牙刷 你选对了吗

白冰冰

刷牙是预防口腔疾病最重要的方法。俗话说得好，工欲善其事，必先利其器。要想刷好牙，牙刷的选择还真是个技术活。

刷头的选择

刷头是牙刷中非常重要的部位，它与口腔内部直接接触，一般设计成长圆形和长方形，不过市面上也有很多新型刷头，像菱形、钻石形等。

有的刷头背面设计出颗粒或纹理，帮助清洁舌苔。在选择牙刷时，刷头厚度一般不超过5毫米，防止动作过大，伤害牙龈与口腔内部组织。

刷头还要适合自己口腔的大小，宽度稍窄方便在整个口腔内来去自如，保证所有的牙都能刷到。

舌苔是细菌的培养基，容易造成细菌堆积。不过，刷舌头不能太用力，也不要用牙膏，用清水即可。

市面上也出现了各种刮舌板，有些牙刷刷头的背面也会有刷舌区域，这些方法都比直接用刷毛刷舌头更安全有效。

刷毛的选择

刷毛多为尼龙丝，细软、回弹力好。合理的刷毛排列，一般10～12束长，3～4束宽，各束之间有一定间距，既有效清除牙菌斑，又方便自身清洗。

挑选的时候，注意硬度，太硬容易损伤牙龈，太软又会影响刷牙的效果。将刷毛直压在手背上，轻压时若有刺痛感，则说明刷毛较硬。

一般人可选择中毛或软毛，这种刷毛柔韧易弯，能够进入龈缘以下和牙间隙有效清除食物残渣。刷毛末端充分磨圆，保证清洁力的同时对牙齿牙龈更加柔和，在刷牙过程中不易造成伤害。

对于不能掌握正确刷牙方法的人，特别是喜欢采用横刷法的人，可以适当选择更高效和特殊设计的牙刷，如交叉刷毛的牙刷或合适的电动牙刷。

刷柄的选择

刷柄多用塑料制品，造型丰富多样，是与人手接触最多的部位，丰富的造型满足与适应不同人的刷牙习惯与姿势。

刷柄应该有足够的硬度和强度，不容易弯曲折断，长度、宽度适中，便于握持，不易滑脱转动。

刷颈在整个牙刷中起着连接刷头与刷柄的作用，刷颈一般情况成曲线状，弹性感要强，要有适当的弯度，以配合牙床的弧度，刷颈的一般长度在5厘米左右。

儿童牙刷的选择

儿童在不同的年龄段，口腔环境有不同的特点，因此建议根据不同年龄段的需求有针对性的选择阶段性儿童牙刷。

6个月～2岁：乳牙萌出阶段，基本上都是父母给孩子刷牙，可以从指套型牙刷开始，用宽柄软毛的儿童牙刷，刷头周围最好是软胶的。

2～4岁：乳牙阶段，儿童开始学著自己刷牙，因此设计要能够引起孩子的刷牙兴趣并适合儿童握持、不滑的卡通牙刷柄。同时选择小头软毛的牙刷。

5～7岁：儿童开始萌出第一恒磨牙，所以应该使用末端刷毛长的牙刷，这样更有利于清洁萌出过程中的第一恒磨牙。

8岁以上：儿童进入混合牙列时期，口腔清洁难度加大，可选择交叉刷毛和有末端动力刷毛的特殊设计。

老人牙刷的选择

一般来讲，老年人都有不同程度的牙龈萎缩，如果再使用偏硬的刷毛对牙龈损伤会更大，所以最好选择软毛的牙刷。

最好选择小刷头，小刷头在口腔中的灵活性会较大，不容易伤害牙龈和口腔内壁。老人挑选的牙刷刷毛不超过3列，且刷头长短覆盖2～3个压面的牙刷最佳。

牙釉质磨损严重的老年人可以选择儿童牙刷。儿童牙刷的刷头小、长度短，刷毛较柔软，不易刺激牙龈或损伤牙齿，还方便抓握。

编辑/赵湘endprint