武术教学对大学生身心健康的促进作用研究

余飞海

余飞海(1971-)，男，河南南阳人，讲师，硕士，研究方向：体育教育与训练。

南阳医学高等专科学校体育教学部，河南 南阳 473000

Sport Section of Nanyang Medical College, Nanyang 473000, Henan, China.

武术教学对大学生身心健康的促进作用研究

余飞海

武术在强身健体、调节心境方面的作用得到了广泛的认同。本研究采用实验法对武术教学在大学生身心健康方面的促进作用进行检验，选取21名大二学生进行为期15周的武术课程教学，在实验前后分别对被试的肺活量、握力、立定跳远、台阶试验等体质指标进行测量，采用《症状自评量表SCL-90》对被试实验前后心理健康指标进行测量。结果表明：在实验前后男女大学生的各项体质指标均显著提高，其焦虑、抑郁、强迫症状、躯体化上的得分武术教学后相比武术教学前明显下降，说明武术教学对大学生身心健康具有积极的促进作用。

武术教学；大学生；身心健康；作用

1 选题依据

根据国家体育总局在2015年发布的《2014国民体质检测公报》反映，当前我国中小学生的身体素质呈现稳中向好的局面，但是大学生身体素质呈现下降的趋势，例如肥胖检出率居高不下，近视检出率持续上升，部分体质指标下降。该结果反映出当前我国大学生身体健康状况不容乐观。此外，健康的涵义不仅包括身体健康，还包括心理健康。在当前社会竞争加剧，学习、就业、生活压力不断增大的背景下，大学生的心理问题也呈现出多发状态。一项针对大学生心理健康的调查表明，在大学生中，心理处于不健康或亚健康的学生占50%左右，表现出：自卑、抑郁、焦虑、自闭、偏执、强迫等情绪心理表征，大学生开始演变为一个心理弱势群体。武术是中华民族优秀传统文化，是我国劳动人民在长期的劳动生产中，通过不断的继承和创新所发展出来独具中国特色的运动项目。在当代社会，武术依然具有独特的艺术魅力和健身修心方面的功用。练习武术可以强身健体，修身养性，促进人的身心和谐。但是，在当前大学阶段体育教学中，武术项目没能得到很好的开发和运用，处于一中被搁置的状态。

本文旨在探讨武术教学对大学生身心健康发展的作用，为武术教学在促进大学生身心健康方面的应用提供参考依据，同时为推动武术教学在大学的开展提供有益借鉴。

2 当前研究现状

我国许多学者在武术对人身心健康的促进作用方面开展了很多研究。李运华(2008)在《论练习武术对大学生身心健康的影响》中提出，大学生在遭受一些挫折和心理压力的时候，紧张的情绪如果得不到释放，则容易导致各种心理问题，练习武术则能够带给人身体上的放松和心理上的喜悦，调节人的情绪，改善心理健康。张国军(2012)在《传统武术对大学生身心健康的价值探索》一文中指出，在生理方面，武术能够促进人身体内环境的平衡，改善各项身体机能，能够治“未病”，另外还能够提高大学生的身体协调性；在心理方面，练习武术能够塑造大学生坚韧不拔的意志品质，完善大学生的道德品质，促进人格健全，树立爱国主义情怀。王建国(2012)在《武术课程对大学生身心素质的影响探析》中提出，武术教学能够促进大学生身体的发育，提高大学生的反应速度、柔韧性、肺活量等身体素质指标，还能够增强大学生的自信心和自尊心，提高心理自我调节能力，培养积极进取的精神等作用。纵观前人的研究，对武术在大学生身心健康方面的作用进行很多的阐释，但是大都是停留在理论层面的研究，而没有通过具体的实验检验武术在实际教学中对大学生身心健康的效用。

3 研究对象与方法

3.1 研究对象

选取武汉体育学院非体育专业的大二学生21名，男生12名，女生9名，年龄在18-21岁之间，没有身体缺陷和疾病，身体状况良好。

3.2 研究方法

3.2.1 文献资料法

通过查阅相关的书籍，利用CNKI搜索相关的期刊文献，对前人的研究进行梳理和分析，为本课题的选题和研究设计提供理论依据。

3.2.2 问卷调查法

采用《症状自评量表SCL-90》心理健康测试量表对武术教学前后大学生的心理健康方面进行测量。测量的项目包括： 焦虑、抑郁、偏执、人际关系敏感、强迫症状、敌对、躯体化、恐怖和精神病性。《症状自评量表SCL-90》适用于16岁以上的用户，问卷效度信度均符合要求。在实验前即实施武术教学之前进行一次前测，在15周之后，即在武术教学结束之后立即进行一次后测，测量被试心理健康状况变化情况。

3.2.3 实验法

对所选取的被试安排为期15周的武术教学，教学内容为太极拳，由专业的太极拳老师进行传授，每周一次，每次2个课时，共计30个课时，在学习的过程中要求学生严格遵守纪律，认真学习，并对学生的学习情况进行实时的检验和反馈。在实验前后分别对被试的肺活量、握力、立定跳远、台阶试验4项身体健康指标和心理健康指标进行测量。在实验的过程中，被试没有长期参与其他的体育运动项目。

