浅谈艾宾斯浩遗忘曲线在舞蹈学习中的运用

龚兰

摘要：在任何学科的学习中，记忆是最基础的学习条件，也是不可或缺的。而在舞蹈的学习中，动作的记忆尤为重要，动作是舞蹈的语言，是舞蹈的表现形式，没有了动作就不可称之为舞蹈。然而基于舞蹈的特殊性，掌握舞蹈动作和掌握一般的学科知识不同，它需要肢体记忆和视觉记忆、听觉记忆相辅相成。本文根据舞蹈学科的特点，来讨论艾宾斯浩遗忘曲线在舞蹈学习中的运用。

关键词：动作记忆；艾宾斯浩遗忘曲线；肌肉记忆

一、艾宾斯浩遗忘曲线

（一）概说：艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus），德国著名心理学家，它通过对遗忘的现象做出系统的研究，将无意义的音节作为记忆的材料。艾宾浩斯研究發现，遗忘在学习之后立即开始，人的记忆随时间的推移，速度减慢，数量减少。根据艾宾浩斯的遗忘理论，知识的记忆保持在时间上可分为3个阶段：瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。

（二）遗忘和记忆的规律：瞬时记忆，记忆材料经过学习进入大脑，便形成了瞬时记忆。它是映像的，未经任何加工，且储存时间很短，储存信息容量大，在此阶段中呈现的材料受到注意就转入短时记忆。短时记忆，是瞬时记忆转化而来保持时间稍长（5秒--2分钟），随识记后间隔数秒的增加而迅速降低。短时记忆没有得到及时复习，就会遗忘，而经过及时复习后短时记忆会转化为长时记忆。长时记忆，由短时记忆转化而来，信息可保持1分钟--数年，有的甚至是永久记忆，并且与短时记忆相互交错。艾宾浩斯的记忆周期告诉了我们这个最佳复习时间间隔T和最佳的复习频率时间，时间间隔：20分钟1小时8小时1天2天6天31天，这个时间帮我们节省重学的百分数为：58.2、44.2、35.8、33.7、27.8、25.4、21.1。由此可看出，遗忘的规律是先快后慢，在学习的最初阶段遗忘得最快，随着时间的推移遗忘的速度逐渐减慢，到最后甚至不再遗忘。

（三）记忆的分类：记忆可以分为下几种类型： 即视觉型、听觉型、运动型和混合型等。我们每个人都会有偏向擅长于某一种类型的记忆，这与我们的职业、习惯以及爱好息息相关。比如，舞蹈家、杂技演员、运动员、器乐演奏家需要通过身体记忆，多以运动型为主；音乐家、语言学家、翻译家需要通过耳朵的记忆，所以多以听觉型为主；美术家、建筑家、灯光师、设计师需要通过眼睛来记忆，所以多为视觉型；而混合型则指运动型、听觉型和视觉型三者兼得，比如演员在表演中需要动作记忆、听觉记忆及视觉记忆。

二、舞蹈的特点

（一）视听觉艺术：视觉艺术又称“空间艺术”，是以塑造可是形象为主的艺术。听觉艺术是“时间艺术”的一种，通过人的听觉引起审美欣赏活动的艺术种类。舞蹈是指在舞台上的一种视觉艺术，它是利用人体动作来表现的。舞蹈又与音乐有着不可分割的密切联系，它和音乐一样都十分善于抒情。所以，舞蹈是视觉和听觉为一体的一种艺术表现形式。

（二）一种肢体语言：舞蹈的表现都是靠肢体语言来完成的，着重表现语言文字或者其它艺术手段所难以表达的人的内在深层的精神世界。舞蹈是情感的艺术，情感是舞蹈内在的生命的核心，无论舞者通过怎样的形式去表达，都是在特定的生活中去表现、去抒发自己的情感，并让欣赏者在欣赏时动情，在思想和情感上得到陶冶和感染。这样一个艺术传达过程，必须达到情景交融，那么以情带舞在舞蹈表演中就是个极其重要的因素。只有将情感与舞蹈统一起来才以有创造出既有真实感，又有形式美的舞蹈现象，进而引起观众审美兴趣，产生情感共鸣，从而完成了艺术传达的任务。

（三）是一种综合性艺术：舞蹈的本体构成离不开音乐（节奏）、诗歌（情感）、美术（造型）等姊妹艺术，它是一种时间性、空间性地综合性艺术。舞蹈与诗歌、音乐结合在一起，是人类历史上最早成的艺术形式之一。舞蹈节奏性是舞蹈的基本特征之一，所以舞蹈与音乐形影不离，舞台上没有一部舞蹈是没有音乐伴奏的。有些舞蹈即使没有乐音伴奏，但也必须在既定的节奏中进行，否则就不叫舞蹈。

