遵循武术教学原则 提高教学效率

吴新泉

摘 要：武术套路的教学应遵循组合动作单个教、复杂动作分解教、难度动作递进教、简单动作完整教、劲力节奏重点教、基本动作反复教、动作攻防必须教的原则，同时注意示范的技巧，从激发学生练习兴趣出发进行设计与教学，提高教学效率。

关键词：武术；教学；练习

中图分类号：G807.02 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2017.04.005

“对学校武术教育而言，其知识传授应该包括三个部分：一是健身，二是防身，三是养生。也就是说，学校武术教育应将运动技术知识和健康教育作為重要内容，加大技术教学和健康教育的工作力度（摘自王登峰：以学校武术教育助力国脉传承）”。笔者认为在体育课教学中必须加大技术教学的力度，而加大技术教学的力度，必须遵循武术教学原则才能提高课堂教学的效率。

1 关于武术套路的教学

一个完整的套路是由起势、收势和几个组合动作组成；套路设计者在设计连接时要考虑动作的难易程度，攻防的连续性，表演的观赏性（如高低与快慢，起伏与转折，演练者体力的分配）等。而组合动作则由单个动作（动作可多可少）串联组成；单个动作则由上肢（手型，手法，肘法）、下肢（步型，步法，腿法）以及身法和眼法组成。根据一个完整套路的结构和组成规律，笔者认为武术套路教学的原则是①组合动作单个教。②复杂动作分解教（对动作进行合理的拆分可先上肢，后下肢再身体，最后是眼神，当然也可结合进行教学）。③难度动作递进教（在难度上进行简化形成递进的层次）。④简单动作完整教。⑤劲力节奏重点教，如在冲拳时如何表现出劲力和眼神，就要反复强调并让学生体会出拳时拧腰、直线、顺肩、旋臂、动作快速，眼向出拳方向凝视（亦可击打同伴举起的高与肩平的手掌心，假想有对手进行练习）进行重点的教学。⑥基本动作（手型，手法，肘法，步型，步法，腿法）反复教。如在每次课的准备部分均安排一些弹踢冲拳、抖腕甩头眼凝视等等的基本动作，要不断变换方法让学生反复练习，熟能生巧，这样才能在后续学练中动作规范，才能表现出武术的劲力和“精、气、神”，因为这是构成套路的最小单位。⑦动作攻防必须教。因为当学生理解了动作的攻防含义，动作路线就更清楚，动作也就会更到位。

2 关于武术教学的示范

一般来说在武术教学中教师的示范站位与其它技术教学内容基本一致。但在示范面的选用上，笔者建议老师们应该更多的采用与学生方向一致的背面示范，这样更有利于学生看清动作的路线和方向。当出现下列情况时，①在只有身体的侧向动作时，用镜面示范效果是最好的，但很多老师是非武术专业出身，镜面示范能否做到与侧面、背面示范一样好就很难说了，这要根据教师的专业素质来确定；②如果说身体只有向前的动作时，此时应采用侧面示范；比如垫步弹踢动作，从延伸教学的角度看，应该说为后继学习二起腿作了很好的铺垫。老师们在示范时就可用侧面的示范，让学生看清楚，右脚上步落在左脚的位置，同时左脚屈膝抬起，然后左脚落地右腿弹出（弹踢）的动作过程，最后再请同学配合示范攻防并让学生模仿，让学生想象右脚上步左腿就提膝进攻对方裆和小腹，当我提膝进攻裆或小腹时对方后退一步，这时我左脚落地，迅速起左脚用弹踢方式进攻对方裆或小腹，这样不但能很容易讲清动作，学生练习积极性也高，领会也快，能在较短的时间学会并做标准，提高了效率。③在这些示范都不适合时，教师还可以用斜面的示范；④有时为了能让学生看的更清楚，教师可运用多种示范相结合，如少年拳第一套中的弓步架冲拳这一动作，为了让学生看清两脚间的距离（是不是成踩麻花，或一条直线，或左右有间距）及脚尖的方向，手臂内旋向上架成半圆型上撑和弓步冲拳要平的规格，这时就可采用正面或镜面示范；为了让学生看清弓步的前腿弓后腿绷，挺胸塌腰身体直立不后仰，冲拳平直肩稍前送的要求，老师再用侧面示范进行示范。对于低年级没有一定基础的学生来说一般先示范后讲解，但老师要根据学生的年龄和教材的难易程度，教师采用边示范讲解，学生边模仿练习的方法，即教师的讲与学生的练同步进行；也可让学生自己看图解练习，教师再示范再讲解提要求的方法，讲解要注意简明扼要，做到精讲多练，也可边讲边练，练中提示，如在教弓步架冲拳这一动作时，在学生练习过程中，教师提出“前腿弓后腿绷，挺胸塌腰别晃动，左手半圆向上架，右手直线肩要沉”的练习要求，同时教师可进入学生练习队形中进行巡回指导。

