少女跳绳特训记

◎文/何 竞

少女跳绳特训记

◎文/何 竞

想当年，老师让我们报名参加“课外体育兴趣小组”时，我是想报游泳队的，因为在上世纪六十年代末，能参加游泳队还是一件非常“拉风”的事。我看过比我们年长的学生上游泳课，女孩子穿一件尼龙连体泳衣，泳衣是长袖的，弹性非常好，她们跳进水里的动作，像一只只灵活的小青蛙。

我希望自己也能成为漂亮的小青蛙，但体育老师端了一个脸盆，里面装了大半盆水，他筛选队员的方法既简单又粗暴：大家都轮流将头伸到水里去，用他的话说，就是看谁闭气的时间长，谁就最有学游泳的潜力。

轮到我去跟水盆较劲了，我非常紧张，在水盆前站定时，小腿肚子一个劲在发抖。体育老师按下秒表，命令：“开始”！我还慌慌张张的，没有像前面同学教我的那样，尽自己最大可能深深吸一口气，然后闭上眼睛，将整个脑袋钻进水里。事实上，我大概是那天表现最糟糕的学生了，还没坚持到五秒钟，我就猛然从水盆中抬头，甩了体育老师一头一脸的水。他看着傻乎乎的我，遗憾地宣布：“你肺活量太差了，不能参加游泳队。”

我感到很伤心，那晚操场上的学生都快走光了，我还顶着一头乱蓬蓬的头发坐在台阶上发呆，这时，体育老师手里提着一个什么东西朝我走过来。

走近了，我看到老师手上拿着一段半新不旧的跳绳，他把跳绳放在我脚下的台阶处，轻轻说：“你肺活量差，通过跳绳可以提高，如果你愿意，就先练一学期跳绳，到时再来参加游泳队的选拔吧。”

我眼前一亮，接受了体育老师的好意，心里也暗暗发誓：一定要通过练习跳绳，早日将自己肺活量练得棒棒的，最好下次能一个猛子扎一分钟都不冒出水面！

原先我以为跳绳很简单，不就是抡起绳子，脚底下跟着配合，跳过绳子就好嘛。第二天清晨，我一早起来在楼下练习，才觉得跳绳并不像我想象中那么简单。也许我掌握不好节奏，手和脚就像“两个人”，它们不肯好好配合，手里将绳子早早甩出去了，脚下却犯迷糊，总要迟半拍起跳，而那迟疑的半拍，刚好踩在绳子上，跳了不一会儿，就闪了自己好几个大趔趄。

我跳得龇牙咧嘴，后背很快就冒出了毛毛汗，心里越是发急，手脚的配合越是差，后来还一把将绳甩滑手，跳绳的木头柄飞到花坛边，差点打碎一盆小茉莉。我这般笨拙，把一旁练习太极拳的刘爷爷给逗乐了，他抚着长长的白胡子说：“丫头，你跟跳绳是不是有仇啊？”我气呼呼地瞪跳绳，觉得它像一条蛇那么狡猾，一点儿不受我控制。看我和跳绳较劲，刘爷爷更乐了，他说丫头，你先不要慌着练动作，先注意呼吸，对，就这样，一呼一吸，让自己的呼吸和心跳维持在正常频率，然后，不要慌，开始起跳时，手摆动，大脑要及时给腿脚发指令：注意，跳！对，对，就这样，让你的心和大脑来控制手脚，不要让它们不听指挥地各自行动。

我开始能掌握好自己的速度和幅度，一连跳上几百下都不踩跳绳了，原先跳不了两百下，心跳就像擂鼓一样，一颗扑腾扑腾的心脏要从胸腔里跳将出来，现在，试着运用太极高手刘爷爷的“一呼一吸”，自己来控制呼吸频率，就算跳完五百下，也只是脸蛋红红，微微有些气喘，但绝不会“气喘如牛”。这时，我不再满足于只是单纯的跳绳，而是加进去很多花式，比如用小碎步加快速度跳，比如单脚速跳，比如反向甩绳跳，小小一根跳绳，逐渐让我琢磨出无比多的新意，真是越跳越觉得有趣，越觉得这项体育活动，不仅能锻炼我的肺活量，还能让我手脚与大脑的配合更加默契，让我变得更灵活。

体育老师说的没错，第二个学期，我果真轻轻松松就入选了游泳队。但我参加校游泳队之后，并未放弃跳绳练习，对我来说，跳绳和游泳，真是“两手都要抓，两手都要硬”的运动项目啊。