觉到非常疲劳,注意力无法集中,严重的情况会导致脱水的情况;天气太冷会容易让运动员做动作不到位,身体不易活动开,肌肉僵硬无法完成应该能够完成的动作。

意外、突发事件是指在训练或比赛过程中出现一些突发的、不可预知的事件。训练或比赛过程都是成队训练,自身无法确定场上的人数,而且运动场上有时会发生不必要的因素,比如:篮球突然飞到跑道上,或者足球突然迎面踢来……这些都是无法事前预知的,这就需要教练员在训练或者比赛过程中除了对运动员进行安排训练、技术指导外,更需要时刻关注场地上的情况,在有意外或突发事件的时候尽量能够及时地提醒运动员,以减轻或减少运动损伤的发生。

服装不合理是指在训练或比赛过程中服装不适合进行该类型的运动而对自身产生伤害;裁判原因是指比赛过程中裁判行为不到位造成的运动损伤;对手影响是指在比赛过程中对手对自身的影响造成的运动损伤。因此,在运动过程中,服装上一定要注意,短跑运动就应穿短袖、短裤,不配带任何饰物,鞋袜在训练或比赛前要进行必要的检查,避免不必要的运动损伤;裁判员在执裁过程中要注意及时发现问题,有不安全因素的问题要及时制止,另外要进行公正执裁,避免运动损伤的发生;对手有意或无意的碰撞会对自身造成伤害,要进行有效的避免,从而减少运动损伤的发生。

总之,造成高水平运动队短跑运动员的运动损伤都不是单个因素所造成的,每次都有可能是众多因素合力的作用,因此,运动员在训练或比赛过程中对于各种受伤的因素都要注意做好防范。

[1]沙军霞.田径运动中的运动损伤预防及紧急处理原则[J].中国科技文献通报,2009,17(5):38-39.

[2]刘聪.黑龙江省田径竞赛运动员运动损伤的调查与分析[J].吉林体育学院学报,2010,26(4):88-89.

G804.53

A

2095-2813(2017)03(a)-0090-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.07.090

顾亚明(1990,10—),男,汉,河北人,在读硕士研究生,研究方向:学校体育学。