3.2.4 数理统计法

对实验前后21名大学生所测量的身体素质和心理健康方面数据进行整理，利用spss22.0统计软件进行筛选和分析。采用配对T检验对数据差异进行检验。

4 研究结果与分析

4.1 武术教学对大学生体质健康的影响

肺活量是反映心肺功能的重要指标。本次研究对21名大学生实验前后肺活量进行测量，结果发现，21名大学生实验前的肺活量为：3397.68±330.60，实验后的肺活量为3579.63.00±275.04。由于个人的体重与肺活量有一定的关联，所以采取肺活量体重指数得分来评价21位大学生的呼吸机能更为客观。结果表明，实验前后21名被试的肺活量体重指数得分分别为：10.92±0.94、13.24±1.56，配对T检验结果表明，P<0.05.差异显著，即21名大学生被试肺活量体重指数实验后显著高于实验前，肺功能得到了提高。

握力可以直接反映大学生上肢力的变化。武术作为一项全身运动，能够对四肢力量进行锻炼。本次实验选取握力指标来作为检测武术对上肢力量的提高作用的衡量指标。结果表明，实验前后被试的握力分别为：38.71±1.71、43.93±2.04。握力体重指数得分平均值分别为12.53和14.89，配对T检验结果表明，T值=4.83，P<0.05.差异显著，即21名被试握力体重指数实验后显著高于实验前，武术教学有效提高了被试的上肢力量。

立定跳远成绩可以反映人的下肢力量。本次实验选取立定跳远来测量被试的下肢力，检验武术对大学生下肢力量的锻炼作用。结果表明，实验前后被试的立定跳远成绩分别为：206.67±6.56、221.55±9.42，配对T检验结果表明，T值=5.77，P<0.05.差异显著，即21名被试立定跳远实验后显著高于实验前，其下肢力量得到显著的提高。

台阶试验可以反映人的心血管机能的变化情况，其中数值越低，反映心血管技能越好。结果表明，实验前21名被试的台阶试验得分为156.23±5.27，经过15周的武术练习之后，其再次测试得分为147.54±6.30。配对T检验结果表明，P<0.05，差异显著，即21名被试台阶试验成绩实验后显著高于实验前，心血管机能得到了一定程度的提高。

4.2 武术教学对大学生心理健康的影响

在开展武术课程教学前，采用《症状自评量表SCL-90》对实验对象进行心理相关指标的测量，在为期15周的武术课程教学之后，对被试采用该量表再次进行测量。测量结果如下表所示：

表1 被试实验前后SCL90量表各项目得分情况

21名被试实验前后的躯体化、抑郁、焦虑因子实验前后得分差异显著，实验后显著低于实验前。因此，表明武术教学对大学生的心理健康产生了显著的促进作用。

5 讨论

大学生身体素质的下降与大学生自身不良的生活习惯息息相关。伴随着社会经济的发展，人们物质生活水平得到了提高，一些大学生喜欢吃一些高热量的“垃圾食物”，且进食缺乏节律，容易导致营养过剩，脂肪在体内堆积，成为威胁健康的头号杀手。除此之外，一个很重要的原因是因为在繁重的学习任务的影响下，很多大学生缺乏足够的体育运动，从而导致身体机能下降。武术作为一项传统运动项目，兼具防身性和健身性，练习武术可以改善人的心血管机能、提高人体的有氧代谢和无氧代谢能力，增加肺活量，提高人体的力量、柔韧性等身体素质。本研究表明，经过为期15周的武术教学对大学生的肺活量、握力、立定跳远、台阶测试成绩起到了明显的提升作用，即提高了大学生的肺功能、四肢力量、心血管机能，促进了大学生的身体健康。

近年来大学生心理状况形势十分严峻，关于大学生自杀、投毒、自残等负面事件屡见报端。因此，大学生自己应该加强自身的心理调节，提高社会适应能力，增强抗挫折能力和意志力。当出现不良情绪的时候，通过合适的方式方法和途径发泄不良情绪，让不良情绪得到释放，从而恢复心理平衡，保持心理健康。另外，最重要的是，大学生应该树立正确的价值观，陶冶自己的性情，形成良好的道德品质，避免片面地追求物质欲望的满足。那么，武术在发泄不良情绪和陶冶性情，塑造健全人格方面都能够起到十分重要的促进作用。武术是一项动静结合的运动，在练习武术的过程中，心理能恢复平静，达到放松，在激烈的运动中，能够使人得到释放。因此，武术教学在促进大学生心理健康方面具有十分积极的作用。

6 建议

在大学体育教学中，应该加强对武术运动的重视程度，探索将武术作为一项大学生的必学科目，指导大学生在长期的武术练习中，提高身体机能，改善心理情绪意志状况，促进身心健康。

[1] 张国军,孙艳. 传统武术对大学生身心健康的价值探索[J]. 辽宁工业大学学报(社会科学版),2012,(06):141-142.

[2] 王建国. 武术课程对大学生身心素质的影响探析[J]. 搏击(武术科学),2012,(08):73-75+89.

[3] 李远华. 论练习武术对大学生身心健康的影响[J]. 搏击.武术科学,2008,(01):62-63.

ResearchonthePromotionEffectofWushuTeachingonCollegeStudents'PhysicalandMentalHealth

Yu Feihai

The role of Wushu in physical fitness and mood regulation has been widely recognized. This research adopts the experimental method to examine the role of Wushu teaching in college students' physical and mental health, and 21 sophomore are chooses to get involved in a Wushu teaching course for 15 weeks. Vital capacity, grip strength, standing long jump, step test and other indicators are tested before and after the experiment respectively, and SCL-90 is used to test the mental health indicators. The results showed that: the physical indicators of both male and female students are significantly increased after the experiment. Scores on anxiety, depression, obsessive-compulsive symptoms and somatization decline obviously, which means Wushu plays a positive role in promoting physical and mental health of College students.

Wushu teaching; college students; physical and mental health; role

G807.4

A

1005-0256(2017)11-0083-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.11.034