骑共享单车健身效果怎么样？

文/小 乙

骑共享单车健身效果怎么样？

文/小 乙

城市街头，花花绿绿的共享单车随处可见，骑这种单车的人越来越多，成为时下流行的一景。作为“最后一公里”的交通补充，骑车无疑是上班族很便捷的选择。不过，现在也有更多的人将此作为运动健身的方式，远远超过了“一公里”。

骑车是一项很好的有氧运动，可以改善心肺功能，瘦身减肥，缓解心理压力，绿色出行又可以节能减排，确实是个好事。然而，共享单车车型比较单一，不可能为广大骑行者提供个性化的选择，如果想通过它运动健身，长期僵硬、单一的骑行姿势，会使骑行的舒适性和健身效果大打折扣，严重的还可能伤及身体。

比如，共享单车没有减震功能，长时间用同一种姿势骑行，会导致肌肉紧张，造成手掌、手肘、肩膀、颈部、腰背疼痛。坐垫高度不合适，长途骑行后会出现膝盖疼痛。还有一点，坐垫比较硬，男性前列腺要遭罪了，因为前列腺位于人体的盆底，靠近会阴，骑车时前列腺受到的压迫是最明显的。如果长时间骑行与颠簸，可能导致前列腺损伤发炎。建议每半小时休息10分钟左右，给肌肉和关节恢复的时间。因为多人使用，共享单车扶手成了细菌传播的温床，骑行后记得清洗双手，避免感染。

还有一些患有疾病的朋友要注意，如高血压、冠心病、疝气、脑震荡后遗症、癫痫病患者，不适合经常骑行。可见，小小单车，运动健身不可盲目。