3 关于学生练习的方法

武术教学中一般采用集体练习法、分组练习等，这样可增加学生练习的密度，提高强度。在学生初学套路阶段笔者不主张、更不提倡让学生不断变换方向进行练习，这样容易造成学生对套路动作方向和路线的混乱，当然简单的动作除外。武术教学并不是同学们在影视片上所看到的表现形式，其本身还是比较枯燥的，因此在教学中，我们要改变陈旧的师传徒式的教学方法，除常规练习方法外应多采用如下方法才能激发学生学习的兴趣：

3.1 游戏激趣法

如在学习手型、手法，步型、步法阶段可用传统的游戏“石头、剪刀、布”进行变形，可以把并步设为石头，弓步设为剪刀，马步设为布让学生练习，然后再在此基础加增加手型变化如并步抱拳，弓步撑掌或冲拳，马步前冲拳或架冲拳动作再进行练习，甚至可以让学生把一些套路中的单个动作如提膝亮掌作为失败者的表演等等，同伴间对游戏的内容的规则可以自行规定设计然后进行练习。目的就是激发学生练习的兴趣，在增加学生单个动作的练习数量的同时强化动作的质量，提高动作的协调性和连贯性。

3.2 相互纠正激趣法

教学中并不是教师单纯的让学生两人一组进行练习或是相互看对方的动作，而是在让学生知道正确动作方法后，规定好两至四人一组进行学练，在学练过程中相互提示纠正动作的不规范或错误。最后进行捆绑式的展示，评比和评价，奖励动作质量优秀的合作小组，这样学生的相互纠错才能真正提高教学效果。

3.3 体验攻防激趣法

武术套路中的每个动作都具有一定的攻防性质的，比如少年拳第一套的震脚弓步架打与第二套的前半部分右蹬踢左拳下格就可以作为一对攻防进行配合教学，体验攻防激发学生的练习趣，加深了学生对动作的理解。因此，笔者认为在武术教学中教师不要急于求成教套路，而要针对套路中出现的动作，合理拆分成具有攻防性质的一对单个动作，让学生不断练习体验，这样效果就会不同。

3.4 目标击打激趣法

在武术教学中如果条件许可我们可采用脚靶、小体操垫、不倒翁式的拳击靶或大沙包等让学生在注意保护自己的情况下尽情去感受、去体验手或脚的发力，这样学生能体验到正确用力，练习兴趣也会更浓，效果也会更好。

3.5 其他方法

另外在武术教学中教师要尽量以自身的优美示范感染学生和激发学生的学习欲望，对那些难度或者是复杂动作的教学，教师难以以自身示范让学生看清的，这时可适当结合多媒体的手段使动作定格或放慢动作让学生清楚看到动作的整个过程，如果条件许可，在教学中可让学生用手机或ipad进行自拍互拍的，让学生相互欣赏或自己进行观看，寻找自身存在的问题，并进行自我的或相互的纠正等，这时教师则更多地进行个别指导以体现因材施教、区别对待也是可取的。

4 关于武术课体能素质的练习

笔者认为武术课的体能素质练习可结合课中的动作学习进行，也可穿插一些身体素质的游戏在其中，也可放在课后单独进行，其形式多样，如利用课上的学习动作进行游戏，发展灵敏和速度素质；利用自身的重量或与同伴合作时利用同伴的身体体重进行力量素质的训练或发展弹跳能力，可结合场地的现有器材如双杠，单杠训练等。

参考文献：

[1] 季红梅，陈明海.应加强中小学武术教学内容的层次设计[J].体育师友，2015（4）.endprint