武术教学中运动损伤的调查与研究——以枣庄学院体育学院为例

吴盼盼

武术教学中运动损伤的调查与研究
——以枣庄学院体育学院为例

吴盼盼

本文通过对大量文献资料进行分析研究, 对山东省枣庄学院体育学院的学生进行调查,对武术教学中发生运动损伤的部位、原因以及预防措施进行调查与研究，探讨发生运动损伤的不利因素, 阐述运动损伤的特点和规律，旨在为枣庄学院体育学院学生和老师在武术教学中科学地预防运动损伤提供理论依据，从而促进其教学更好地进行、学生的技能更好地提高，保证学生运动训练的长期性，对进一步延长体育专业学生运动的寿命有重要意义。

枣庄学院；体育学院；武术教学；运动损伤

1 前言

目前，在普通高校体育专业学生的武术教学中主要以学习武术套路为主，武术套路运动属于民族传统体育项目，是一项对速度、爆发力和协调性要求特别高的全身性运动，它具有动作幅度大、难度高、速度快等特点。近年来，随着武术套路运动的迅速发展，竞技比赛的日益激烈，同时在传统文化和影视作品的影响下，武术成为学生选择的热点。武术套路动作的展现需要全身的配合完成，有些动作想达到较高的水平，需要经过较长时间的系统训练，在其参与高难度动作练习的过程中，很容易发生机体损伤。本文通过中国知网查阅到武术套路运动损伤的文章有940篇，其中有关武术套路运动员运动损伤的文章有476篇，高校武术套路教学中运动损伤的研究有48篇，但对于枣庄学院体育学院武术教学中运动损伤的研究还没有。本文旨在了解该校武术教学中发生运动损伤的情况以及应对运动损伤所采取的预防措施，从而使相关部门的领导和老师以及学生加强对运动损伤预防的高度重视，以便减少运动损伤的发生和促进体育专业大学生身心的健康发展，同时也可以起到提高教学水平和训练水平的辅助作用，使学校的体育课程体系得到优化[3]。

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

枣庄学院体育学院2012级-2015级选修和专选武术的学生。

2.2 研究方法

本文主要应用的研究方法有文献资料法、问卷调查法、数据统计分析法和逻辑分析法。主要针对枣庄学院体育学院2012级-2015级专选和选修过武术的学生共发放问卷80份，其中男生50名，女生30名，并采取当面发放和当面回收的方式，回收率100%，其问卷的内容涉及武术运动损伤部位、特点和原因等方面。对调查获得的有效数据，按照研究目的进行分类，并运用Excel2010软件对收获取的信息进行分析整理。

3 研究结果与分析

3.1 武术教学中的运动损伤率

表1 武术教学中发生运动损伤比率统计表(N=80)

由表1可见，在调查的80名学生中，发生运动损伤的人数占总人数的37.5%。经过损伤人数对比可知，男生发生运动损伤的几率比女生低近15%，这是由于男生在身体素质方面比女生强，所以在完成相同难度的动作时，男生发生损伤几率小。因此在教学过程中，应该适当地加强学生身体素质训练，特别是女生。

3.2 武术教学中常见运动损伤的部位

在武术教学中，由于武术套路有一些难度动作，需要加大学生练习基本功的强度，如马步、弓步、虚步和腾空动作，这些动作易损伤腰部、大腿、膝关节、踝关节等部位(详细损伤部位如表2所示)。通过以上数据的统计分析可知，大腿、踝关节和膝关节发生运动损伤的比率较大。

表2 武术教学中常见运动损伤的部位(N=30)

注：损伤人数统计中包括重复性损伤

3.3 武术教学中常见运动损伤的类型

表3 常见运动损伤的类型(N=30)

注：损伤人数统计中包括重复性损伤

从表3中可以看出，发生扭伤的人数最多，而肌肉拉伤次之，劳损性损伤的人数所占的比例最少。首先，学生在完成腾空转体加落地衔接动作时，若落地不稳、加上身体的旋转惯性，增加下肢关节扭伤几率，如踝关节。

