论花式跳绳对高校学生体能素质的影响

李素文

(昆明学院体育学院 云南昆明 650214)

论花式跳绳对高校学生体能素质的影响

李素文

(昆明学院体育学院 云南昆明 650214)

跳绳是起源于我国早期的一项庭院游戏,自南宋以来跳绳更是每个佳节大众必选的娱乐项目。花式跳绳虽然是近几年欧美国家发起的新形伴乐运动形式,但却能够变换出花样繁多的套路,是一项健身功能非常全面的运动项目,长期坚持锻炼则能有效训练个人的反应能力、耐力、协调力和其他体能素质,不仅有助于保持个人体态健美和协调性,更能达到强身健体的目的。因此,高校引入花式跳绳对于学生体能素质的提高具有非常实用的价值。

花式跳绳 高校 学生体能 素质 影响

1 高校学生体能训练面临的生存之困

1.1 主流体能训练项目重技术轻趣味性,受制场地、器材等局限多影响课下自主训练开展

当前我国高校普遍开展的具有主流意义的体能训练项目主要有三大球、羽毛球、网球、乒乓球等小球运动,传统的田径运动,以及新兴的曲棍球、体操类,甚至更为先进的素质拓展等运动项目。但纵观这些主流运动项目,除去素质拓展外,其他主流项目都具有较强的技术性要求,对场地、运动器材更是具有高度的依赖性,若缺乏良好的场地和器材更是无法开展,因此,相当一部分体能训练项目的每周体能训练时间非常有限,仅仅局限在体育课堂上短短的45min,课下能够进行主动相关练习的学生由于经济实力的影响数量寥寥无几,随着时间的推移该项目容易进入恶性循环,不少学生进入下一堂体育课程由于课下缺乏练习,两次课时间间隔大,所学技术生疏,对于新内容往往疲于应付,几节课之后则失去兴趣,体能训练课则失掉体能训练的目的和价值。

1.2 当前体能训练项目普遍注重单项体能训练,忽视体能的整体协调发展

当前我国体能训练项目的开展,往往是技术型运动项目,由于项目本身的对抗性和竞技性较强,对于技术的要求也偏高,比如以当今深受学生群体喜爱的羽毛球、网球运动为例,要想在该项目中达到很高的水平,则需要长达数年的艰苦练习,羽毛球运动对于身体的耐力、柔韧性具有极高的要求,但对于形体塑造却有很少的帮助,而网球运动对于身体的协调能力、速度等方面要求较高,却无法兼顾其他方面的体能素质。相对而言,网球和羽毛球运动对综合体能素质要求还是较多的项目,而田径等其他项目往往更注重单项体能训练,忽视体能的整体协调发展,长期来说对于学生自身的体能综合素质的发展是极为不利的。

1.3 学生对于运动项目的粘性不强,很难能够形成长期的自觉锻炼

当前我国体育教学,特别是针对非体育专业的公共体育课教学出现了这样那样的开展困境,很大一个原因就是很难有一个较好的运动项目能够对学生形成较强的粘性,让学生能够彻底激发其锻炼积极性,能够长期产生浓厚的体育锻炼兴趣,并发展成长期锻炼兴趣,自觉长期从事锻炼。这也造成了不少的教学资源的浪费和学生锻炼时间的浪费。而相比其他运动项目的在高校的开展,花式跳绳总体的教学投入不高,如果能够培养出优秀的教师,则在较短的时间内能够对学生的学习兴趣极大地进行激发,后续随着学生运动技能的不断积累,学生可自行参悟出花样繁多的花式套路,如果学校能够提供更多的展示平台则可形成一个良性循环。

