200m和400m个人混合泳比赛节奏策略研究

吴海龙

(铜仁学院运动健康系，贵州 铜仁 554300)

200m和400m个人混合泳比赛节奏策略研究

吴海龙

(铜仁学院运动健康系，贵州 铜仁 554300)

为探讨200m和400m个人混合泳比赛中不同的节奏策略规律，本研究选取近4届奥运会(2004，2008，2012，2016)和6届世界锦标赛(2005，2007，2009，2011，2013，2015)个人混合泳比赛前8名运动员的320项成绩为研究对象，运用Bonferroni事后检测法、皮尔逊相关性、双因素方差分析法进行统计分析。结果表明：1)在性别的对比中，200m和400m男运动员与女运动员有显著性差异，其中男运动员在自由泳和蛙泳(p<0.001)更明显。2)在等级对比中，200m与400m奖牌获得者与未获奖牌者有显著性差异，其中男子200m奖牌获得者在蝶泳、仰泳和自由泳(p<0.001)，400m在蝶泳(p<0.001)更明显。3)除200m个人混合泳中的仰泳(p=0.003)以外，性别与等级的对比没有显著性差异。结论：1)对于男子奖牌获得者而言(200m和400m),仰泳与最终的时间相关性最强；女子奖牌获得者,则是仰泳(200m)和自由泳(400m)。对于男子未获奖牌者(200m和400m)在蛙泳，女子(200m)在蛙泳和(400m)在自由泳上所起的作用更为明显。2)男运动员在200m和400m个人混合泳的比赛中采用的是积极加速节奏策略，女子运动员采用的是消极节奏策略。3)在个人混合泳训练中教练可以专注于采用积极加速节奏策略进行训练,尤其是在200m上，而在400m要考虑第一圈蝶泳尽可能“有氧”运动。

个人混合泳;节奏策略;皮尔逊相关系数

周期性的体育比赛项目，如田径、自行车、赛艇等，其目的是在规定的距离内以最短的时间完成比赛。在整个比赛过程中，如何用一个最佳的比赛节奏策略去分配好体力是取得优异成绩的一个关键。[2,5,12,13]

目前，国内外学者在研究周期性项目中，经常会使用“节奏策略”这个概念，对节奏策略的定义如下：节奏策略是一种有意识的竞技状态，依据预先制定好的能在最大程度上提高竞技能力的比赛计划，在不引起对人体系统无法弥补的情况下，为了达到最优化运动表现的一种对能量输出的调控[1,3,11]。而从目前的研究中可以看出：如速度滑冰[6]、皮划艇、赛艇和5000m跑等项目中，在赛程的开始阶段运动员就积极加速至较高的速度水平，随着比赛的进行速度逐渐降低至比赛结束，这种体能分配结构称之为积极加速节奏策略(positive)[14,15,16,17]。另一些长距离的项目如自行车，10000m、马拉松、超级铁人三项等，则正好相反，运动员通过短暂加速达到一定速度后维持该速度完成绝大部分比赛进程，在比赛结束阶段再加速冲刺，它对比赛的结果更为有益称之为消极节奏策略(negative)[3,4,18]。也有研究表明，在长距离比赛项目上采用匀速节奏才能创造最好的运动成绩。游泳也是一个周期性的比赛项目，国内外的很多学者对游泳在生物力学、生理学、心理学、人才选拔和竞技表现等方面有很多研究。这些研究重要关注的是运动学变量，如划水频率和划水距离、游泳速度、出发和转身等等，然而，很少有关于在比赛中的节奏策略方面的研究。

国内外学者对游泳比赛的分段成绩进行过一些讨论[7,8,9,10]。研究表明，部分项目的选手采用前半程的游速快于后半程(忽略出发的影响)，一般说来第一圈基本上是最快的，这种情况用节奏策略解释其为加速策略；而对于前后半程的游速趋于相同，或是前半程游速明显慢于后半程游速的，这种情况用节奏策略解释其为消极节奏策略。由于游泳比赛的距离不等，因此所采用的策略也并不完全一致，在近几年国外的研究中显示：在游泳比赛中100m项目大部分获胜者都是在前半程加速采用积极节奏，在200m和400m项目上采用匀速节奏，但有一些400m自由泳获胜者是在最后加速冲刺，采用的是消极节奏策略，在800m和1500m自由泳上优秀运动员一般采用稳定的速度，它的中间部分类似于匀速节奏，但后半部分的速度比前半程会更快[7]。