其次，武术套路种类繁多，内容丰富多彩，套路分为拳术套路和器械套路两种，器械套路又分为长器械、短器械、软器械和双器械等。上肢运动要求关节转换灵活，发力刚柔相济，运动幅度大小多变，下肢主要是各种静力性半蹲式的步型步法。武术动作要求刚柔相济，许多难度动作有空中转体后直接接劈叉、马步、坐盘等曲膝或盘膝定势，在转体和重力作用下极易引起下肢韧带或肌肉拉伤[5]。

3.4 武术教学中常见运动损伤原因分析

表4 武术教学中常见运动损伤的原因(N=30)

由上表统计数据分析可知，该校学生在武术教学中发生运动损伤的原因主要集中在以下几个方面：

(1)主观因素：首先，准备活动不足或不重视而引发的运动损伤占83.3%，是该校学生造成运动损伤的重要因素之一。由于武术套路运动中较多地牵扯到关节、肌肉和韧带，在做准备活动时需要适当地刺激这些部位，充分调动各个部位的积极性，提高协调性，继而降低肌肉之间的粘滞性是非常重要的。其次，注意力不集中占76.7%。武术套路动作运行的幅度大，跑、跳、腾空、转体运动多，精力不集中增加了损伤的发生率。最后，学生身体素质差造成损伤的比例达到56.7%，介于对该高校的调查得知，多数学生为了升学而学习武术，有一部分是因为兴趣爱好而选修了武术，每个学生的身体素质差异较大，在武术学习中练习武术基本功，提高身体素质，尤为重要。

(2)客观因素：其一，武术套路中技术动作难度大，如“旋风脚盘腿”，起跳时膝关节处于屈曲内旋状态，容易损伤膝关节的半月板；落地时做盘腿动作，要求双腿交叉，臀部着地，身体前俯，容易造成臀部的深层肌肉拉伤[8]；旋飞脚接下叉时，身体空中完成身体转体后直接下叉，容易拉伤臀部深部肌肉以及大腿后侧的肌肉群。其二，教学场地的影响，如场地的数量、场地的合理使用和场地的质量等因素，确保这些外界条件的合理，是确保教学能够正常进行的重要因素之一。其三，技术动作不正确损伤率达33.3%，这也是不容忽视的问题。武术套路动作难度各异，结构变化多样，并要求学生在短时间内圆满地完成整套动作，身体素质和专项素质的提高显得尤为重要。学生身体各方面机能不能在一定的时间内得到及时地恢复，这也增加损伤发生的原因之一。

(3)其他因素：夏天高温潮湿容易使学生产生疲劳和中暑，经过大量出汗，会影响体内盐水代谢，容易发生抽筋和虚脱；冬季低温潮湿，会因肌肉僵硬、弹性下降、粘滞性增大、耐力降低而发生肌肉韧带损伤。衣服着装过紧或不合身，使自身在完成武术运动过程中受束缚；上课的鞋子底部薄，不能在完成跳跃动作时给予脚部很好地缓冲，也会增大脚踝部和膝关节处损伤的发生。

3.5 武术教学中运动损伤的预防措施

根据以上的调查和统计，为了降低学习武术套路的学生的运动损伤率，在学习武术的过程中，老师和学生可以采取以下几个方面的措施来预防运动损伤：

3.5.1 学生自身的保护措施

做好一般准备活动和专项准备活动；提高身体各个方面的素质，练好武术套路基本功，提高自身运动能力和武术套路专业素质；着装更加专业化，减少导致自己发生运动损伤存在的安全隐患。

3.5.2 教师采取的预防措施

控制好每节课的运动强度和运动负荷，因材施教，有的放矢，注意单向训练的均衡性，发挥学生的潜力。

3.5.3 减少外界条件影响的措施

运动场地改进训练场地设施条件，设置标准的室内武术场馆，铺设标准的武术垫子，根据需要扩大武术场地，减少外界因素的影响。

4 结论与建议

4.1 结论

通过以上问卷调查的研究结果和分析，我们可以得到以下的结论:在武术教学中运动损伤率的调查和分析中，从性别看，女生损伤率高于男生；常见运动损伤的部位主要集中在大腿、踝关节、膝关节，其他部位损伤率相对较低，并在损伤人数统计中有重复性损伤；由于武术技术要求的特殊性，发生损伤的类型主要有扭伤、肌肉拉伤、挫伤等；导致本校武术教学中发生运动损伤原因主要有主观因素，客观因素和其它因素的影响；武术教学中可以采取的预防措施，分别从学生自身、教师和减少外界条件影响三个方面来总结。

