你遇到了一个假的睡眠问题

付洋姐姐你好！我现在上的是寄宿中学，一开始非常想家，现在已经渐渐能克服了。但是还有个问题，就是我的室友会打呼，还有磨牙的，晚上简直吵得不行，我经常睡不着，又不敢叫醒她们。还有室友半夜常常把我从睡梦中叫醒，叫我陪她上洗手间，甚至是陪她聊天。我提醒过她们好多次但都没有用，如果更严厉地提醒怕破坏感情。现在一到晚上我就很担心，总觉得好吵，睡不安稳。求姐姐的心灵鸡汤～

洋姐说：晚上睡不安稳，一碗真实的鸡汤要比心灵鸡汤有用得多。室友打呼、磨牙，你可以戴上耳包听着音乐入睡呀；有人半夜叫醒你，你就假装不醒，不管她们怎么折腾你都给她们造成你睡得很沉的样子，有那么一两次也就不会再有人半夜找你聊天、去洗手间了。你看，你的困惑一点儿都不难解决——睡前喝一碗鸡汤，戴上耳包，假装睡着，你的夜晚就是一个人的安静世界了。

只是，这样的夜晚真的是你梦寐以求的么？你确定当没有人半夜找你聊天或者上洗手间了，你会更开心而不是更失落么？

有人说，所有的失眠都是心理问题。对此洋姐始终保持审慎的态度，不过洋姐觉得你的睡不安稳还真就是个心理问题——出于一些个人的原因，对于现在的学校和同学，你的内心是排斥的、拒绝的。你不喜欢他们，但又必须融入他们，因为这是你在这个环境里“生存”下去的最优策略。

举一个有点儿远却很能说明问题的例子——有的人不喜欢上班，觉得上班就像在历劫，但是他们从来不迟到早退，好像还很积极的样子，因为上班会带来真金白银，而旷工是会损失实实在在的利益的。于是，他们一边抱怨老板“毫无人性”，一边积极配合“灭绝人性”的工作条例。他们中有的人晚上也会失眠，以便给自己找一个第二天无法全身心投入工作的合理解释，这样的确会缓解一下内心的压抑和挣扎，可是当这种状态影响到工作效率和个人收益的时候，失眠便成为了一个问题。一方面，失眠让他们发泄出了对这个自己无力改变的环境的巨大不满，换来了内心深处不易被人觉察的洋洋得意；另一方面，失眠又真的令自己在白天心力交瘁，四肢无力，更重要的是一旦影响工作，奖金便无从谈起了。当这个人既想享受内心的宣泄，又不想损失现实的利益的时候，他就会把二者不能兼得的责任推给一个由他一手制造出来的第三方——失眠。一切都是失眠的错！如果没有这个“害人的小妖精”，我怎么可能无法集中精神工作？这个时候，他似乎暂时忘了，失眠曾经带给他的小确幸和那一点点报复的快感。

当然你的睡不着里没有报复的成分，但它依然是你制造出来的一只替罪羔羊。开篇咱们就討论过了，你想晚上睡个好觉、不被同学打扰，办法有的是，而且很简单。但老实说，最大的一种可能性是你根本不会照样去做！因为你晚上睡不安稳根本就不是一个睡眠问题，而是你既不想接受你的同学，又害怕自己被大家孤立；你讨厌他们，却又不得不与他们站在一条战线上。于是，睡眠问题被你制造出来，你想利用它表达：你看，不是我不想与你们为友，而是你们实在巨大地影响了我的睡眠；而你的真实想法是：我好讨厌你们啊，连你们主动亲近我都令我无法忍受！

你说你一开始非常想家，现在已经渐渐能克服了。这句话给了洋姐特别大的信心，让洋姐对你做出了以上判断。对于这个新环境，你的融入是要“克服”的，这是一个多么痛的过程，洋姐懂。而当世界上有一个懂你的人，再难熬的时光也能慢慢煮成茶吧。endprint