浅析练习情绪影响练习效果的诱因及对策

李智坤

一、引言

在体育教学中，学生练习情绪的好坏，决定了学生在课堂上的练习效果。当学生练习情绪高涨时，课堂中表现出专心致志，全神贯注听教师讲解，看教师示范，练习中一丝不苟，刻苦认真，学生所表现出来的练习效果就非常好。相反，当学生练习情绪低落时，则表现心不在焉，萎靡不振，练习不认真，所表现出来的练习效果就较差，从而影响整堂课的教学质量。因此，探索和研究学生在体育课堂中练习情绪的变化，对练习效果的影响，如何提高练习效果，提高教学质量，完成教学任务，具有重大意义。

二、对练习情绪的认识

练习情绪是指学生在练习活动中对练习的内容、练习过程、练习效果等是否符合自身需要所产生的态度和体验。

三、练习情绪的变化影响练习效果

（一）来自学生方面的情绪变化

1.自身的身体素质

身体素质是人体活动的一种能力，指人体在运动、劳动和生活中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧性等机能的能力。在课堂上，身体素质较好，则表现积极认真，练习较多，易接受新知识，掌握动作要领较好，完成练习很有信心，质量较高，效果更明显。身体素质差的，则表现出练习中推托，得过且过，不愿参加练习，接受能力迟慢，直接影响练习效果。

2.身体生理变化

中职生身体各器官生长发育趋向成熟，心理活动比较复杂，情绪的控制不够稳定。尤其是女学生更为明显，会出现周期性心理、生理变化，力量与耐力素质较差，灵敏性及反应相对滞后，练习时神经系统易兴奋、易疲劳，造成身体各机能能力降低，而导致情绪低落，练习效果较低，达不到课堂所要求的练习效果。

3.运动差异

对于中职生的运动差异比较明显，学生有自己的运动强项，当学生练习自己擅长的项目时，由于完成动作比别的同学更协调、优美，从而会产生一种自我欣赏的、成功的、自信的内心感受，因而练习情绪高涨，练习效果较好；当遇到自己比较薄弱的项目，练习时不但动作完成得不好，而且还会时常失败，因而会产生懊丧、失去信心等消极情绪，练习效果就较差。所以，学生的运动差异，对练习情绪的变化比较大。为了改变运动差异导致的练习效果，特别是对各自的薄弱项目，要多练习，做比较，增加自信心，提高对薄弱项目练习的积极性。

（二）来自教学方面的情绪变化

1.教材内容

教材内容与练习情绪的变化有着密切联系。符合中职生年龄特点的有游戏性、竞赛性的教材，能激发学生的兴趣和求知欲，练习情绪高涨，积极性更高，从而达到教材所要求的练习效果。而不符合实际、单调乏味的教材会降低学生的求知欲，伴随产生消极的练习情绪，练习的积极性低，练习效果较差，或者不明显。所以，教材的选择，在考虑科学性、系统性的同时，应注意趣味性，使其符合学生的生理、心理特点，尽量使学生对所学的教材能做到主动、乐意，心情舒畅地进行练习。

2.教学过程

一堂课的练习难度、进度、强度、密度、节奏以及教学方法、教学手段等安排是否合理，均能引起学生练习情绪的变化。因此，在安排和组织教学时，一定要考虑到学生的年龄、性别、身高、体重、体质状况以及接受能力等，并根据教材的特点和学生实际采取相应的教学手段，使整个教学过程生动、气氛活跃，节奏鲜明，才有利于激发学生以最大的热情去练习，得到满意的收获。

3.教学条件

体育课的练习项目较多，那么各种练习设备、器材用到也多。当学生练习某项目时，场地、器材的配套合理、到位，满足需求，学生的练习情绪亢进，积极进取，收获快乐。相反，当学生练习某项目时，场地受限制，器材不到位或者老旧破损，练习情绪受到挫折，情绪低迷，该项目的练習效果就较差。

4.集体教学

体育教学的方式大多采用集中教学，以班为单位。集体活动引起学生个人练习情绪的变化，在练习一个项目时，身体素质较好的学生，情绪高涨，想表现自己，但如果同组学生情绪低，不积极参与，那么这位学生的练习就会受到影响，最终导致情绪受挫，练习效果降低。当一个学生练习一个动作失败时，若受到其他学生的讽刺、挖苦、讥笑，练习情绪一下子就降下来。反之，如果当某个学生练习失败时，老师和同学给予热情鼓励耐心帮助，他信心倍增，练习情绪稳中加增，练习效果会出现好的转变。

