业余田径训练对提升少儿综合身体素质的建议和措施

樊振义

摘要：近年来，我国少年儿童综合身体素质在逐渐下降，能够提升少儿综合身体素质最为有效的运动就是业余田径训练教育。然而此项教育训练在实际的实施过程中还存在一些不足，必须对其进行改革。笔者就我国当前少年业余田径训练中存在的问题进行分析，并对如何提高少儿综合身体素质为目标的业余训练的策略进行探讨，希望对有关人士有所帮助。

关键词：业余田径训练；提升；少儿；综合身体素质；见解

· 【中图分类号】G823.4

对于少年儿童来说业余田径训练是锻炼其耐力、柔性、灵敏度以及助于个人身体全面发展的最有效的方式。受多种因素的影响，近年来我国少儿综合身体素质越来越低。为了改善这种状况以及随着新课程的改革，在我国小学的课程设置中田径运动成为一门必修科目，成了新改成改革后的重要组成部分。由于业余田径训练本身存在很多不足，发展稳步不前。可以说，建立适合少年儿童身心健康发育的和内容新颖的科学训练体系是目前形势的大势所趋。

一、少年儿童身体生长发育的特点

少年儿童处于初级发育阶段，其心理和身体都不够成熟，因此必须结合其身心发育的特点，制定适当的业余训练项目，才能提高其综合身体素质。（1）身体增长迅速。因为少年儿童在少儿时期身体的自然增长速度特别快，因此对业余田径训练的要求非常高。适当的业余田径训练可以帮助少儿提高运动成绩，同样的自然增长也能做到这一点。但是自然增长会受到业余田径训练的影响，所以说要根据少儿身体自然增长的特点来进行业余田径训练，这样的手段不但有助于促进少年儿童身体的生长而且能够使少年儿童有效完成训练科目。（2）易发各种成长问题。处于少儿时期的少年儿童其身体发育正是最旺盛的时期，身体的各个器官都呈现出一种快速发育的状态。比如说12～13岁的少年儿童每一年的身高能够增长8～12cm，因为身体各个器官发育太快，因此整个身体系统都比较脆弱，稍有不慎就会发生很多问题。其次，因为少年儿童圣体增长迅速，因此所需营养也就增多，要是营养无法满足，加上训练强度过大，很可能造成少儿骨骼发育不良、贫血等多种疾病发生。由此可见，在对少年儿童进行业余田径训练的时候，必须将保护少年儿童的心血管系统以及训练强度的控制、营养的供给等放在首位，避免发生不乐观的状况。（3）少年儿童的身体各个部分发展不够平衡。身体各个部分发育不够平衡是少儿身体发育阶段的特点之一。其心血管系统及内脏器官的发育落后于运动器官；韧带和关节的发育落后于肌肉。所以必须在考虑到这些因素的前提下进行业余田径训练。在避免各个薄弱器官受到损伤的前提下达到加强训练的目的，这样就能够提升少儿的综合身体素质。

二、业余田径训练中存在的问题

1、少儿对田径训练的兴趣不够浓厚

有关调查表明，大部分少儿对业余田径训练教学没有太多的兴趣，因为业余田径训练的运动量过大而形式单调，没有几个少儿愿意坚持下去。还有的学生觉得业余田径训练与他们的学习成绩以及未来的发展没有多大用处，因而对业余田径训练产生怠慢情绪。在这种情况下，首先要想尽一切办法，让少儿学生正确认识业余田径训练课程教育的意义，然后再采取新颖的方法使其对田径训练教育产生浓厚的兴趣。

2、教师对田径训练的认识不到位

随着新课程的不断改革，可见教育部对学生的教学重视程度不断提高，新课程的实施，坚持以学生为主体，健康第一的发展理念，但是田径教学教师在段时间内并未适应这种新理念。有的教师甚至认为业余田径训练课程形式单一，没有别的科目那么好玩，心理上就会出现一些不平衡。再加上学生对这门课程没有多大兴趣，在平时训练配合中不够默契，任课教师难免会出现怠慢课程的心里和现象。

3、田径训练的教学方式不够恰当

受传统教学方式的影响，一部分任课教师只重视运动技能的传授，而忽略的新课程改革要求下的丰富多样的教学方式，这种教学方式使学生对田径训练课程失去兴趣，甚至产生厌烦的情绪，导致少儿只能被动地训练，最终不但影响的教学效果而且会使少儿对田径训练产生的厌倦心理。

三、基于提升少儿综合身体素质上的业余田径训练创新策略

1、更新观念，重视业余田径训练

業余田径训练的重视程度提高以后，不但有助于提高学生综合身体素质更有助于田径训练课程的开展。首先从校领导做起，任课教师为主，将重视业余田径训练科目的意识传达到每一个少儿的身上，转变传统、守旧的教学模式，将业余田径训练作为一门重要的基础课程来开展。校领导对于此门课程从根本上予以政策支持，例如投入适当的经费，构建合适的田径运动场地，和不断推进新课程的开展。任课教师必须从心理上明确田径训练对少儿一生综合身体素质的重要作用，不断学习、创新训练方式，提高教学水平。除此之外还需要家长的配合，才能使业余田径训练项目顺利开展。

2、改进方法，建立健全的业余田径训练体系

要想提高业余田径训练的效率就必须建立科学、规范的业余训练教学体系。具体来说就是在实际教学训练过程中，探索利于少儿身心发展的方法，例如任课教师可以制定科学的训练课程计划。对学生平时的训练结果身体潜能多加分析，争取为每位学生制定一套适合学生身体发展的训练计划。把握好每一次训练的强度和运动负荷，甚至练习的时间及顺序，注重少儿心理与生理之间的密切联系，使业余田径训练的效果能够从根本上有所提高。

3、分类指导、建立适合学生身心发展的训练模式

我国旧有的业余田径训练模式存在一刀切的问题，因此要想将素质提升和人才培养看做同样重要的教学任务，就应该实行分类指导的方法。首先要将业余和专业的关系把握好，根据少年儿童的不同情况来制定不同的训练计划，尤其对那些身体素质较好的学生要选择专业化的训练方式来队其综合身体素质进行提高。对于没有兴趣参加业余田径训练的少儿来说，最主要的是先培养其训练兴趣，从最基础的训练做起，以激发其对业余田径训练的兴趣。

四、结语

少儿业余田径训练是全面提升少儿综合身体素质的有效途径，但是目前业余田径训练教学中存在着一些急需解决的问题，因此必须得到校领导、教师、学生以及家长各个方面的鼓励与支持，形成以少儿身体生长为主要目的而制定的业余田径训练计划。

参考文献

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