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马拉松:光环之下危害多

2017-10-10

中外文摘 2017年17期
关键词:内脏器官椎骨肌红蛋白

□ 章 谦

马拉松:光环之下危害多

□ 章 谦

马拉松长跑有42.2千米,全程跑下来,你的身体可能将遭遇不可承受之重。即使事先有准备,经过适当训练,跑完全程仍然会给身体带来一定损伤。肌肉会有一点儿撕裂,关节也会有一定的损伤,并且有的人还会因大腿内侧皮肤的摩擦而导致发肿、发炎。

这还只是皮肉之伤,更严重的是,长期的马拉松跑步会全面损害人体,给人体带来不可逆的永久伤害。

损及内脏器官

最近美国科学家对许多马拉松运动员的健康状况进行了调查研究。对他们在比赛前及比赛后的身体各项指标进行对比,结果显示,近三分之二的马拉松运动员的肾脏都遭受了损伤,而且在赛后某一天,损伤值会一度达到峰值。这说明,运动员所遭受的急性肾损伤,很可能与马拉松长跑有密切关系。

不仅肾脏,其他内脏器官也在面临着极大的风险。为了与腿部高强度且持续不停的运动节奏相协调,身体其他部位也要保持同样的节奏,这促使体内分泌出大量化学物质。这些物质的浓度比正常水平高出很多,它们进入血液加重了内脏器官的负担。

还有些运动员跑完马拉松后,会出现令人不安的血尿症状。运动性血尿,本身并没什么可怕,因为所谓的“血”更多地来自肌红蛋白,而非性命攸关的血红蛋白。当肌肉负荷强度增大时,就会分泌出肌红蛋白,它有助于运输氧气,并且将其准确投送到肌肉组织里。当长跑结束,肌肉消耗减少时,血液流经肾脏就会被过滤出肌红蛋白,并将滤出物送至膀胱排出体外,这时小便就变成所谓的“血尿”了。但是,过多的肌红蛋白会加重肾脏负担,造成肾损伤是肯定的。

体液大面积流失

在马拉松长跑过程中及结束后,运动员的体液会发生巨大变化。一方面血液浓度增加(大量化学物质涌入),极大加重了内脏器官的负担;另一方面,电解质含量(随大量出汗排出体外)不断下降,使人感觉口渴、乏力,严重者甚至休克。即使这样,运动员也不能光大量补水。因为大量补水会稀释血液中钠离子的含量,导致低钠血症,还可能引起其他症状,轻则恶心、头晕、眼花,重则脑水肿、头痛、神经系统永久性受损等。因此运动后补水,应当与补充电解质同时进行,最好的办法就是喝富含电解质的饮料。

体液损失还表现在身高、体重上。人体的脊椎是由一块块椎骨连接构成的,椎骨与椎骨之间有很多体液。马拉松长跑会导致这些体液流失,并因此导致一个人的身高、体重下降。据统计,许多运动员跑完全程,所丧失的体液重量约在2.27~4.54千克之间。也就是说,与起点线相比,当越过终点线时你会变矮、变轻。

此外,免疫系统也会受损,因为身体把一切可用资源都调动起来,维持长时间、高强度的运动消耗。研究表明,许多马拉松运动员在比赛后,会患上不同程度的感冒、发烧。

由此可见,普通人最好不要过多参加高强度的马拉松长跑运动。

(摘自《百科新说》2017年第6期)

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