（三）来自外界方面的情绪变化

1.气候环境条件

体育课的活动大多在室外进行的。室外的气候如风力、温度、湿度，雨季等条件；练习的环境如光线的明暗，环境干净清新。这些因素的变化都能引起练习情绪的变化，影响练习效果。但气候条件是人无法改变的，为了激发、增强学生的练习情绪，可以在教材教法的选择与安排、教学任务的提出等方面，因地因时制宜。

2.其他条件

体育课堂的活动场地范围相对较广，受他为影响的几率很大，也就是受其他没有参与体育活动的人或物，或者声音所影响，这些因素会引起学生练习情绪的变化，最终影响课堂的练习效果。

（四）来自教师方面的情绪变化

1.教师情绪

教师的情绪直接导致学生练习情绪的变化。在教学中教师自始至终情绪饱满，精神状态良好，准确的口令，洪亮的声音，辅导的耐心、热情，都会激发学生的练习兴趣，使学生练习情绪高涨，练习效果更明显。相反，教师的精神状态萎靡，情绪低沉，会导致学生对练习无兴趣，情绪波动，或者说不乐意练习，课堂练习效果较差。

2.教师的讲解示范

课堂上教师讲解简明扼要，条理清楚，风趣幽默，示范准确、协调、优美，使学生既能听明白动作要领，又能完整领会示范动作，就会产生跃跃欲试，积极投入练习的情绪。反之会导致学生练习情绪低落，练习效果较差。

3.教师的教法

课堂上，当学生练习成功时，教师及时给予表扬；当学生练习失败时，教师及时给予鼓励；当学生焦躁不安，教师及时给予安慰；当学生练习时出现动作脱节时，教师及时给予讲解指导；当学生练习情绪低落时，教师及时给予精神支持；当个别学生犯小错误时，教师不轻易点名批评，这些方面都能引起学生情绪的变化，对课堂的练习效果有不同程度的影响。endprint

4.人格魅力

教师性格开朗，作风正派，做事严谨，讲课风趣幽默，有感染力。课堂上总能调动学生练习的积极性，调动课堂气氛。学生的练习情绪立即发生变化，情绪高涨，练习的积极性提高，练习效果较好。

四、建议和对策

（一）课堂教学前情绪的“热身”

1.教师要备好自己的情绪课

作为教师，在走进教室前，要先调节好自己的情绪，不能把课堂外的不良情绪带进课堂，这会直接影响学生的练习情绪，最后影响到课堂的练习效果。

2.合理地选用器材和设备

器材和设备的选用是影响学生练习效果的物质因素，容易入手练习的器材，能够较快地提高学生的练习情绪。

3.练习时间的合理安排

一节课的教学时间是固定的，学生各内容练习时间的耐久性是有限的，所以各内容练习时间的安排要合理、科学。这样学生能较好地保持积极的练习情绪和调制消极的练习情绪，提高课堂的练习效果。

（二）课堂教学中情绪的调控

1.精心设计激发学生练习的兴奋点

教师优美、标准、有效的动作示范，能把学生的练习情绪调动起来，激发学生投入练习的欲望，为下一步教学活动的展开作铺垫。

2.创设良好的课堂氛围

教师在课堂教学中关注课堂生成，创设融洽的课堂气氛，使学生的练习情绪保持在积极状态。

3.恰当运用身体语言

体育课堂教学过程中，教师的教态能够对某个学生甚至整个班集体的某种情绪产生不同层次的影响。教师的肢体语言，对于语言的讲解是恰如其分地补充和配合，使教师的示范更容易让学生接受。例如，示范单手肩上投篮，教师将手臂上举扣手腕。学生获得成功时，教师适时竖大拇指。

4.优化课堂教学模式

体育课各环节练习内容的安排，要能夠符合学生的练习情绪，从情绪投入，到情绪高涨，到最后完成练习任务的教学模式。

5.培养学生控制和调节情绪的能力

当学生在练习过程中情绪受到上述各方面的影响时，如何调节和控制情绪，教师要教会学生释放消极情绪以减轻心理压力，教会学生善于遗忘消极情绪，教会学生避免不良情绪的影响，减缓紧张的情绪，达到调控，转移为积极情绪，有利于更好地练习。

责任编辑何丽华endprint