基于“阳光体育运动”背景下高校跆拳道课程改革与发展的对策

2017-11-15章国全

长江丛刊 2017年25期

关键词：阳光体育运动跆拳道体能训练

章国全

章国全

本文以浙江安防职业技术学院为例，分析了高校跆拳道教学现状，指出了当前教学所面临的问题。以“阳光体育运动”理念为基础，提出并实施了相应课程改革策略、观察了改革效果，证实了高校跆拳道改革对提高学生综合素质的重要性。

“阳光体育运动” 高校跆拳道改革

“阳光体育运动”为国家所提倡的主要活动，目的在于提高国民身体素质，提高国家建设水平。高校学生属于社会未来发展的中坚力量，加强对高校跆拳道课程的改革，提高学生身体素质，对学生本身及国家的长远发展具有重要意义。

一、高校跆拳道教学现状

跆拳道运动是适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人的运动，是一种全民都可以参与和学习的新兴运动，具有极大的社会效益。但就目前来看，高校在跆拳道教学方面，仍存在一定的问题有待解决：（1）基础设施及资源不完善：跆拳道教学对护具、设施、场地及师资力量等要求较高。护具数量少、设施不足以及师资力量缺乏等问题的存在，均会对教学质量产生影响，对学生身体健康水平、意志品质以及综合素质的提升不利。高校跆拳道教学改革，需首先解决上述问题。（2）教学理念存在的问题主要体现在以下方面：首先，高校跆拳道传统教学理念以灌输式及填鸭式为主，教师对学生主体性的尊重程度差，学生缺乏自我思考及发挥的空间，教学质量较低。其次，跆拳道运动存在一定的风险，传统教学理念对学生安全性的重视程度不足，过于追求学习效果，学生发生风险的几率较高。最后，高校传统跆拳道教学过程中，实战课程与理论课程未能够有效结合，学生难以将理论知识运用到实战中，对学生整体素质的提升不利。（3）教学场地不足、教学方法缺乏科学性:跆拳道体能训练、基础训练以及实战训练等，均对教学场地具有较高的要求。受教学场地不足的影响，当前高校跆拳道教学很难深入展开，教学方法有待改革。这是提高跆拳道教学的科学性水平的主要途径，是高校跆拳道课程改革的必经之路。

二、基于“阳光体育运动”背景下高校跆拳道课程的改革

为进一步提高本校学生身体素质、磨炼学生的意志品质，本校深入贯彻“阳光体育运动”项目的要求，在分析当前跆拳道课程教学存在的问题的基础上，采取措施对教学进行了改革。

（一）基础设施及资源改革

1、完善基础设施建设

提高对体育课程的重视程度，是高校跆拳道课程改革以及基础设施建设的关键。跆拳道课程教学所需基础设施如下：（1）跆拳道教学时，学生及教师均存在一定受伤的风险。因此，购入一批脚靶、头盔、手套等实战必备护具十分必要。（2）准备沙袋及不倒翁等日常练习所需设施，确保学生能够在课堂中自行练习各个动作。（3）跆拳道的学习，对场地要求较高。为满足学生的锻炼需求，应于学校中建立跆拳道场地，为跆拳道教学提供空间。跆拳道场地应对学生开放，确保学生能够在场地中自行练习，确保学生能够根据自身的学习情况，自行控制练习时间，改善练习效果。

2、完善师资队伍建设

师资力量是跆拳道教学的基础，完善师资队伍建设，是提高跆拳道教学水平的主要途径。可从以下角度入手，使师资队伍的建设得以完善：（1）教师数量不足，是高校跆拳道教学改革所面临的主要问题。可通过社会及学校两大途径招聘教师，增加教师数量。招聘过程中，需加强对教师素质的考核，确保教师具有一定的理论基础，同时具有一定的实践经验，为学生学习水平的提升提供保证。（2）跆拳道教学，对教师的基础知识水平以及实战水平均具有较高的要求。为使教师的整体素质得到培养，需组织校内教师参与跆拳道教学培训，提高教师的理论及实践水平，提高教师基础知识以及实战教学素质。（3）以1个月为一阶段，组织教师召开讨论会，交流教学经验，使教师之间能够互相学习，使跆拳道教师的素质，能够得到持续性的提升。（4）培养教师的学习意识，使教师认识到提高教学水平的重要性。向教师宣传“阳光体育运动”活动理念，以跆拳道教学改革为途径，将“阳光体育运动”活动进行到底。

