高中美术校本选修课的设置与实践

钱锐

摘要：在高中校本美术选修课程中设置禅绕画的学习与绘制，使学生在繁重的课业压力下得到一定程度的放松。只需要简单的工具，完全没有绘画基础的学生也能轻松的绘制出自己满意的禅绕画。

关键词：禅绕画;舒缓压力;线条练习

中图分类号：G633.955   文献标识码：A   文章编号：1672-9129（2017）16-0226-02

Abstract：In the elective course of school-based art in high school， the study and drawing of zen circumlocution painting is set， which makes students get a certain degree of relaxation under the heavy pressure of schoolwork. With simple tools， students who have no basis in painting can easily draw their satisfactory zen circumlocutions.

Key words：Zen painting; relieve stress; line practice

高中选修课的设置与实践有助于拓展学生的知识与技能，发展学生的兴趣和特长，同时也促进学校特色办学模式的多样化。在设置高中美术的选修课时，选择什么样的课程开设比较合适？高中美术《绘画》模块第一课有一个小练习：用不同的线条，借助具象或完全抽象的形式，画一段《心情日记》。小练习一般在五分钟内完成。完成后展示同学们的作业并请他们解读自己的小画面，超过半数的学生用线条表现了诸如“压抑”、“郁闷”、“烦躁”、“焦躁”等负面情绪，令我非常吃惊。评价反馈时询问他们，大部分学生表示，学习压力太大，平时一直处在一种焦虑的心态之中，看到题目脑海中第一时间想到的就是自己现在的感受，于是就表达了出来。

本该青春洋溢，活力四射的青少年，却由于学业的压力，始终处于一种不健康的负面情绪之中，这对于他们的心理健康是非常不利的。

在设置美术选修课时，我想用美术的方式帮助孩子们改善目前的心理状况，给他们片刻的放松与释压，那么，选取哪种美术方式最为有效呢？

千挑万选，我选中了“禅绕画”。

选取这种艺术形式的原因：禅绕画（Zentangle）是一种借助简单且重复的图案以及图案组合的方式进行创作的艺术形式。这种艺术形式由瑞克？罗伯茨和玛利亚？托马斯在2003年创立。

禅绕画不需要任何绘画基础，只要集中精神，运用简单的点线面的组合进行绘画，它不仅仅是一种艺术创作，不少人还利用它来舒缓压力，所以还被称为“头脑瑜伽”。在绘制的过程中，人脑可以很容易的进入到冥想状态，逐渐达到深度的专注。禅绕画是一种解构化的图样，不以“像”什么为目的，而是注重人们在创作时，思想和心灵能够进入某种“相对静止”的状态。

我校的选修课安排在周四下午的最后一节课，一天的紧张学习让孩子们精神上非常疲累，能够利用选修课让他们舒缓压力是我的教学目标，其他的绘画形式需要一定的技术性，不够放松，而不需要任何绘画基础的禅绕画是不二之选。

1 课程规划设计

1.1课前准备。禅绕画的工具简单易找，学生只需要准备一支黑色水笔即可。我在课前准备好方形练习纸。

1.2课程设计与课时安排。一学期共计12课时，我并不打算让学生画出太复杂、太有技巧性的画，只要能在课堂上认真画一幅禅绕画，让思想和心灵能够“相对静止”即可。但在一开始，如何入手绘制，还是需要有所准备。

（1） 准备阶段。我在第一课时安排了线条小练习，以使学生们能够熟悉手对线条的把握。第二课时开始练习一些禅绕画基本图样的绘制方法，大约使用两课时。再使用一课时让学生们建立自己的禅绕画“图样库”，以备创作时参考。

（2） 进入禅绕的世界。从第五课时开始，简单介绍禅绕画的绘制步骤之后，让学生在最传统的禅绕画载体——方形纸砖上开始绘制属于自己的禅绕画，一般1-2课时完成一幅。由开始时的最简单传统的禅绕画，渐渐扩展到带有立体感的禅绕画、带有丰富色彩的禅绕画，不断尝试，并不局限，学生们可以根据自己的喜好进行创作（图1）。

（3） 扩展禅绕画的载体。幾周之后，当学生们对于绘制禅绕画已经非常熟练时，鼓励学生尝试将绘画载体扩大，不要局限于在纸砖上绘制。恰逢入夏，我鼓励学生们将禅绕画绘制在扇子上，不但具有装饰性，还具有相当的实用性。

（4） 合作画一幅禅绕画。虽然绘制禅绕画时是进入相对“私人”的冥想状态，但我也尝试了让学生们合作大幅的禅绕画，将绘制过程变成社交的一种。选择对开以上的画纸，学生们使用黑色记号笔，每人划分一个区域，合作完成一张大幅作品，最终呈现的效果也非常精彩。

2 课程成果分析

一个学期的课程实践表明，课程的安排在一定程度上对于学生的紧张情绪有缓解作用，上完一堂课后，大部分学生感觉轻松、舒缓，对于课堂上的绘制成果也非常满意。有个别学生采纳了我的建议，在平时紧张学习之余，抽用三五分钟的时间拿起手边的笔随手画一点禅绕纹样作为休息舒压的手段。我希望这能够成为伴随他们一生的一种生活方式。

禅绕画近几年发展迅速，越来越多没有受过专业美术技能培训的人以此入手开始自己的绘画之路。目前大部分禅绕画培训机构都是盈利性的，将之引入学校课堂是否合适，我也曾抱有疑虑。但一学期的实践反馈发现，作为每周一次的选修课活动是非常合适的。接下来我会继续为学生开设这门选修课，不断改进。

参考文献：

[1]苏珊娜·麦克尼尔 《解忧禅绕画》 北京联合出版公司 2016

[2]白云云《禅绕的世界——一次放松身心的禅绕画学习之旅》 上海人民美术出版社 2016

[3]马格瑞特·布莱娜，诺玛杰·博奈特，潘妮·瑞尔，罗拉·威廉斯 《心境禅绕画——50治愈心灵的创意图形》 上海人民美术出版社 2015