循环训练法在初中篮球教学中的应用探究①

2017-11-27彭海丰

当代体育科技 2017年25期

关键词：运球篮球运动篮球

彭海丰

（西华师范大学体育学院四川南充 637002）

循环训练法在初中篮球教学中的应用探究①

彭海丰

（西华师范大学体育学院四川南充 637002）

初中体育教学内容丰富多样，其中篮球教学是初中体育教学必不可少的一项教学内容。篮球教学有利于促使学生的身体素质提升，培养学生的协调能力。在不断的教学过程中发现采用循环训练法能有效地提升初中篮球教学的有效性。而在篮球教学中如何应用循环训练法，这是初中体育教学老师值得认真考虑的问题。因此，本文主要针对初中篮球教学存在的问题，提出循环训练法在初中篮球教学中的具体应用对策。

循环训练法初中篮球教学应用探究

篮球教学是初中体育课程的重要课程内容，篮球教学有利于促使学生的运动综合能力的提升，增强学生的身体素质。但是，在实际的篮球教学过程中仍存在着一系列问题，因此，教师要意识到开展循环训练篮球教学的重要意义。

1 循环训练法的基本概念以及学生的学习现状

1.1 循环训练法的基本概念

以具体的训练任务为基础，采取科学合理的训练方式，将训练方式作为一站，每一站都实行差异化的负荷。然后将每个站的超负荷串联起来，按照一定的训练顺序以及程序对学生进行有效指导，让学生进行重复性练习，我们将这种训练方式叫做循环训练。其二是在开展篮球教学的过程中，教师通常会采用两种循环训练方式：一种是以现有的训练任务为基础，通过不同的方式进行负荷性训练，同时设置多个站点，在同场地的训练过程中，不同的小组会有自身的训练任务与方式或者标准，促使学生按照既定的教学计划进行运动循环训练；另一种方式是全体运动员都按照同样的训练内容与程序，采用传接球以及运球的方式进行篮球相关的技能训练。

1.2 初中学生篮球运动的现状

1.2.1 学生坚强意志力不坚定

就目前而言，初中生的意志水平不高，没有形成吃苦耐劳的坚毅品格。篮球运动本身就是一个对学生的意志要求比较高的运动方式，在篮球运动过程中会遇到很多困难，学生没有形成坚强的品格，这必然会影响训练效果[1]。例如：在进行中锋防守的过程中，顶抢、摆脱等动作都是篮球运动过程中需要做的动作，需要与对手进行竞争。如果学生在运动过程中没有坚强的意志，那么，运动员就不能成功地进行篮球训练。而通过循环训练，这能有效地帮助学生努力克服篮球学习过程中不可预知的困难，并应用坚强的信念去克服困难。将循环训练方式渗透其中，这能帮助学生勇敢面对实际的困难，促使运动员的意志力得到有效强化。

1.2.2 身体素质水平不高

在篮球赛场上，会有激烈的竞争，其局势变化比较大，具有难以预测性。运动员在实际的战术执行过程中需要针对实际情况调整应对性的动作。而在篮球教学重渗透循环训练的教学方式，这不但能促使运动员的篮球意志力提升，也能有效地培养学生的随机应变能力。但是，就学生而言，当前初中学生的身体素质水平不高，一运动起来就气喘吁吁。如果一个人的体力不佳，这也促使其不能在篮球这种激烈的竞争对抗赛中支持过来。而在篮球教学中运用循环训练方式，通过多种教学方式对学生进行体能强化训练，这有利于促使学生的身体素质提高，增强学生的体质。

1.2.3 促使学生协作能力与身体素质提升

篮球运动需要集体合作，强调合作的重要性以及团队的配合能力。篮球比赛的结果受到团队协作力度的影响，所以，培养学生的运动协作能力具有重要的现实意义。而在循环训练过程中拥有很多协作式的训练内容，通过反复性地对学生进行方法训练，这有利于促使学生的集体意识以及协作能力提高。

