防老抗衰，先做好男性脱发的防治

文/湖北鄂州市中心医院 张秋臻

防老抗衰，先做好男性脱发的防治

文/湖北鄂州市中心医院 张秋臻

脱发分很多种，如脂溢性脱发、斑秃、早秃、药理性脱发。不同的类型表现也不相同。男性脱发常见的类型主要有脂溢性脱发、斑秃及早秃。

脂溢性脱发是指因雄性激素增高，致皮脂分泌过多，头发干燥，头屑增多引起毛囊阻塞，头发失去营养而脱落。

斑秃系局限性斑状脱发，多因精神紧张，受刺激或惊吓所致，脱发骤然发生。斑秃的病程可持续数月至数年，常会反复发作。

早秃好发于男性青壮年，多见于脑力劳动者。

脱发的主要原因

脱发的原因复杂，就男性脱发而言，主要是遗传、不良的生活习惯等因素在联合作祟。

一些男士不良的生活习惯，如熬夜、酗酒、嗜辣等，使其内分泌功能失调，皮脂分泌亢进而产生过多的油脂，致使毛囊被油脂堵塞；长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起自主神经功能紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，从而造成毛囊营养不良而导致脱发。

脱发的内外治疗

目前临床上有两种药物治疗脱发，这就是内服非那雄安片和外擦米诺地尔溶液（请咨询医师，不得自行购买）。

通常来说，脱发的治疗首先要让毛囊变得“肥沃”，因为头皮是人体的最表层，营养传输相对较慢。通过药物的作用使毛囊从“贫瘠”到“肥沃”至少需要1个月的时间。一般来说，用药后至少要3个月才能停止脱发；脱发部位生出一些茸毛，最快要半年才能在外观上有所改善；而达到明显效果则需要1～2年。因此，患者的耐心和积极配合非常重要，中途放弃治疗是脱发治而不愈的一个重要原因。

4条措施防脱发

1.消除紧张常放松：精神状态不稳定，经常焦虑不安，会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度会越快。因此，在紧张的现代生活中要学会放松，经常去户外进行深呼吸、散步等，可消除疲劳，有利于精神放松，预防脱发。

2.充足睡眠是关键：睡眠不足或睡眠质量不好，头发易受损。若睡眠不好，头发会变得稀少缺弹性。

3.合理饮食很重要：男性脱发高危人士应远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比例，多吃黑豆、黑芝麻、核桃、红枣等含铁、钙、维生素丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物如鸡蛋、牛奶、瘦肉、家禽和鱼。在保证饮食多样化的基础上，还要注意多摄取富含碘及其他微量元素的食物，如海带、紫菜、菠菜、西红柿、马铃薯等。

4.头发护理常坚持：头发的清洁是发质健康的基础。每周洗发至少2次。洗发的同时须边搓边按摩，既保持头皮清洁，又能刺激头皮。不用脱脂性很强的碱性洗发液，洗发水温在40℃左右为宜，洗毕尽量让头发自然晾干。避免经常烫、染头发，否则有损头发的生长。如果毛囊被过度损伤，则易导致脱发。此外，在日常生活中还要经常梳理头发、按摩头皮，防止脱发。