浅谈小学生1分钟跳绳成绩的提高对策

樊奇

摘 要：跳绳运动是一项能量消耗大、时间耗时短的有氧运动。常常跳绳，能够对人类运动器官的发育起到较好的促进作用，有助于人类神经系统、内脏机能、心血管的发展。本文对小学生1分钟跳绳成绩的提高对策进行深入研究，具有重要意义。

关键词：小学生；1分钟跳绳；成绩；提高对策

1.引言

跳绳是一种全身性的运动，十分容易学会。跳绳运动是一项能量消耗大、时间耗时短的有氧运动。常常跳绳，能够对人类运动器官的发育起到较好的促进作用，有助于人类神经系统、内脏机能、心血管的发展。另外，通过进行跳绳运用，能够有效加强人类身体的节奏感和身体协调能力。小学生正处于身体快速生长的重要阶段，通过进行跳绳运动，能够对学生身体的发育起到更好的促进作用，有效提高小学生的协调感和平衡感，与此同时，还能够有效培养学生的耐力和敏捷性。小学生在跳绳过程中，边跳变数数，能够促使小学生有效联系实际事物和抽象数字，进而能够将小学生的抽象记忆转化成为形象记忆，有助于小学生记忆力的不断增强。此外，跳绳具有很多不同的跳法，一根跳绳能编制出很多不同的跳法，同时各种跳法所获取的锻炼效果也是不一样的。所以，在小学生体育活动过程中，对跳绳运动的应用进行提高，能够有效提高小学生的创造力和想象力，使小学生获取较好的锻炼效果。总而言之，在小学体育教学过程中，通过合理运用跳绳，能够为小学生的成长带来很多益处，是一样，在小学体育教学过程中，对小学生跳绳运动进行增强是非常有必要的。根据《国家体育锻炼标准》，跳绳是一项儿童组的测验项目。因为跳绳运动只需要跳绳，且对练习场地的要求比较低，非常容易举行跳绳活动。不过因为小学生缺乏较强的动作协调性，一些小学生一分钟跳绳成绩无法达标。所以，为对小学生一分钟跳绳成绩进行有效提高，应对最佳的训练方法和教学手段进行深入研究。

2.研究对象与研究方法

2.1研究对象

选取我校小学2年级1班45人，其中16名女生、29名男生；小学2年级4班45人，其中，20人女生、25名男生。

2.2研究方法

本文主要选用的研究方法为分析方法和实验比较法。小学2年级1班为实验班，小学2年级4班为对照班。

（1）实验时间

将一个学期作为实验时间。

（2）实验内容

1）实验班

实验班在进行跳绳教学过程找那个，对循序渐进、逐步提高、由易到难的教学原则进行严格遵守，将形式多变、简单易学的跳绳游戏和跳绳技巧等交给小学生。体育不但要进行课堂教学，考虑到小学生具有学得快、忘得快的心理和生理特点，对小学生进行课外作业的额布置，同时指派成绩好、动作比较熟练的小学生来扮演小老师的角色，对成绩较差的学生进行帮助。另外，体育老师应要求所有小学生都应在自己书包中装一条跳绳，通过对课余时间进行充分利用，能够有效练习跳绳。在对跳绳进行练习时，为避免小学生出现受伤事故，体育老师应教会小学生进行运动前准备活动。小学生应每天进行2-3次跳绳练习，进行1-2次的1分钟计时练习，选用多种不同的跳绳练习方式，早进行一分钟跳绳练习时，小学生之间可以进行互相比赛，可以选择游戏的方式来进行练习，例如，在规定时间中进行接力跳绳，或者带人跳绳、体前、体后交叉摇绳等。在学习期末时，班级内部举行一分钟跳绳比赛活动，且将比赛成绩作为达标成绩，同时向跳绳成绩较好的小学生给予一定的奖励。

2）对照班

针对对照班，其教学仅进行常规的课堂练习和课堂教学，同时对小学生进课外练习的布置，不过不存在小老师指导和班级竞赛。

3.研究结果与分析

在通过一个学期的教学、课外练习后，根据《国家体育锻炼标准》的测验规则，测评实验班、对照班，其测评成绩，如下表所示。

通过分析上表后，不难发现，通过对比一个学期的实验，和对照班相比，实验班的一分钟跳绳测评成绩及达标率要高出很多，其中，实验班最好跳绳成绩比对照班高出约40次，平均成绩高出约20-30次，达标率提出约5%-7%，二者之间的差异是非常大的。

实践表明，体育老师不但要在课堂中向小学生传授正确的跳绳技术动作，帮助小学生能够对正确的跳绳练习方法进行有效掌握，而且还需要开展一些有趣、丰富、生动的游戏练习，以对小学生对跳绳的兴趣進行提高，有效满足小学生的精神需求，另外，体育老师还应对适当的课外练习进行布置，以使小学生能够每天都能够练习跳绳，以对自身跳绳动作技术进行巩固。对互帮小组进行组成，指派责任性强、动作技术好的学生来扮演小老师的角色，同时对小学生进行及时鼓励和赞扬。通过对期末竞赛方法进行公布，不断激发学生获取跳绳冠军的斗志，对小学生练习跳绳的动机进行激发，对小学生跳绳的积极性进行有效调动，最终不断提高小学生一分钟跳绳的成绩。

4结论和建议

4.1结论

在开展小学生一分钟跳绳教学过程中，通过采用课余竞赛教学方法、课堂内外练习方法、学生互帮互带教学方法，能够对小学生一分钟跳绳成绩进行有效提高。

4.2建议

第一，在开展跳绳教学过程中，体育老师应对跳绳动作掌握步骤、动作要点进行详细阐明，同时根据小学生的特点，开展游戏化教学，有效满足小学生跳绳的兴趣，以对小学生的跳绳练习的积极性和自觉性进行积极调动。

第二，对学生的小老师作用进行充分利用，帮助体育老师将教学任务予以完成，帮助差生来提高跳绳成绩。

第三，针对小学生的跳绳，应从小学一年级就开始抓起，学校应在每个学期举行一次全校性跳绳比赛，将班级为单位，开展跳绳比赛，以提高小学生参加体育锻炼的星期和积极性，对小学生的跳绳成绩进行提高，提增强小学生的身体体质。

参考文献

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[2] 冯俊彦.陕西省第四届少数民族传统体育运动会花样跳绳比赛调研与分析[J].体育世界（学术版）.2017（02）

[3] 张淑芬.利用跳绳提高女大学生800m跑的成绩[J].浙江师范大学学报（自然科学版）.2015（02）

[4]杨跃新.关于1min跳绳是耐力素质练习的质疑[J].武汉体育学院学报.2016（04）

（作者单位：成都市金牛外国语学校）