个人混合泳是游泳比赛中类似于田径和体操中的“全能”项目，涵盖了蝶泳、仰泳、蛙泳和爬泳4种泳姿，要求运动员按规定的顺序完成每种泳姿的1/4的距离，体现了一个运动员的综合实力[9]。由于四种泳姿的游进速度本身就存在较大差异，而个人混合泳选手在每种泳姿上的能力也有很大差别，因此，通过比赛中每种泳姿的竞技能力的分析，对制定个人混合泳训练内容是至关重要的。目前，在国内主要是对自由泳在比赛中的技术特征与体能进行研究较多，对于个人混合泳的研究很少，对200m和400m个人混合泳在节奏策略上的研究更是凤毛麟角，因此，本研究选取4届奥运会和6届世界锦标赛中个人混合泳运动员前8名的比赛成绩进行回顾分析，目的是找出近十几年来国际游泳比赛200m和400m个人混合泳中采用哪样的节奏策略以及那种泳姿对最后成绩的取得起着决定性的作用，为我国游泳后备人才的训练及个人混合泳参赛的比赛节奏提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本研究选取近4届奥运会(2004，2008，2012，2016)和6届世界游泳锦标赛(2005，2007，2009，2011，2013，2015)中获得男子和女子200m和400m个人混合泳比赛前8名运动员的320项成绩为研究对象，320项成绩的每一项成绩都含有4种泳姿的分段成绩。所有数据都能从国际泳联(FINA)的官方网站http://www.fina.org/中检索。

1.2 研究方法

1.2.1统计指标

根据研究的需要，计算指标包括基本统计指标(平均数和标准差，平均数为各种泳姿所用时间的平均值)，还包括每一种泳姿的成绩(分段时间)占总成绩(总时间)的比例。

1.2.2 数理统计法

运用SPSS20.0软件统计计算成绩变量、成绩所占百分比，并检验相关性、差异显著性。在本研究中，显著性水平α=0.05，则P<α被认为差异显著。

1.2.2.1 双因素方差分析(Two—way analysis of variance)：双因素分别为性别和等级，性别因素包括两种水平，检验不同性别每种泳姿的差异显著性；因素等级同样包含2种水平，(2种水平：1st-3rd(奖牌获得者)，4th-8th(未获奖牌者))对每种泳姿比较的差异显著性；同时还检验因素之间的交互作用，即检验不同性别及不同等级与不同泳姿的差异显著性。Bonferroni事后检验是用于均值之间的两两比较。

1.2.2.2 皮尔逊单侧相关系数r用于比较不同泳姿(分段时间)与最后成绩(总时间)的相关性。相关系数r越大，则说明该分段时间越快则总成绩就越快，即对总成绩起到了关键作用。根据已有文献关于相关系数的推荐值[20]，相关系数r在0.8～1.0之间为极强相关，在0.6～0.8之间为强相关，在0.4～0.6之间为中等程度相关，在0.2～0.4之间为弱相关，在0.0～0.2之间极弱相关或无相关。

2 研究结果

2.1 不同性别运动员200m个人混合泳统计结果

从表1、2可以看出，无论是男运动员还是女运动员，在200m个人混合泳中最快的泳姿是蝶泳(在总时间比例中占最小的百分比)。在性别的对比中，男性与女性有显著性差异，其中男运动员在自由泳(p<0.001)、蝶泳(p=0.002)以及蛙泳(p<0.001)上能取得更好成绩的百分比大于女运动员。在等级对比中，不同等级之间也有显著性差异，其中奖牌获得者在蝶泳、仰泳和自由泳(p<0.001)以及蛙泳(p=0.021)上用的百分比大于未获奖牌者。除仰泳(F=5.945，p=0.003)以外，在性别与等级的百分比中没有显著性差异。在奖牌获得者中，男运动员比女运动员在仰泳时间上运用得更好。

表1 不同性别200m个人混合泳前8名的分段成绩统计一览

表2 200m个人混合泳双因素方差分析及Bonferroni事后检验一览(性别与等级)

注：a：表示1st-3rd(奖牌获得者)，b：表示4th-8th(未获奖牌者)

2.2 不同性别运动员400m个人混合泳统计结果

从表3、4可以看出，在性别的对比中，男女之间有非常显著性差异，其中男运动员在自由泳(p<0.001)和蛙泳(p<0.001)比女运动员所用时间更少。在等级对比中，奖牌获得者与未获奖牌者也有显著性差异，其中奖牌获得者在蝶泳(p<0.001)和仰泳(p=0.018)以及蛙泳(p=0.024)比未获奖牌者在时间上运用的更好。

