琵琶演奏中如何克服紧张心理和情绪

徐菲

摘 要：在琵琶的演奏过程中很容易产生紧张心理，紧张心理是在任何演奏中都会存在的一种心理状态，一般来说，较轻的紧张心理是一种正常的心理状态和现象，二较重的紧张心理则会影响到正常的琵琶演奏的过程，可能会影响到琵琶演奏的质量和效果。本文将针对琵琶演奏时产生的紧张心理和情绪分析其产生原因以及进行探讨。

关键词：琵琶演奏；紧张心理；紧张情绪

中图分类号：J632.33 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2017）26-0076-01

一、琵琶演奏中产生紧张心理和情绪的原因

作为一种表演艺术，琵琶是以舞台表演的形式来展现演奏者的功力，即使很多演奏者对某个曲子烂熟于心，在正式的登台演出也可能会因为紧张心理和情绪，造成一定得生理现象出现，比如手软，大脑空白等现象，从而可能导致演奏中错误的出现，紧张心理和情绪会降低琵琶 演奏的质量。

然而琵琶演奏中产生紧张心理和情绪的原因主要有以下几点：第一，演奏者如果对所表演的曲目并不是很熟悉，熟练程度不够会产生紧张心理和情绪；第二，演奏者的演奏技术不扎实可能会产生紧张心理和情绪；第三，演奏者的压力过大，可能会造成紧张心理，比如无法集中于演奏，或者对观众的反应及其关注；第四、突发事件可能会影响但演奏者的心理状态，造成一定的紧张心理和情绪；第五、演奏者的心理素质过低；第六、以往的失败经历过多的话也可能会造成紧张心理。

二、克服琵琶演奏中的紧张心理和情绪

（一）要具有扎实的演奏基础

首先要克服琵琶演奏中的紧张心理演奏者必须要具有一定的良好的演奏基础，也就是演奏技巧，琵琶的演奏的技巧有很多，比如关于指法的种类有很多并且难度也很大，所以演奏者如果不具备扎实的演奏基础，很可能在演奏中由于技巧的不熟练而产生一定的紧张心理和情绪。而良好的演奏基础并不是一朝一夕就能训练出来的，就要求演奏者在平时要多加的练习，反复的训练，可以发现自身演奏的技术和细节上存在的一些问题，在接下来的训练中重点练习自身有问题的地方，不断夯实自己的基础，熟能生巧，在正式的琵琶演奏中克服紧张的心理状态。

（二）保持冷静的态度

在琵琶演奏的过程中，失误是很常见的，失误并不是大的错误，但是不能在失误发生时不知所措，要指导怎么去面对失误，完成接下来的演奏。在一场演奏中没有失误是非常难得的，也就是说完美的演奏很少，所以演奏者必须要具备面对失误的良好的心理状态，要尽力去克服失误出现之后产生的紧张心理，要学会用冷静，沉着的心态完成下面的表演，不能被失误而破坏了整个演奏的进行，所以演奏者在学会在演奏过程中随机应变，将自己的心态放平，冷静镇定，不能因为慌张而发生更多的失误，为了克服在失误之后产生的紧张心理，演奏者在平时的训练时也不要非常苛刻的要求自己，要用正确的放松的心态对待自己，才可以在演奏时缓解紧张的心理和情绪。

（三）增加上台演奏的机会

还有一种能够克服紧张心理的方法，就是经常演奏上台表演，所谓的“久经沙场，才能干锤百炼”，对于琵琶的演奏也是适用的，演奏者要想在琵琶的演奏中能够以最好的状态展现给观众，平时就要多加上台表演，最大限度地积极参与上台表演，可以锻炼自己上台时平和的心态，培养良好的舞台心态，锻炼心理素质。通过上台表演次数的增多，演奏者可以对舞台的环境不再陌生，紧张的心理和情绪也不会非常强烈，上台的次数越多，演奏者越可以在收放自如，消除紧张心理。

（四）做好演奏準备

在进行演奏之前做好充分的演出准备也是演奏者要完成的一项重要的工作，其中准备工作主要有两个方面：第一，对乐器的检查，乐器的完好无损才能保障演奏的顺利进行，为避免在演奏中出现琵琶断弦等情况，在上台演出之前演奏者必须要进行好对乐器的检查工作。第二，在演奏之前要对曲子的演奏技巧有充分的熟练掌握，在正式上台之前，演奏者要进行一定的活动手指的练习，还可以对自己平常练习时的难点部分进行熟悉，避免在台上出现手生，或者不熟悉的情况。只有演奏者做好了充分的上台演奏的准备工作，才能确保上台演奏中的紧张心理和情绪不过于强烈，预防一些突发事件的发生。

（五）集中精力，排除杂念

还有一个缓解紧张心理或者说避免紧张心理出现的一个方法，就是集中于自己的演奏，注意力放在监督自己演奏出的声音中，不要受到外界的干扰，以微笑面对观众，从容不迫。演奏者不应在演奏时太过于注意台下观众的举动的反应，这样很可能会影响自身的情绪，造成紧张的心理和情绪，影响演奏的质量和效果，其次，演奏时难免发生一些突发事件，但是演奏者要做到不能影响自身正常的演奏过程，所以演奏者必须要集中精力于自己的演奏，保持旁若无人的状态。

三、结语

克服琵琶演奏过程中的紧张心理和紧张情绪是每一个琵琶演奏者都应该注意的一个问题。所以演奏者要在平时多加的练习，进行琵琶技巧练习的同时还要锻炼自己的心理素质，保障上台演奏时的平和心态，以最佳的状态展现给观众，保证演奏的效果和质量。

参考文献：

[1]林翰.琵琶演奏中的放松技巧[D].北京：中央音乐学院，2012.

[2]戴维娜.琵琶练习中的情与理一谈克服演奏紧张心理的技术训练方法[J].艺术研究，2015（01）.endprint