了解缓解疼痛的正确姿势

结婚生娃=痛经终结者？

或许很多妹子在遭遇痛经折磨时，听到最多的话就是“生了孩子就好了”。Exo me？一脸懵逼的你心中肯定疑虑万分：这难道不是隐形的催婚洗脑广告？其实生娃止痛还真是有一定科学道理。就像开篇说到的，某些原发性痛经是由于宫颈口过紧，导致经血流出不畅，而加速子宫收缩引发的，怀孕时子宫肌壁增大变软，宫颈口的肌壁也是如此，随着胎儿的娩出，柔软的宫颈口得到自然扩张，相比于之前也会更松弛，这使得经血的流出更为顺畅，从而起到缓解痛经的效果。但是由于疾病而引发的继发性痛经是无法借此缓解的。

暖水袋真的这么神奇？

“多喝热水”这句俗套话能在什么时候打动一个女生呢？或许在经期疼痛时，这句话的实用度是最高的。除了喝热水，很多女生在遭遇痛经时都喜欢把暖水袋捂在腹部，企图通过外接的热源来缓解疼痛。其实这种温热疗法并不适用于所有遭受痛经折磨的少女。在腹部受寒时，经血常会结块，不利于排出而引发痛经，所以温热疗法对于体质寒凉的妹子会很有效。如果经血中常有血块，说明可能是暂时性子宫受寒，这种体质的痛经可通过热水袋缓解，而其他状况下的痛經对热水袋可是免疫的哦。

洗头致癌，如此可怕？

老一辈的说法，经期或者是孕期是不能洗头的，因为洗头会让寒气进入体内，影响子宫恢复，从而引发癌症。敲黑板，如此浮夸且绝对的定论一定不会正确。且不论这种定性子宫恢复和癌症发病关系的说法简直是神逻辑，更重要的是，子宫的收缩愈合其实主要来自前列腺素的影响。由于经期的女性免疫力较弱，洗头如若不吹干头发，容易诱发感冒。所以“经期洗头致癌”的正确解读应该是：洗头要吹干，不然会受寒。哪怕不是经期，这条真理也同样受用。

止痛药，会不会上瘾？

止痛药，吃还是不吃，这是一个问题。不吃，就要继续忍痛，吃了又怕上瘾。其实治疗痛经的止痛药不存在上瘾这一说，因为痛经时的用药以非麻醉类止痛药为主，主要是为了抑制前列腺素的合成，从而缓解子宫过度收缩所带来的疼痛不适感。像常用的芬必得，是不会像麻醉类止痛药如吗啡等存在上瘾的情况。但是不上瘾就代表止痛药可以任性使用么？并不是，止痛药缓解痛经，常常会让我们忽视掉引发疼痛的真正原因，从而导致继发性痛经的源头病因得不到及时处理。

避孕药KO疼痛，安全吗？

在传统观念中看来，避孕药是禁药，不仅只能用于避孕，而且副作用极多，像是发胖啊、致畸等等，让人闻之色变。其实随着不断改良，避孕药早就减少了上述让人恐惧的副作用，而且承包了妇科领域多种疑难杂症的辅助治疗，痛经就是其中一项。第三代口服短效避孕药不仅能够抑制子宫内膜的生长，减少经血量；还能够通过抑制排卵，降低体内孕激素水平，从而减少前列腺素的合成，缓解子宫肌壁紧张。更神奇的在于，短效避孕药还能够加速子宫异位内膜的坏死、剥脱，对于继发性痛经也有一定的缓解作用。但是口服短效避孕药毕竟是调节内分泌的药物，因此必须要向医生征求专业的用药建议。

巧克力和红糖水，到底誰更强？

没有什么比甜食更懂得安慰女人，所以巧克力缓解痛经的说法成了很多女性的迷信。吃货们请不要欺骗自己了，真相是：巧克力中的咖啡因会让机体处于更为紧张的状态中，肌肉的收缩强度也会更大，不仅不利于缓解痛经，更有甚者还会加重疼痛。而之所以出现巧克力有助于缓解痛经的错觉，大概是经期疼痛会引发头晕乏力等类似低血糖的症状，从而反射性地诱发女生们对甜食的渴望。而红糖水也没有传说中那样神奇，如果是一杯热的红糖水，确实能够起到热水带来的温热效应，加速血液流动，让经血排出顺畅。除此之外它能起到的，也无非是形同巧克力的供糖安慰作用。让因头晕乏力而误以为低血糖的身体，在短暂的能量补充后恢复活力，这种心理作用其实对于缓解痛经也是有帮助的。不过相对于进食高糖分高热量的食物来麻痹自我，不如进行舒缓适宜的运动，比如散步，这样不仅能够加速血液循环，免受宫寒侵扰，还能产生具有镇痛作用的内啡肽。除此之外，由于经期新陈代谢加快，适量运动消耗的热量会比平常更多，是减肥的黄金时期哦。