（二）教学理念改革

传统跆拳道课程教学理念以灌输式及填鸭式为主，对学生学习兴趣的提升以及学习效果的改善不利。在“阳光体育运动”活动开展过程中，应将“以人为本”、“安全第一”以及“理论与实践结合”的教学理念应用到跆拳道教学实践中，对于教学质量的提升，具有重要意义：（1）“以人为本”的教学理念：将以学生为本的教学理念应用到跆拳道教学过程中，改变灌输式的以教为主的传统教学模式，做到以教学为中心，以学生为主体，以创新为特色，使跆拳道教学质量能够得到进一步的提升。以学生为本，要求教师必须将足够的课堂时间留给学生思考。教师需避免过度占用课堂时间。应总结课堂教学的重点，将知识跆拳道的动作关键点及知识精华传递给学生，以提高课堂效率。教师需鼓励学生提出问题，以提高学生的自主学习能力。（2）“安全第一”的教学理念：跆拳道教学具有一定的危险性，因此，需将安全教育和预防事故发生贯穿到教学的每一个环节，以提高学生学习的安全性。本校教学中，每一节跆拳道课程的第一个项目均为安全提醒，跆拳道教师需反复向学生强调安全的重要性，需以身作则，避免学生发生风险。（3）“理论与实践结合”的教学理念：将“走出去、请进来”、以及“理论与实践结合”的教学理念应用到跆拳道教学过程中，经常和一些俱乐部交流学习，更好地提高我校跆拳道运动竞技水平。

（三）教学方法改革

跆拳道教学包括基础训练、实战教学、体能训练三部分。基础训练即以基础动作为主要内容的教学训练。实战训练即跆拳道课程中的实践课程。为提高“阳光体育运动”活动的开展水平，提高教学方法的先进性与科学性，应以上述两项教学内容为教学的关键点，对教学方法加以改革：

1、基础训练教学方法

跆拳道基础动作较多，动作的标准程度、击打力度以及速度等，都属于影响学生跆拳道学习效果的关键因素。高校跆拳道教师应通过以下方法展开基础训练教学：（1）基本动作的训练：在一开始的学习中，教学内容应以基础动作为主，包括礼仪、发声、基本架势以及一些基本腿法和拳法还有太极一章的内容，基本的腿法分为前踢、横踢、下踢、后踢、双飞踢、后旋踢等等。在教学中，教师应针对经常使用的动作，通过动作示范以及语言讲解的方法，向学生展示动作要领，然后将动作进行分解，提高学生对动作的掌握水平。需注意的是，课堂上，教师应将学生视为课堂的主体，在动作降解以及展示完成后，应给予学生一定的时间反复练习。练习过程中，教师需细心观察每一位学生动作的标准程度，及时指出学生存在的问题，最大程度提高教学质量。（2）击打脚靶训练。每一个腿法熟练之后都会使用脚靶进行练习，脚靶练习可以提高练习者的力量、速度、反应及身体协调能力，提高学生组合动作练习的能力。教师应将脚靶练习中步法腿法、进攻防守、高位低位等，作为教学的关键点，通过喂招练习，有效提高学生的反应能力。教学过程中，教师应在喂招的同时，向学生讲解理论知识，使学生能够将动作要领与各个要领的正确使用方法结合在一起，使学生能够真实的体会到每一动作的应对方法，以达到提高教学效率的目的。

2、实战技能训练教学方法

随着基本功训练的不断深入，学生对基本动作的熟练，身体心理都发展到一定程度，就要进行实战训练。实战训练中，教师需指导学生将不同的技能结合在一起，根据对方的动作出招，使学生的跆拳道基础训练效果得到升华。（1）在学生中成立“跆拳道社团”，为学生之间的经验的交流提供平台。（2）条件实战：即两人一组固定进攻动作和反击动作，并且点到为止，大概使用30%的力量进行控制，从而增强实战意识，克服对实战的心理恐惧。（3）对抗性实战训练。也就是我们常说的真打，教师应向学生强调相应规则，提高练习的合理性，避免学生发生危险。

3、体能训练

良好的体能，是提高学生跆拳道学习质量的基础。因此，在每次训练完成后，应加强对学生的体能训练：（1）于每次课的最后20分钟进行体能训练。（2）教师带领学生通过有氧运动增强体能。可以组织学生进行100m短跑或800甚至1000米长跑。训练过程中，教师需指导学生如何正确呼吸，告知学生起跑的正确姿势，使训练能够达到事半功倍的效果。（3）每次体能训练完成后，教师需指导学生做放松训练，避免对学生各个部分的肌肉造成损伤，提高训练的安全性。（4）为提高学生的学习兴趣，教师可以通过组织比赛的方法，为学生的体能训练提供平台，使学生的体能能够在竞争中得到提升。（5）将每次课的体能训练纳入到学生成绩的考核当中，占比成绩为30%，让学生重视体能训练的重要性。

三、取得的成果及待解决的问题

自开展“阳光体育运动”活动及跆拳道教学改革活动至今，本校跆拳道教学水平显著提升，教学取得了如下成果：（1）在学生中成立了“跆拳道社团”，通过对力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等的训练，提高学生了各方面身体机能，为跆拳道运动挑选到了好苗子。（2）从老师到学生，人人演练，不仅健身，还可美体，从而形成了一种浓厚的跆拳道文化氛围。（3）推进了体育模块教学模式革新。引入跆拳道以后，高校体育教学进行了强力改革，推行了模块教学，极大地增强了体育课堂的活力，带动了高校艺体教学质的飞跃，而且取得了丰硕的果实。本校虽然有上课的场地，但是并不是专业场地，教学场地不足的问题，仍有待解决。由于场地属于室外，一旦遇到下雨、台风就会给教学带来不便、许多的教学内容无法开展。上课学生人数也超出许多，上课的效率有所降低，上述问题属于本校未来跆拳道教学所面临的主要问题。