关于青少年田径基础训练中的几个问题浅析

吴赘皓

摘要：对于青少年田径运动员未来的发展，最重要的是其基础训练。目前，在我国青少年田徑训练中存在许多问题，严重影响着我国田径运动的发展，如专项化训练过早、忽视基本技术的教学、过于急功近利等。为了解决青少年田径基础训练弊端，必须实现思想观念的转变，并深入开展教学，运用科学的训练方式实现训练的有效性。

关键词：青少年；田径；基础训练；问题

在竞技体育运动中，青少年田径基础训练是一项极其重要的内容。在科学合理的运动训练下，不但可以挖掘出运动员的潜能，有效地提高专业技能，而且还可以提升其运动成绩。对于田径运动员来说，青少年田径基础训练是最为基础的训练，在专业成长方面起着至关重要的作用，因此，对青少年田径基础训练中的问题进一步探讨和研究，可以对我国青少年田径基础训练工作的开展起到更好的推动作用。

一、当前青少年基础训练中存在的问题

1.缺乏整体培养观念与方法

目前，在青少年基础训练方面，部分教练员在训练时的指导思想上不明了，对训练目的和任务缺乏策略及见解，缺少系统化训练。在我国青少年田径教学中，由于训练大纲在实际的训练中没有发挥其最基本的指导作用，导致出现了急功近利、拔苗助长等问题。生搬硬套成年人训练的方式方法，违背了青少年生长发育规律。

2.以出成绩为中心

在青少年田径项目的设置上，奖励制度的制定上不完善且缺乏合理性。部分教练员在自身利益的驱使下，为了让运动员出成绩、得奖牌，急于训练，导致那些有潜力的运动员出成绩年龄提前，出现昙花一现、早熟早衰的现象。

3.教学培养技术单一

对基本技术教学的忽视，对全面发展身体素质方面的手段单一，从事专项训练方面过早，不仅影响了全面身体素质和机能的协调发展，还导致运动员身体素质出现了问题，基本技术不熟练，成为了未来掌握现代田径技术的绊脚石。

二、青少年田径基础训练的完善措施

1.运用多种训练方法

针对青少年田径运动员，我们专门开展了青少年田径基础训练，因此，开展的训练是基于青少年的身心发展特点及规律的。对训练内容、训练方法及训练负荷进行合理的设置和适当的安排，使得青少年的身心得到健康发展。在青少年田径基础训练过程中，应该重视青少年身体的训练，在掌握好基本技术要领的前提下，注重运动动作的规范性和正确性，不应该只是一味地追求专项成绩而忽略了训练本身的意义所在。因此，在青少年田径基础训练中，为了达到训练的多样化，应充分利用多种训练方法和手段，对运动疲劳和运动损伤进行积极的引导，进一步提高运动训练的效果，提升青少年对田径运动的兴趣。

2.注重心理素质的训练

在田径运动比赛中，比的不仅只是技术、体力和体能，还有在比赛中参赛者的心理素质。青少年正处于一个身体和心理都不断发生变化的阶段，往往不能够长时间地集中注意力，非常容易受外界环境的干扰；情绪波动幅度较大，他人的举动很可能对他们造成很大的影响；没有坚定的意志力，自信心不足；紧张、害怕、压抑等心理状态很容易产生。所以，在日常训练中，教练员应该对运动员的心理素质训练加大力度，使青少年运动员的心理拥有积极健康的状态，培养他们在应对比赛时能够沉着、冷静地面对，在比赛中更胜一筹。

3.注重技能训练的规范性与科学性

第一，对技能教学和训练科学性的重视。在进行技能教学和训练时，青少年田径运动员的主要任务是掌握正确的技术，并且针对自身实际情况能够不断进行完善和合理地改进。所以，技能教学和训练工作的开展过程中，需要注意教学训练的方式方法，尽可能地在多样化、趣味化、有竞争性、有针对性以及可接受性等方面设立。并且还需要重视教学训练的基本原则，严格执行教学方法和教学流程，使教学训练工作达到科学性和规范性的要求。第二，对技术动作的示范要正确规范。在青少年田径运动员的技能教学和训练中，示范动作的规范性和正确性是非常重要的，对教学和训练的结果起着至关重要的作用。示范动作的展示可以更直观地、规范地、正确地展现出动作要领，使得青少年运动员更为容易地接受并模仿。所以，教练员可以通过技术动作录像、图片、视频以及自身示范等方式来进行教学活动，培养青少年田径运动员对技术动作的正确认识。

4.注重训练与学习的协调发展

在训练与学习的协调发展中，运动训练与文化课的学习一直存在着矛盾和非议。由于孩子们参加的训练过度占据学习时间，许多家长都不愿意让孩子加入到体育运动训练中，为孩子的前程担忧。所以，在青少年运动训练中，国家应该构建并完善相应的保障政策，用来消除家长的困扰，让更多的青少年加入到田径运动中。让运动训练和文化课之间的关系有所改善，能够协调发展。促进青少年的全面发展与进步，不但可以提高运动员的综合素质，还有利于社会培养复合型人才，从而使社会得到进步和发展。

5.注重培养的系统性

青少年基础训练是培养优秀运动员整个系统中的关键环节。对于青少年的训练来说，基础训练是主要任务，不应该以提高运动成绩来影响青少年的基础训练。首先，我们应该确立新的考核标准，不以单一的运动成绩是否优异来衡量训练的成败。应该针对考核内容的教学大纲的完成情况，学生对基本技术的掌握情况，学生的身体发育情况，运动素质达到的水平等了解后进行培养，为运动队提供更优秀的人才。只有把每一项内容都落实了，形成新的训练体制，才能使青少年的基础训练完成预定的任务，以达到预定的训练目标。

三、结语

在运动员的训练中，青少年田径基础训练是关键环节，也是最基础的环节，更是竞技体育中的重要部分之一，因此做好青少年田径基础训练的工作是非常重要的。为了做好该部分基础训练工作，不仅需要得到社会、国家以及相关组织和教练员的支持，还应根据青少年自身发展规律，研究并探索出一套合理而科学的专门针对青少年田径基础训练的方式和方法，全面促进我国体育事业的进一步发展。endprint