4.2 建议

4.2.1 加强预防运动损伤知识教育和武德教育

学校加强宣传教育，并重视体育运动损伤的预防，让学生从思想上提高自我保护意识。教师加强运动损伤专业知识的学习和必要医学防治措施的掌握，在教学中以自身重视准备活动来影响和加强学生对准备活动重要性的认识。对学生进行武德教育，加强组织纪律性教育，培养学生的高度组织型和纪律性，自觉遵守纪律和教师的各种安排。

4.2.2 科学地安排教学与训练

教学和训练内容的安排符合科学原则，教师针对教学内容的重来加强学生易损伤部位的训练，采取正确的示范，进行正确地技术指导，训练任务遵循循序渐进的原则，因材施教，并在课中安排放松的时间。

4.2.3 重视训练后的恢复

发生损伤后，教师及时让学生进行治疗，学生自身也要重视损伤后的恢复，并给予学生传授营养膳食方面的知识，学生要在恢复期科学地按照教师的建议进行恢复损伤部位。

4.2.4 科学的医务监督

科学的医务监督能够检测出运动员身体所处的状态，为老师的教学提供正确的指导方向，枣庄学院缺乏一个正规的康复医疗团队来解决学生发生运动损伤后康复治疗的问题。根据学生发生损伤的程度，在其接受康复治疗的同时，在课堂中也合理地给损伤者安排一定的运动进行锻炼，针对易受伤的关节部位适当地安排一些加强肌肉力量的练习，在双重作用下，使发生运动损伤的学生尽快得到恢复，保证课程的顺利开展。

武术是国家的国粹，更好地发展和传承是各所高校的任务，如何科学地教学避免学生发生运动损伤是值得我们关注的事情。

[1] 陈秋华.武术运动员常见运动损伤研究[J].吉林师范大学学报(自然科学版),2006(3).

[2 〗陈元明.高校武术套路专选课教学中的安全风险管理[D].聊城大学,2015.

[3] 谢贞义.成都市部分高校体育专业大学生运动损伤情况及影响研究[D].四川师范大学, 2012.

[4] 刘新光,胡月兰.武术教学中常见损伤的现状调查与康复研究[J].南昌高专学报,2008,(3):157-159.

[5] 罗跃峰.福建省武术套路专业运动员运动损伤的调查与研究[D].福建师范大学,2009.

[6] 候介华.武术套路教学与训练[M].北京：北京体育大学出版社,2002.8.

[7] 常清臣,张丽.如何预防武术教学运动中的运动损伤[J].体育世界(学术版),2010.

[8] 张静文，张艳.武术套路教学中运动损伤的机理及预防[J].广西中医学院学报体育部,2004,(4)：112-113.

[9] 蔡仲林，周芝华.武术(第三版)[M].高等教育出版社,1999.

[10] 张辉.河南省普通高校体育教学安全问题分析与对策研究[J].当代体育科技,2014.

[11] 赵东升.武术运动中常见的运动损伤的治疗与预防[J].搏击武术科学,2011.

InvestigationandResearchonSportsInjuryinWushuTeaching——Take Sport School of Zaozhuang University as An Example

Wu Panpan

Through the analysis of a large number of literature research, this paper investigates students in Sport School of Zaozhuang University on the body parts, causes and prevention measures of sports injuries in Wushu teaching, discusses the unfavorable factors for the injuries, illustrates its characteristics and laws. The aim is to offer theoretical theories for scientific sport injury prevention in campus, so as to promote teaching and students’ skills, as well as guarantee the students' long-term exercise training, which are of great significance for extend the sport life of sport majors.

Zaozhuang University; sports college; Wushu teaching; sports injury

吴盼盼(1992-)，女，山东聊城人，在读研究生，研究方向：运动人体科学。

新疆师范大学体育学院，新疆 乌鲁木齐 830054 Sport School of Xinjiang Normal University, Urumqi 830054, Xinjiang, China.

G807.4

：A

：1005-0256(2017)09-0170-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.09.069