你的孩子生气了

吉娜妈咪

育儿生活中，我们似乎时时刻刻都在和孩子做斗争，孩子与家长总有着不同的立场，一不小心，孩子的脾气就上来了。

孩子从可怕的两岁（Terrible Two）开始，延续到五六岁，依然经常出现哭闹、吼叫、噘嘴等闹脾气行为，英文叫做Tantrum。就我个人的经历而言，虽然双胞胎奥利和查理在2岁时就爱和我对着干，但真正开始感觉他们的情绪，则是3岁半左右。无论是Terrible Two还是Tantrum，都是孩子成长的必经阶段，是每个人成长的艺术，我们需要做的只是两点：1.不要被孩子的脾气牵着走;2.更好地应对他们的坏情绪。

控制情绪ABC

理解和接受孩子的情绪与行为是第一步，但孩子的坏脾气必然会影响家长的情绪与感受，如果我们此时也暴跳如雷，局面就会陷入不可收拾，使自己和孩子都受到伤害。

我们永远是孩子的role model（榜样），对于事情及情绪的处理方法始终在无形中影响着孩子，面对孩子的脾气，我们该怎样控制自己的情绪呢？

这里介绍一个技巧，叫做ABC。

A：Acknowledge and Accept your own feeling——承认并接受自己的情绪与感受。例如孩子发脾气引来的生气，沮丧，焦虑，压力等，无论哪种情绪与感受都是正常的，我们是人不是神。

B：Breathe，Breathe，Breathe——深呼吸！深呼吸！深呼吸！给自己几秒钟深呼吸，气话等下再说。

C：Choose how you are going to respond instead of reacting——用脑子去想自己该怎样应对孩子的脾气而不是马上做出反应。这一点有赖于家庭中孩子的行为教育是否到位，是否有一定的规则与制度，所以控制情绪的背后则是一套系统的家庭教育的方法。

对以上ABC3点进行小总结就是：家长要学会控制自己的情绪，给孩子树立遇事平和沉稳的榜样;在对待孩子发脾气和不良行为时，家长的“语气”比“声调”更有效;家长要学会呵护自己的情绪。

应对坏脾气的5必需

孩子发脾气或者是出现不好的行为只是一个表象，背后都有原因，单单压制脾气是没用的，把养育孩子的根本基础奠定好，才能让成长更加健康快乐，减少亲子冲突。

该怎样把育儿的地基打牢呢？看看以下5点我们都做到了吗——

爱：没有一个孩子会嫌父母给的爱太多，爱不是无限制地满足孩子的需求，请用一份宁静而美丽的心幸福而智慧地去爱孩子。

趣味：无论是玩玩具，去公园，做游戏还是亲子阅读，孩子每日一定要感觉到有趣，只有觉得好玩有趣，他才会保持好奇心，快乐地学到更多好行为。

健康饮食：健康饮食是要求孩子饮食营养均衡，并且养成好的卫生习惯。吃得健康与吃得多是两个概念，营养能够帮助孩子的身体成长，缺乏营养同样会导致孩子行为出现问题。

睡眠：孩子的睡眠一定要充足，有些孩子十点多甚至更晚才入睡，这其实太晚了，每个人的睡觉时间都有一个临界值，如果睡得太晚造成身体过度疲劳反而会影响睡眠质量。

锻炼：英国专家指出，对于1.5～5岁的孩子，要求每日运动或者是活动至少要3小时，室内室外都可以，提倡接近自然。运动的意义从来都不只是为了锻炼身体，不但对于孩子的身心有好处，更是锻炼了孩子的意志。

有效的沟通及行为教育

很多时候家长把精力集中在解决发脾气这件事上，事实上行为教育，也就是帮助孩子养成好习惯更重要，这包括了家庭的规则及制度，与孩子的沟通技巧等。

例如，3岁的孩子和你出门买东西，看到喜欢的玩具就想要，你不给买，孩子脾气上来了又哭又闹，甚至在地上打滚。这个常见的问题，怎么解决？

首先分析一下孩子为什么发脾气。

通常情况下，家里一定曾出现过父母或者奶奶爷爷无原则地满足孩子需求的经历，所以孩子一旦不被满足就会非常沮丧，愤怒忧虑的情绪一股脑来了，哭闹就是最直接的表现。

更严重的是，这样的家庭中往往看护孩子的人意见不一致，奶奶爷爷一个做法，爸爸妈妈一个做法，或者妈妈本人就对孩子乱要玩具的做法不一致，有时买，有时不给买，这样孩子会很迷惑，不知底线的情况下，会为了自己的权益闹一把。

这又衍生出另一个恶性循环，当父母坚持不住原则时，被孩子鬧得不行了就妥协，这就成了孩子的“成功经历”，让他知道哭闹可以得到自己想要的。

当以上局面已经造成，我们该怎么办呢？

重新建立规则，任何时候都不晚，一旦开始了就要坚守原则。就奥利和查理来说，他们只有在生日、圣诞节会得到礼物，平时如果有愿望都会请妈妈记录下来，而且数目有限，要优先选择。如果孩子接受了这个规则，即便看到自己想要的东西，当下受到诱惑，但是妈妈把规则搬出来时，他们还是能够接受的。

全家人执行规则要一致，每个人前后做法也要一致。如果规则执行不一致，就等于没有规则，根本没有办法说服孩子。

态度要强硬。坚持原则在两三岁的孩子面前并不总是一帆风顺，原则是不能够打破的，但做法却可以多样而灵活。例如为了帮助奥利和查理养成好习惯，我们建立了奖惩制度，他们经过努力后能够得到奖品——愿望清单上的礼物。孩子知道家庭制度存在，也知道奖品来之不易，相对于和妈妈爸爸出门时吵闹要买东西，还是日常表现好更容易实现目标。

育儿生活中，我们似乎时时刻刻都在和孩子做斗争，早上去幼儿园不要磨蹭，吃饭要学会自己吃而且不挑食，要懂得分享，兄弟姐妹之间不要打架，晚上按时睡觉等等，孩子与家长总有着不同的立场，一不小心，孩子的脾气就上来了。每个家长都不是完美的，即便是心理学家或者是父母专家面对自己的孩子，也不可能完全得心应手。所以请学会理解孩子，控制情绪，让孩子在理性与智慧的爱中成长，让我们成为更加平和快乐的父母吧！endprint