凉凉地中暑

丹小敏

夏天来了，太阳晒在皮肤上简直像烤肉般滚烫，柏油路上低头就可以见到及膝的热浪在滚动，连偶尔有的风都似乎来自熔炉般令人窒息。而相反的，无论是家里、宿舍里、教室里、公交车里都开启了冷气，家里的冰箱也已经囤积了各种冷饮。

每天吃着冰棒，然后待在空调教室里学习，凉凉的冷气简直让全身每个毛孔都叫嚣着爽快！每当这个时候，望向外头那显而易见的熱浪和步伐匆匆的路人，我都特别忧心从学校到家的那半小时。

这么热的天，穿在身上的衣服似乎都是累赘，即使我已经穿了短裤和无袖雪纺衫，仍然热得难耐。这天，我忘记撑遮阳伞骑车，皮肤被烤得极其滚烫，全身冒出大颗大颗的汗珠湿透了凉薄的雪纺衫。到家时，迎面扑来的冷气瞬间让皮肤感受到凉快，我马上洗了个冷水澡冲掉一身汗水，喝了一瓶冷饮，再吃了一根冰棒，终于觉得自己活过来了。

可是当天晚上我便开始觉得腹痛，腹泻了几次。隔天早上，我本想着去附近诊所拿点药，谁知一起床便觉得头晕脑胀、恶心、乏力、没食欲。妈妈过来一瞧，便皱着眉说：“怎么中暑了？家里的温度不都挺低的，怎么还会中暑？”

在诊所里，老中医听着妈妈絮絮叨叨说我身子弱，家里、教室都那么凉快了还中暑……看到我这病怏怏的样子，他笑了笑说：“中暑并不只是暴晒才会的，有一种中暑叫作‘阴暑，说的便是你孩子的情况。长时间待在空调房里的人出门后，再从一个特别热的环境突然进入冷的环境，在室外因为热打开的毛孔瞬间关闭，忽热骤寒身体调节不过来，进入体内的暑热排不出去便中暑了。还有，现在的孩子喜欢到家马上洗冷水澡、喝冷饮，就更容易导致腹瀉了。”

“在大热天还是要适当地出出汗，不能一直待在空调房，空调温度也不要太低，偶尔洗热水澡、喝热茶排热，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃油腻、辛辣、生冷的东西。家里可以常备些藿香正气水、茉莉花茶、酸梅汤，也可以喝些薏仁绿豆粥、荷叶粥化体内湿热。”

原来，冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，吃过多还会诱发腹痛、腹泻等。洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热。而洗热水澡、喝热茶虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于排热。

该出汗时就出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式，才能不让中暑烦恼自己。