2 花式跳绳对高校学生体能素质影响分析

2.1 花式跳绳自身的强趣味性等特点,更易吸引学生兴趣和调动学生锻炼积极性

花样跳绳是近年来才在跳绳基础上演化出的新运动形式,借助音乐伴奏和花式繁多的变化,通过动作和形式的合理搭配变换出各种花式套路从而深受世人喜爱。花式跳绳从参与人数可分为单人、多人跳,从参与形式上可分为一人一绳、两人一绳、车轮跳、交互绳、长绳跳等几大类。再加上它所需要的道具仅为一根绳子,因此其开展不受场地、器材等限制,开展和推广极为方便,但该项目本身所具有的体能训练效果却非常多,不仅具备了合作性、趣味性、健身性、挑战性、表演性等外在特性,更能锻炼身体的柔韧性、耐力、反应能力、手脑协调能力等素质,如果长期坚持锻炼还可以达到塑形等目的,可以作为健身、娱乐的一个有效手段,2012年国家体育总局更是将花式跳绳列为全民健身重点推广项目。花式跳绳运动具有如此多的优点,如果引入高校学生体能训练项目,则将会在较短的时间内吸引学生的参与练习的兴趣,如果学校再加以其他形式的引导和丰富的课下活动组织与开展,则可在几乎不需要额外花费的情况下充分调动学生的锻炼积极性和养成长期自主锻炼意识,是一举多得的事情。

2.2 花式跳绳本身所受局限少,较易形成延伸性,能够尽可能多得增加学生课下锻炼时长

花式跳绳是一项伴乐运动项目,本身所使用的器材仅为一根绳子,对于场地更是零要求,因此十分便于开展。学生在课堂上学会最基本的跳绳技术后,可充分利用房前屋后等地和同学、好友一起开展练习活动,在课下的自主锻炼中还可以充分琢磨出新鲜的跳绳样式和套路与学生和教师之间展开交流,能够具有长效的趣味性、充分满足学生的自主意识、追求时尚、增强自信心的需求,更能够在较多的练习活动中自觉增强和同伴、师生之间的情感,培养认同感、集体荣誉感,团体协作意识等良好的社会情感。只要学生在花式跳绳课上能够掌握基本的技术技能要领,也可参与到学校、班级等组织的各级校园活动中,在活动中自娱自乐,无形中也就增加了学生参与体育锻炼的时长,解决了其他运动项目由于自身对于场地和器材的局限所造成的练习绝对时间短,学生兴趣不断减少,参与意愿不断降低的缺陷。

2.3 花样跳绳注重社会价值的培养,对于个人全面素养的提高具有极好的促进作用

随着科学技术的不断改革和现代办公设备的不断革新,新的用人机制正在不断形成,当今社会用人机制对于个人技能和技术的依赖性相对降低,而对于人才的综合素质特别是社会价值素养却更为注重。因此,当前我国高校的学生培养目标不应该再局限于过去传授学科知识,培养学生技能,提高学生的体能素质层面,更要注重良好、健康的社会价值的培养。而体育课作为一项集运动性、强身健体、愉悦身心锻炼目的性,趣味性等于一体的课程相对于专业课来说知识要求性相对较低,学生在课程参与过程中更为放松,也更乐于接受。因此,在平时的授课过程中如果潜移默化地进行三观价值观灌输则可收到思想政治课多倍的效果。花样跳绳虽然看似简单,但由于参与人数和参与方式的多变性,要求参与人员需要具有更强的合作意识和团体意识,一旦配合不好则不能实现任何变换,团队优劣一目了然,经过较强时间的配合和训练,学生之间特别能够养成更强的集体认同感和荣誉感,这些附加价值无疑对于个人全面素养的提高具有极好的促进作用。

3 结语

从当前对我国多所高校学生体能训练课的课堂观察结果及高校学生体能测试结果看,我国高校学生体能训练课及学生体能实际训练效果仍然存在不少问题,不仅对学生个体的身体健康造成影响,更对高校的体能课程教学乃至体育教学改革都造成了一定的困扰,因此引入科学的体能锻炼项目,提高学生体能训练的有效性是当前我国高校体育课程改革的重心。花式跳绳作为我国优秀的民族传统体育项目,无论从其操作性、趣味性上还是从其最终对学生体能锻炼的结果而言都具有极高的推广价值,因此,高校应该及时培养花式跳绳教学人员,创设良好的推广氛围和各种形式的活动使花式跳绳快速发展,从而使其在提高学生各项综合体能素质方面发挥更好的价值。

[1]王钧.普通高校学生体能训练现状及改进方法[J].亚太教育, 2016(22)：171.

[2]刘同记,龚园,任俊奇. 花式跳绳引入我国高校体育的可行性研究[J].体育文化导刊,2014(12)：134-137.

G807

A

2095-2813(2017)05(b)-0011-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.14.011