火罐，你拔对了吗

张黎

现代社会，人容易感觉疲倦、困乏，很多人会选择拔罐的方式让身体放松一下。看似操作简单的拔罐，其实学问很多，很多人更是存在一些认识误区，导致出现健康隐患。

误区1：拔罐时间越久越有效

很多人认为拔罐时间越长越好，每当起罐的时候，都是依依不舍。而部分人在家一拔就是30分钟，甚至1小时。

其实，拔罐治病需要控制好时间，一般拔罐时间不应超过20分钟，夏季一般10分钟就足够。身体不好的老人、小孩和体型较瘦的人，拔罐的时间更要减半。如留罐时间太长，则可能导致皮肤起水疱、破损甚至感染。建议选用小罐具，这样便于处理意外情况。

误区2：拔后颜色越深效果越佳

正常起罐后，没有罐迹，或者虽有罐迹但立即消失，皮肤恢复如常，提示身体基本正常或病邪较轻。罐印鲜红，一般表示体内有热邪。罐印紫黑则一般表示寒凝血淤。罐印白色，多为虚寒或湿邪。罐印表面有皮纹或微痒，表示风邪或湿症。罐体内壁有水气，表示该部位湿气重。

可见，拔罐后并非一定要出现紫黑的罐印，才是拔除了病邪之气。中醫认为，拔罐后观察皮肤的颜色，可以了解身体的状况以及自身体质情况。通过罐印颜色判断自身情况，才是科学的拔罐。

误区3：拔后要起水疱，才是将湿气拔出来了

中医认为拔罐可以散寒祛湿、疏通经络、行气活血。现代医学也认为，拔罐负压的刺激，能使局部血管扩张，促进局部血液循环，加强人体新陈代谢。

中国南方一些地方湿气较重，很多人认为拔火罐一定要拔出水疱，才能祛除体内湿气。拔火罐后出现水疱，常常是由于留罐时间太长，而人的局部皮肤又较薄引发的。为防止水疱破溃导致感染，建议立即告诉医生，及时处理，切勿自行挑破。

误区4：一家老小全都可以拔

一些火罐爱好者，觉得拔罐简单，治病有效，不仅给自己拔，还喜欢给家中老人、小孩，甚至隔壁邻居、朋友拔罐。

小孩的皮肤比较稚嫩，如果不是有什么疾病需要通过拔罐治疗，不要给儿童拔罐。70岁以上老年人，也不建议连续拔罐。孕妇和月经期女性不可以拔罐。体质特别虚弱或皮肤有斑疤、炎症、溃疡、破损，以及患有出血性疾病（如血友病、血小板减少、再生障碍性贫血等）的人都不适合拔罐。

误区5：要么天天拔，要么害怕上瘾不敢拔

很多人拔罐后，觉得腰痛缓解，颈椎病也好转，从此爱上了拔罐，天天拔，不拔火罐好像浑身不自在。曾有媒体报道，有人连续多天多次高强度拔罐后，昏迷住进医院，后经医院诊断，被判定为烫伤。而有的人又觉得拔罐可能会上瘾，所以完全不敢尝试拔罐。

拔罐确实有疏通经络、行气活血的功效，所以拔罐后常有一身轻松的感觉，但即便如此，拔罐的频率也不宜频繁，预防保健的话，1周1次即可。拔罐治病一般1周1～2次。对于拔罐会上瘾的说法，实属误传，拔罐是养生保健方法之一，不会上瘾，大可放心尝试。

误区6：拔罐操作简单，可自学成才

有人认为，拔罐很简单，看一遍网络教学视频，就自己在家中操作。殊不知其中有很多隐患。

拔火罐虽然操作简单，只需要酒精、棉球、罐子（玻璃或竹筒罐）3种材料，但却经常有人烫伤。原因之一在于棉球蘸取的酒精一般选用的是95%的比例，纯度高、火力足，但拔罐时会出现滴洒的情况，万一操作不当，将点燃的棉球置于身体上方时，人体就会被滴下来的酒精烫伤。同时，如果火罐边缘温度太高，或火罐吸附时间太长，也容易导致烫伤起疱。

拔火罐本身的技术难度不高，不过，烧伤、烫伤是火罐理疗常见的意外，原因主要是技师操作粗心或手法不够熟练。因此，操作拔火罐时，棉球要尽量少蘸酒精，也不宜让火罐在身上吸附太长时间，稍微变色就应该把火罐取下来，一旦意外着火，操作者应立刻使用备好的湿毛巾将火扑灭。建议最好到正规医院拔罐，方可保证安全有效。

（摘自《家庭医药》2017年7期）endprint