三、舞蹈动作的记忆

（一）视觉记忆：舞蹈是一种视觉艺术，在学习舞蹈时，首先是通过欣赏舞蹈后带来的视觉冲击，然后将舞蹈动作通过眼球传达到我们的大脑中，最后在大脑中留下了舞蹈动作的画面。仅仅是用眼睛学习动作，是大脑对视觉符号的记忆，称之为“视觉符号记忆”通过对舞蹈作品的欣赏和观察来学习，是学习舞蹈最基本的，也是必不可少的一个阶段。

（二）听觉记忆：听觉记忆，也就是说通过耳朵的听觉来记忆动作。光用耳朵学习动作，是大脑对视觉符号的记忆，称之为“听觉符合记忆”。所谓舞蹈，就是用你的动作去表达音乐。音乐可以细分为鼓点，节拍，旋律，音效，歌词，情绪。鼓点固定的变化形成节拍，节拍贯彻一整首音乐，舞蹈的动作以节拍为基础流动。节奏性是构成舞蹈的基本要素之一，并不是所有的人体动作都是舞蹈，只有把动作节奏化，使它符合一定的运动规律，才能成为舞蹈的动作。

（三）身体记忆：由于舞蹈的特殊性（肢体语言），舞蹈运动不仅需要大脑皮层运动中枢的作用，还需要肌肉肢体运动的配合。所以，舞蹈动作的掌握与一般的知识掌握就形成了差异，具体表现在舞蹈不仅在大脑中形成记忆，而且身体肌肉也会形成记忆。任何带有重复性质的学习，都有一个共同点，那就是记忆。记忆舞蹈动作最好的方式并不是通过大脑，而是通过肢体，用身体记住便会形成习惯，久而久之习惯便成为条件反射。通过条件反射，舞蹈动作又与人类的审美活动相关。肢体记忆，能够让演员真正融入于舞蹈的境界和节奏当中，让其化身为所表现的媒介，使每一个动作，都能够在条件反射的情况下，完成肢体记忆。

四、艾宾斯浩遗忘曲线在舞蹈学习中的运用

（一）肢体记忆为主：通过艾宾斯浩遗忘规律的研究，我们知道遗忘的规律是先快后慢，在舞蹈学习的过程中应该运用好最佳时期，当对动作有了一定的掌握后要及时复习。前面有谈到肌肉是有记忆的，但是通过身体记动作，这个获得记忆的速度是非常缓慢的，而且肌肉一旦记忆了错误动作，就很难再改回来。遇到这种情况，就需要身体的记忆与艾宾斯浩遗忘曲线的相结合。这就要求对动作了一定的掌握之后要掌握它的要领、过程以及正确的感觉。发现自己在练习动作的过程中频频失误，就需要暂停下来或者对错误的动作再练习，让大脑记忆住那个错误的动作所带来的感觉，以便帮助大脑消除对错误动作的记忆。并且要多回想多练习正确的动作，经过反复的联系使身体肌肉记住动作。

（二）多种记忆相结合：舞蹈动作的记忆不仅可以通过身体肌肉的记忆，最初的记忆的通过视觉的记忆和听觉记忆。所以，在记忆舞蹈动作的过程中不仅需要身体计入的记忆，还需要视觉和听觉的相互配合，也就是艾宾斯浩记忆规律中的协同记忆。获得肌肉记忆的速度是比较缓慢的，所以在最初记忆阶段就需要视觉和听觉记忆。虽然获得视觉记忆和听觉记忆的速度较快，但是它们的遗忘速度也是非常快，这时候就需要身体肌肉的记忆。也就是说，先通过观察、欣赏舞蹈作品或者是老师的示范后有个感觉的记忆，随后再通过模仿动作通过身体肌肉去学习动作，并加以练习。通过这些学习后，大脑会读这些动作有一个短时的记忆。然而这个记忆的时间不会延续很长，到第二天就会忘记，所以我们在记住动作后就要结合艾宾斯浩遗忘曲线的规律去复习动作。

参考文献：

[1]隆荫培/徐尔充，《舞蹈艺术概论》，上海音乐出版社.

[2]H.艾宾浩斯著，曹日昌译，《记忆》，科学出版社.

[3]隆荫培，《舞蹈知识手册》，上海音乐出版社.endprint