2.3 不同泳姿与总成绩相关性分析

表5的数据表示的是不同性别200m和400m个人混合泳中每种泳姿(分段成绩)与最后成绩(总时间)的相关性(p<0.01)。对于男子200m个人混合泳奖牌获得者，每种泳姿与总成绩相关性大小(由大到小)依次为仰泳(0.811)、蝶泳(0.801)、自由泳(0.744)和蛙泳(0.501)，其中仰泳、蝶泳和自由泳的相关性非常大，而蛙泳的相关性大；女运动员依次为仰

表3 不同性别400m个人混合泳前8名的分段成绩统计一览

表4 400m个人混合泳双因素方差分析及Bonferroni事后检验一览(性别与等级)

注：a：表示1st-3rd(奖牌获得者)，b：表示4th-8th(未获奖牌者)

泳(0.774)、自由泳(0.702)、蝶泳(0.686)、蛙泳(0.551)，其中仰泳和自由泳的相关性非常大。对于男子400m个人混合泳奖牌获得者，每种泳姿与总成绩相关性大小(由大到小)依次为仰泳(0.805)、蝶泳(0.732)、自由泳(0.515)、蛙泳(0.445)，其中仰泳和蝶泳相关性非常大，而蛙泳的相关性为中等；女运动员依次为自由泳(0.776)、仰泳(0.759)、蛙泳(0.647)、蝶泳(0.633)，其中自由泳和仰泳相关性非常大。对于男子200m个人混合泳未获奖牌者，每种泳姿与总成绩相关性大小(由大到小)依次为蛙泳(0.772)、蝶泳(688)、仰泳(0.677)和自由泳(0.601)，其中蛙泳的相关性非常大；女运动员依次为蛙泳(0.781)、仰泳(0.762)、蛙泳(0.672)、蝶泳(0.671)，其中蛙泳和仰泳的相关性非常大。对于男子400m个人混合泳未获奖牌者，每种泳姿与总成绩相关性大小(由大到小)依次为蛙泳(0.778)、自由泳(0.721)、仰泳(0.653)和蝶泳(0.624)，其中蛙泳和自由泳的相关性非常大，女运动员依次为自由泳(0.745)、蛙泳(0.739)、仰泳(0.686)、蝶泳(0.672)，其中自由泳和蛙泳的相关性非常大。

表5 不同性别200m和400m个人混合泳中每种泳姿成绩与总成绩相关性统计一览(P<0.01)

综上所述，对于男运动员，在个人200m和400m混合泳比赛中奖牌获得者，仰泳的相关性最强的，而未获奖牌者则是蛙泳；对于女运动员，在200m个人混合泳中，对于奖牌获得者来说仰泳的相关性最强，而在400m个人混合泳中则都是自由泳的相关性最强。与此同时，对于奖牌获得者来说，蛙泳相关性和其它泳姿相比会较弱(除了女子400m个人混合泳)，当运动员名次不断递减时，蛙泳的相关性会逐渐增加。

3 分析与讨论

在所有的统计结果中，蝶泳是最快的一种泳姿(最低的百分比)，在蝶泳上男运动员所采用积极加速的节奏策略比女运动员采用消极节奏策略所用时间更短。在200m混合泳中，女运动员游第一个50m蝶泳与男运动员相比明显要花更多的时间。无论是200m还是400m个人混合泳在蛙泳上，男运动员要明显快于女运动员(在比赛时间的百分比)。相反，在200m和400m个人混合泳最后一圈(自由泳)，女运动员都比男运动员的游泳速度加快更明显(在比赛时间的百分比)。这说明在200m和400m混合泳比赛中一般女运动员相对于男运动员而言能够更均匀分布不同泳姿的游速，能够更好的完成比赛。这是因为泳姿游速分布均匀降低了乳酸的积累以及女运动员在出发游蝶泳时相对低于男运动员。

在200m个人混合泳，奖牌获得者在蝶泳部分比未获奖牌者所用的时间百分比更多，这表明他们在蝶泳这部分相对节省能量，以增加在仰泳的游速。这样，就使得他们在仰泳上用较小时间的百分比。然而奖牌获得者在自由泳部分比其他选手所占用的百分比相对较低，是因为他们把精力都放在整个比赛(仰泳和蛙泳)的中间部分。在400m个人混合泳，不同泳姿和等级之间的关系几乎是相似的。但是在蝶泳项目上的成绩百分比显示，蝶泳速度与名次之间成反比，这就是运动员没有更好的分配四种泳姿的体能导致重点就放在第一圈蝶泳的游速上，因此降低总的比赛时间的百分比。奖牌获得者在仰泳和蛙泳上用的时间的百分比与其他选手相比要少，Bonferroni事后检验得出200m混合泳中,只有仰泳(F=5.945;p=0.003<0.001)是相互影响,400m混合泳比赛中没有相互影响。结果表明,在200m混合泳中关于性别与等级的关系只有仰泳所占的百分比更为明显,因此教练员在混合泳训练上针对男女运动员需制定不同的训练计划，尤其是男女运动员在仰泳技术上因人而异，这在很大程度上决定了采用积极的或消极的节奏策略。

