芦苇花香

郝康宁

健身

从 大妈广场舞到暮色晨曦中快走健身的 人流，深感国家养老金的压力越来越大，延迟退休也将势在必行。不可思议的是医院依然人满为患，清晨也常被窗外送葬的音调吵醒。

我算有些超重，因为我母亲就是这种体型，她说喝水都长肉，证明了是遗传基因在起作用。我有过完整的游泳和快走锻炼三个月以上的经历，游泳每天一千米，几个月下来没掉一两肉，精气神好了，酒量明显增长；快走甩掉三斤膘，但下楼梯时膝盖疼痛厉害，只能放弃连续进行，偶尔上下班或饭局后走走。

我不主张超负荷健身，也没有指望健身能让自己长命百岁。健身的目的是树立健康的信心，建立一种新的平衡体系，因此健身运动没有回头箭，不能骤停骤变。具有了这个认识以及身体、时间的准备，就可以上路了。

除了最没有成本、随时随地都可以进行的快步走或跑步，许多人尝试用体育项目来进行有乐趣的健身，我要友情提醒的是：科学训练，防止受伤！因为体育项目是为竞技设立的，没有一定的身体付出是不可能成为出色运动员的，拿了许多金牌的运动员都周身是伤。

双休日我早起买菜一身汗，厨房站立两小时又是一身汗，上班隔日步行或自行车回家也会出身大汗。这些本身就是一种健身。我把健身当作品味一杯咖啡，必须在具备闲情和拥有环境时再去享受。我把健身当作一种信仰，必须在灵魂的驱使下进行。

空闲

许 多人因为积劳成疾倒在了工作岗位上， 成为了英雄。我不鼓励这种英雄的层出不穷，因为我们有的是人，有事情分着做做也不至于累出病来。

还有一种情况，上班时神气活现的，一旦退休下来，没两年就患重疾走了。国外最新研究成果说，运动和食物对生命的影响力加起来只占到50%，而保持生理平衡占到了50%。因此平衡是健康的重要指标。

我们常常埋怨繁杂的事務，其实几十年下来，已经适应了这种状态，形成了一种平衡。一旦给你大量的时间，闲得无聊，就像卸掉了压舱石，卸掉了天平另一端的砝码，反而打破了原有的稳定。睡多了头疼，坐狠了腰酸背痛，闲得人心慌，乐趣成了野草。因此能够享受空闲，并把空闲设计得小有情调的人才是驾驭生命节奏的高人。

有朋友说，人老了要读点历史。历史许多是后人编著的，被编著的时代和政治局限了历史的本来面貌。我认为应该读点诗，让自己浪漫和激动在最少的文字里。再学点音乐、学点演奏，就与读诗呼应了。可以自娱自乐，有想象的空间，有陪伴的旋律。对我来讲，还有逛菜市场的闲情、厨房间的创作。

空闲来袭时，你准备好了吗？你会有失落感吗？你会在接不到电话和没有电话可打的清静中烦躁不安吗？别忘了空闲是上帝让你冥想的时间。

杏子客栈

凤 凰的沱江两岸是密密匝匝的木楼。这 些木楼本来是古城的居民区，现在成了商铺饭馆酒吧客栈。杏子客栈就挤在其中。

这是个不起眼的小客栈。楼上下就五间房，两间双标房、三间大床房。杏子夫妻把屋子收拾得干干净净。拿魂的是推开窗户就能看到沱江小船穿梭、对岸木楼林立的景观。杏子原来是导游，经常带着客人来凤凰，对凤凰的了解超过了土生土长的丈夫。杏子决定嫁到凤凰的时候就想好了要盘下一间小客栈，运用自己的资源和丈夫的勤劳定居沱江岸边，享受一份悠闲的情爱生活。

沱江边上有许多客栈，空置率很高，每家都在用自己的销售模式运营着，没有看到拉客或争抢客人的丑陋。好像经营者也在享受着这份风情。

杏子客栈算是经营得好的，夫妻俩常要睡沙发长凳。杏子喜欢泡杯茶，捧本书，晒着太阳，搂着懒猫。清洁的活外包给专门的人。杏子就管坐堂，代售游船票和做点散客旅游的活，先生打份零工，反正就在古城里，有个事情一招呼就能过来。

我在露台的地板上发现一块可以打开的地门，这是可以下到河边小码头的通道。这屋子真正的主人应该是江边的渔民，自家的渔船就锚在自家的小码头上，出渔回家也不必绕很大的圈子。这让我想起许多电影小说里公主闺房中的爱情密道。那些密道都是作家杜撰的，为了情节无中生有的。而这块可以打开的通道没有秘密可言，就是江边居民的一种生活形态。

你若去凤凰，住在杏子客栈，收获一定比我多。

性格

每 种性格都是濒危物种，就像每种濒危物 种都有性格。人的性格是丰富而典型的，面对同一件事、同一幅画、同一首歌等等同样的境况，每个人所表现出来的状态都是不一样的。性格鲜明的就强烈，性格平和的就中庸。不同的时代环境造就了不同性格特征的人，这与一方水土养一方人既有联系又有区别，而生命的短暂让真正可以传承的性格微乎其微。

如果我们带着保护性格多样性的态度，让每一种性格都有宽松的生存空间，那就是应该倡导的人权和自由。给你多大的权力范围、多少的自由空间，往大说必须在法律、秩序和文化的框架内，往小说必须符合情理、情绪和情趣的设定。不然就是任性或者叫自大。

早年的邻居王爷爷就很强势，周围的人家翻盖房屋，不能比他家的房子高。他激动起来，脖子上的青筋有手指粗。他是居委会的治保委员，可权力大得一米。家家置办大事都要听听他的意见，他通过了就像拿到了签证，没有了关卡。他自己根本不知道，若不是王奶奶在背后做了大量的劝慰工作，早就有人霍霍让他下不了台。可四十多年过去了，我记住了他的许多生活细节，这得益于他的性格特征。

有人世故、潜水、藏得很深，有人胆怯、怕事、茗茶沉思，有人随和、爽快、与人为善，有人度外、不屑、自有分寸……一座小城就是一片性格的森林，我也在林子里，不知周围对我的性格如何评价，采取怎样的保护措施。endprint