博览
2017-10-09
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公职人员健康状态亟待改善
前不久，北京市发布了《2016年北京市三大行业健康体检数据报告》，报告显示金融、IT、公职这三大行业人员检出率最高的四大项：血脂异常、脂肪肝、体重超重、尿酸升高，其中公职人员的异常检出率均明显高于IT、金融从业人员。而在今年3月发布的《中国公务员健康绿皮书》亦显示，2016年中国公务员样本人群中至少一项指标异常的占到92.0%！
追根溯源，肇因有二：一是职业生活使然。不少公职人员“每日久坐办公5～8小时”，更有人“每日久坐办公8～12小时”，长期案牍劳形、伏案工作，难免身体机能失调。二是饮食习惯使然。公职人员是劳动群体的一部分，其身体素质与心理状态，直接关系到公共服务的“性价比”、关系到公共治理现代化的进程。就像企业要关心一线员工的健康一样，说到底，健康也是生产力。
（吾 言）
失眠：从何而来，往何处去
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过。在国际睡眠疾病分类涵盖的90余种睡眠疾病中，以失眠障碍最为常见。目前，我们国家需要积极干预的长期慢性失眠者高达15%，随着生活节奏的加快、竞争压力的加大，失眠的发病率还在上升。
然而，影响失眠的原因有很多种。有研究发现，随着年龄增长，机体内部的睡眠稳态下降。当然也有不可忽视的遗传因素，及生活中的应激事件比如地震、交通事故等，躯体疾病诸如心脑血管疾病、癌症都会因为引发心理反应进而导致失眠。另外，由于性格原因、焦虑症、抑郁症等精神障碍，也会导致出现失眠症状。
由失眠引发的问题多种多样，进而影响到人的正常工作、生活。失眠可能会导致情绪障碍、精神衰弱、免疫功能失调等，失眠还会诱发高血压病、心脏病、糖尿病等躯体疾病。这些问题不仅会影响到患者自身的生活质量，还会对家人、朋友、同事造成不良影响。因此，失眠的危害不容忽视。
关于失眠的治疗需要双管齐下，以药物为主，心理为辅。如果诊断符合失眠症状，就需要进行系统性治疗，短期失眠需要四周左右治疗时间。如果是慢性长期失眠，则可能需要更多时间，需要每个月定期评估临床症状，每半年全面评估睡眠情况，以判定是否需要后续治疗。至于疗程结束后的用药怎么减量，何时停药，需要在医生指导下酌情减停，不能自己随意减药或停药，以避免症状反复。当然除了药物治疗的主线之外，还需进行心理治疗。心理治疗的疗程一般有两到三个月的周期，如果诊断符合失眠症状，则需前往医院接受正规治疗。
（王 妍）
光盘，再行动！
前不久，一场跨越京津冀三地的联手“再光盘”倡议，在北京发起。
一粥一饭，当思来之不易。
“浪费之风务必狠刹！”2013年1月，习近平总书记在新华社一份《网民呼吁遏制餐饮环节“舌尖上的浪费”》的材料上作出批示，要求大力弘扬中华民族勤俭节约的优秀传统，努力使厉行节约、反对浪费在全社会蔚然成风。
自2013年全国开展厉行节约、反对浪费的“光盘行动”4年以来，拒绝餐桌浪费、倡导文明用餐已经得到大家普遍认可，但是出于面子等各种原因，“舌尖上的浪费”依然存在，同时，婚宴、机关食堂、外卖浪费开始抬头，光盘行动仍需大家共同努力。
四年后，“光盘行动”，再度发起倡议。从商务部、中央文明办联合发出通知，到北京市餐饮行业协会联手京津冀三地践行绿色餐饮倡议，光盘行动再次出发。
勤俭节约是中华民族的传统美德，光盘行动，还应着眼小处，从孩子做起，培养孩子们养成节约粮食、文明用餐的良好习惯，让节约成为一种风尚。
（丰 田）
打哈欠为什么会“传染”
人们看到别人打哈欠时，明明自己并不困，也会不由自主地打起哈欠来。英国科学家最近提出，打哈欠的信号会自动触发大脑运动皮质的原始反射，导致无意识的自动模仿，形成“传染”。
被哈欠传染属于一种“模仿现象”，即不由自主地模仿他人行为或语言、机械重复特定动作或语言。英国诺丁汉大学发布的新闻公报说，该校研究人员的新发现将有助于理解与模仿现象有关的神经精神疾病，如自闭症、痴呆、癫痫和妥瑞氏症等。
（亮 生）
一辈子的9个重要年龄关卡
第一关：2岁——补好铁，别贫血
第二关：8岁——控好体重，别胖起来
第三关：12岁——看看牙齿，保持颜值
第四关：25岁——长大成人，心智成熟
第五关：30岁——该生娃，就生娃
第六关：35岁——保住体力、精力
第七关：40岁——防肾虚
第八关：50岁——留住肌肉和钙质
第九关：60岁——控制重心站得稳
（瑞 儿）
（责编：于晋芳）