在200m和400m个人混合泳前8名男女运动员的相关性上，前者的研究表明：在悉尼奥运会上200m混合泳中仰泳呈现出的最大相关性(男运动员:r=0.68,p<0.05;女运动员:r=0.84,p<0.05)[19]。其它研究显示,男运动员和女运动员在最后一圈(自由泳)与最终的时间的相关性最强烈[8,10,19,20]。本研究在200m个人混合泳中对于奖牌获得者来说仰泳是最具决定性的泳姿，表明优秀的游泳运动员在比赛开始时就以最大的速度保持到4种泳姿的结束。400m个人混合泳中,研究显示奖牌获得者中男运动员的第二部分(仰泳)是最具决定性泳姿,而女运动员则是最后的自由泳。对等级相关分析显示奖牌获得者r值较小的的泳姿是蛙泳[8,9,10]，这与本研究的结果是一致的。

4 结论

4.1 男运动员在200m和400m个人混合泳的比赛中采用的是积极加速节奏策略(即前快后慢),而女运动员则倾向于应用消极节奏策略(前慢后快)。男子蛙泳部分相对比女子更快(分段时间的比例),但女子自由泳比男子更快。对于男子和女子最快的泳姿都是蝶泳。

4.2 在200m和400m混合泳比赛中，对于奖牌获得者，男子(200m和400m),仰泳与最终的时间是最相关的,而女子,则是仰泳(200m)和自由泳(400m)。在未获奖牌者中男子(200m和400m)在蛙泳，女子(200m)在蛙泳和(400m)在自由泳上所起的作用更为明显。这种明显的差异提示教练员在训练男运动员和女运动员个人混合泳时需要采用不同的训练方法，教练可以使用这种分布的形式对训练和比赛作为参考。

4.3 根据研究显示出运动员的分段成绩的百分比，同时还考虑到性别差异，因此可以制作简单的电子表格计算出个人的分段时间。通过计算出分段时间得出更精确的数据为个人混合泳训练制定更合理的训练节奏。这种训练还需要对每种泳姿并结合转身进行分解训练，以便运动员可以获得划行中真实速度变化的感觉。

4.4 关于节奏策略,教练可以专注于采用积极加速节奏策略进行训练,但也不要忘记蝶泳要尽可能“有氧”运动,尤其是在400m个人混合泳,主要是为了避免在前半程较早的由于强度的增加导致过快的乳酸堆积而出现疲劳。

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StudyonthePacingStrategyofIndividualMedleySwimmingChampionship

WU Hai-Long

(Department of Exercise health, Tongren University, Tongren 554300,China)

Purpose: In this article, for discussing the rhythm of different strategies on the 200 and 400 meter individual medley, it is selected nearly 4 Olympic Games (2004, 2008, 2012, 2016) and 6 World Championship (2005, 2007, 2009, 2011, 2013, 2015) before the 320 individual medley scores of the champing to the 8th athletes as the research object. Methods: using Bonferroni hot tests after the detection, Pearson correlation, double factor variance analysis method of statistical analysis. Results: 1) for the gender comparison, 200m and 400m of male athletes and female athletes have significant difference, the male athletes in freestyle and breaststroke (p<0.001) is more obvious. 2) at the level of contrast, 200m and 400m and medal medal winners do not have significant differences, which won the men's 200m medal in backstroke and freestyle (p<0.001), in the 400m butterfly (p<0.001) is more obvious. 3) in addition to the 200m individual medley in the backstroke (p=0.003), there was no significant difference between gender and grade. Conclusion: 1) for men's medal winners (200m and 400m backstroke), and the final time the strongest correlation; women's medal winner, is backstroke (200m) and freestyle (400m). For men who did not get the medals (200m and 400m) in the breaststroke, the woman (200m and 400m) in the breaststroke and freestyle play in the role is more obvious. 2) the male athletes in the 200m and 400m individual medley game is actively accelerating rhythm strategy, female athletes using the negative rhythm strategy. 3) in individual medley coach training can focus on the positive acceleration rhythm training strategy, especially in the 200m, and 400m in the first circle as far as possible to consider the butterfly “aerobic exercise”.

individual medley; pacing strategy; Pearson's correlation coefficient

G861.1

：A

：1007-323X(2017)05-0089-04

2017-04-18

吴海龙(1986-)，男(侗族)，湖南芷江人，讲师，硕士

研究方向：游泳教学理论与方法，民族传统体育