2 循环训练法在初中篮球教学中的具体应用方式

2.1 加强对学生体能素质训练的强度

将循环训练方式渗透于篮球教学过程中，教师首先要重视训练学生的身体体魄，促使学生身体素质训练[2]。在教学过程中，教师要结合初中学生身体实际情况，合理地设置站点。通常而言，将站点设置为9个最佳。一站主要训练学生在移动的过程中能单脚起跳，让学生对同一个连贯性动作反复练习5遍。二站点主要让学生训练原地双脚连跳，循环地训练同一个连贯性的动作。三站主要是将学生划分成两个小组，并确定学生合理训练的范围，促使学生在这个划定的训练范围内能急停急走。四站急停急起，共两组。五站主要让学生在30m的范围内进行运球训练，两位学生一对一运球。六站是让学生在栏杆之间用篮球进行绕杆的相应训练。七站为双人互推、角力。八站为扶墙背力深蹲。九站主要是组织学生在田径场进行变速的跑步。教师在循环训练过程中要严格地按照程序对学生进行相应地训练，促使学生进行反复练习，通过这样的方式能有效地提升学生的身体体能，加快学生跑步速度，促使学生的运动持久力进一步提升。通过循环训练方式促使学生的综合素质提升，但值得注意的是，教师在开展篮球教学循环运动的过程中，要合理地安排每一站的循环训练时间以及休息时间，让学生具有适当的休息。当然，循环训练教学过程中并没有具体地规定循环训练的确切时间，主要以学生的训练实际情况与身体状况决定。

2.2 对学生进行针对性的篮球训练

持球技能是学生进行篮球训练过程中必须要掌握的技能，有利于锻炼学生在传球、投球以及运球过程中的各个方面的能力。因此，在循环训练过程中，教师要提升学生的持球训练的能力。首先，教师要对学生双手运球的能力进行训练，各个学生都拥有一个篮球，进行双球训练，能维持30s的时间。对于学生的运球姿势，教师首先不需要规定其姿势。在运球过程中，学生完全可以以自身的爱好为基础自主选择运球的姿势，最终促使学生的运球的控制能力提高，保持在运球过程中的平衡。其次，在组织学生进行引动传球的训练时，可以将全班学生划分为3个小组，学生根据自身喜好选传球以及接球的方式，促使学生的传球以及接球的能力进一步提高。或者，教师讲学生划分为2个小组，让学生以8字形状进行相应的运球训练，帮助学生能较快地掌握这种运球的方式。另一方面，教师要组织学生定时地进行投球，学生要站在1m的范围内，针对性地让学生开展交替抢篮板的训练，让学生在反复地训练过程中找到这种投篮的正确方式。教师在组织学生进行持球训练时，每个站点之间，教师可以不让学生休息，让学生将全部任务与内容完成以后，教师可以给予学生适当的休息时间。通过这样的方式能有效地促使学生持球的技能水平提升，熟练篮球运动操作手法，减少篮球运动过程中出现失误的概率。

2.3 循环训练过程中值得注意的问题

在实际的循环训练教学过程中，教师要善于将常用的战术融入其中讲解。这样做的主要目的是与和进攻战术相互配合，篮球运动过程中具有不同类型的进攻战术，以此为基础进行有效配合[3]。然后，教师要组织学生反复地训练这种进攻战术，促使雪深在基础上能有效配合战术，进一步提升学生篮球运动水平。在具体的篮球循环训练过程中，教师要合理安排学生休息的时间，只有让学生完成整个训练过程，促使学生反复地训练，再给予学生短时间的休息时间，这样才能有效地提升学生的篮球训练效率。同时，教师想要帮助学生更加高效地进行篮球训练，完成训练任务，教师要合理地把控战术节奏，按照一定的秩序进行战术教导，并对训练的速度进行科学合理地控制，通过这样的方式才能促使学生的运球以及传球的能力进一步提升。其次，教师在组织各种类型的篮球训练时，教师要及时地了解学生日常训练的状况，并在学生训练的基础上，针对学生的训练问题，提出一些训练方式以及内容的改变，及时地调整训练方式，促使循环训练方式更具合理性。与此同时，在学生进行循环训练的过程中必然会遇到大小困难，教师要抱着理解的态度去引导与鼓励学生，帮助学生能及时地发现自身的弱处。