跟小动物学呼吸

◎ 孔 勉

跟小动物学呼吸

◎ 孔 勉

真正的美人应该拥有全方位无死角的美丽。如果说，你在跟男友说话时有气无力，对方刚想和你近距离谈话，忽然发现你“口气太重”，相信此时的你，不但无法吸引对方，反而会令人心生反感。

一个美丽的女人口吐莲花的秘密不是含了多少片口香糖，而是有没有学会利用呼吸大法来提升身体的阳气，并且改善口气。

说到呼吸大法，我们就必须向地球上的小动物们学习。

我国的气候特征是南方天气偏潮，北方天气偏干，如果不能很好地吸收天地的阳气，非常容易诱发呼吸系统疾病。假如我们能够学会动物的呼吸法，就可以非常顺利地度过每一个季节，而我们也可以顺利做一个心情舒畅、神清气爽的阳光美人哦。

1.护胸式呼吸的大雁。要想增加我们呼吸的深度，就要常做扩胸运动。大雁的呼吸就是用肺的，靠心肺扩张来完成呼吸。我们要想学习大雁的呼吸法，可以试着把双臂拉开，做飞翔状。当把双臂打开的时候呼气，把双臂合拢的时候吸气，这样我们就可以吸进更多的氧气到身体里，同时把肺里郁结的毒气顺利地排出体外。

2.腹式呼吸的小青蛙。每年夏天，我老家的池塘里就会有很多青蛙，它们像发脾气一样蹲在岸上肚皮一松一紧，我才知道其实青蛙是在呼吸。而我们所说的腹式呼吸法，就是像青蛙那样呼吸。练习者可以是正坐或者站立，然后开始使劲吸气，注意胸不要动，然后腹部向里收到不能再收的时候，感觉好像前肚皮贴到后脊椎了，然后再向外呼气，一直呼到小腹已经鼓得不能再鼓了。这种腹式呼吸法，可以形成对腹部器官一种温和同时又有益的按摩。我们一定要长期练习，才能够看到显著效果。

需要提醒美女们的是，不管是哪种呼吸方法，我们最好是清晨到太阳底下来做。这样才能够更好地清肺益肝，滋阴补阳，从而让女人变得更阳光娇媚。

（摘自《神奇的美肌书》中国医药科技出版社）